E_V_Alif

Это самое лучшее спасибо! И как в твоей подписи - ты все сможешь!

Настя, привет! Не помню, говорила ли на тренировке, кажется из головы вылетело... Когда будешь делать подтягивания с резинкой - пробуй нижний хват (ладонь повернута к себе и обхватывает перекладину снизу), а руки максимально близко друг к другу. Самый легкий вариант.

Олег, здорово!!!

Сколько? Дистанция, в смысле.
Это и есть смысл всех наших тренировок! Превзойти себя!!!

Ребята, как у вас классно было!!!
После бега тоже через пень-колоду силовые идут. Уповаю только на адаптацию.

Расслабил булки)))
Если серьезно, то напряженные и подобранные ягодицы - это защита поясницы от излишнего и неправильного растяжения и последующей боли.
Удачного тебе восстановления!

Павлуха, брось бяку!!! Отжимания на брусьях тебе пока не надо. По крайней мере, пока не будет отжиманий от пола 20+. Руки на разных опорах, вес пока приличный, поведет куда не надо и будет нехорошо (((

Не за что! И на ты, хорошо? (Хотя вроде я сама первая выкать начала)))
Думала, что моя индивидуальная особенность, рада, что помогло!

Потому что слона, как говорится, и не приметила))) Кажется, что на форуме только о петлях и говорят, вот и упустила...
Тоже поддерживаю вариант с фиолетовой, может сразу и не получится подтянуться, но у нее больший диапазон возможностей, чем у более жесткой зеленой. Если фиолетовая окажется слишком слабой, то можно сделать 2-3 оборота резинки вокруг перекладины прежде чем продеть длинный конец резинки в короткий (надо сфоткать эту конструкцию, кажется на словах не очень понятно...)

Когда совет хороший сложно что-либо добавить))) А вот рискну!
Из своего опыта, не факт, что сработает конкретно у тебя.
Хват гораздо уже, руки вплотную друг к другу. Кажется, что неудобно, но первое подтягивание сделала именно таким хватом.
В заминку можно добавить вис на согнутых в локтях руках (исходное положение негативного подтягивания) на максимум и как можно более медленное подконтрольное опускание. Еще можно делать фиксацию при опускании, когда доходишь до прямого угла в локтях, тоже сколько получится.

Слева от окна???
Вообще улет, на брусе подтягиваться! Как-то даже сомневаюсь, смогла бы...

А дневник у тебя классный! Хорошей тебе 100-дневки!

Вот я... Не успела вовремя ухватить твои планы на пятерку(((( Дискомфорт в районе ключиц во время отжиманий на брусьях может быть, но вот после... Конечно, лучше день-два посмотреть что как, а потом вернуться более комфортным числом повторений.

Конечно не главное, важнее работа с телом и общение (с собой или с друзьями))) Но селфи, как и дневники, часть мотивации. И стартовавших ребят, да и самого себя, чего уж там...
Тем более, что у вас такая красивая история получилась!

Продолжаем! Резко стартанули, уполовинь пока объемы, там видно будет.

Lalalupsy, OlegSh, ребята, похоже, у нас неплохой такой междусобойчик сложился))) Сообразим на троих отжимания на брусьях в кругах! Тоже планирую по пятерочке, посмотрим как пойдет!

Ребята! Класс!!! Вот как воркаут сближает города!!!
Селфи?!?!?!?!?!?!?!?!