Отправлено: 08.08.2017 21:50
<quote name=SINORB post="365806">
Мои супер-гантельки, "десяточки"</quote>
Брутально!!!
Отправлено: 08.08.2017 21:40
+20=30 920
Отправлено: 08.08.2017 08:46
<quote name=SINORB post="365681">
Забыл сказать: количество повторений (3-7) взял равное 25% от своих максимумов 🤓</quote>
Хорошее уточнение! По отжиманиям почти так же, а вот в подтягиваниях - больше 1/3. Подумаю как буду баласировать, спасибо!
Отправлено: 07.08.2017 23:10
<quote name=SINORB post="365614">
по ощущению, от 30 сек</quote>
Возьму это время как стартовое, постараюсь с ним удержаться. Спасибо, забористая получится штука!
Отправлено: 07.08.2017 19:48
<quote name=SINORB post="365609">
Круги. Подтягивания + Отжимания</quote>
Привет! Интересные суперсеты! А отдых сколько по времени давал?
Отправлено: 07.08.2017 11:42
<quote name=Lyalya post="365519">
Иду в поход на две недели - по Восточно-Карпатскому туристическому пути.</quote>
Ляля! Хорошего путешествия! Благоприятной погоды, легкой дороги, моря впечатлений!!!
Отправлено: 07.08.2017 08:58
<quote name=Deydra post="365373">
первая тренировка по верховой езде</quote>
Оля, вот и еще одна твоя задумка воплотилась!
<quote name=Deydra post="365373">
Сегодня за час тренировки я научилась ровно держаться в седле, останавливать лошадь и наоборот заставлять её ехать, поворачивать, куда мне нужно</quote>
Укротительница))) И равновесие тоже понемногу тренируется! Молодец!!!
Отправлено: 06.08.2017 22:29
<quote name=warpl post="365444">
Праздник был драйвовый и с кучей позитива</quote>
Ребята! Вы крутые!!! Оба два!!!
Отправлено: 06.08.2017 19:39
+20=30 818
Отправлено: 05.08.2017 22:11
+2=1263
Отправлено: 05.08.2017 22:11
+18=30 755
Отправлено: 04.08.2017 19:38
+15=30 575
Отправлено: 03.08.2017 21:59
<quote name=NadegdaSh post="364938">
Завтра новый вид тренировки - подходами.</quote>
Сложный момент в 100-дневке. Другой тип тренировки, сложнее физически и психологически. Лучше снизить общий объем тренировки где-то на треть (посчитать сколько делаешь повторений в упражнении всего за тренировку, убавить на 1/3 и разложить по 6, если правильно помню, подходам). Прибавить никогда не поздно, а из переутомления себя вытаскивать тяжело и неприятно.
Отправлено: 03.08.2017 21:50
<quote name=NadegdaSh post="364938">
Считаю, что этот прогресс самый непрогрессивный)))</quote>
Взяла и утроила результат! Ничего себе, непрогрессивный прогресс! Хотя всегда хочется больше, согласна)))
Отправлено: 03.08.2017 09:13
<quote name=NadegdaSh post="364741">
Хочу научиться самостоятельно подтягиваться</quote>
Научишься! Самого главного препятствия - лишнего веса - нет, остальное вопрос времени и работы. Максимальный срок, который по моим наблюдениям потребовался девушке для выхода на самостоятельные подтягивания, - полгода. Очень сильно влияет тип фигуры, если женственный, то будет тяжелее.
<quote name=NadegdaSh post="364744">
среди участников 100-дневки предположительное количество людей, которым нужна помощь – 100 человек.</quote>
Оо, ничего себе циферки... Интересно, с какого потолка взято...
<quote name=NadegdaSh post="364778">
Пожелайте, чтобы завтра в Челябинске с утра (а лучше весь день) была сухая и солнечная погода</quote>
Желаю!!!