E_V_Alif

А два года назад - нормально отжиматься))) А <url="https://youtu.be/XXyOZCnvdJA">первые</url> подтягивания сейчас повод для умиления.
А у меня ничего не пропадает! Я - правильный хомяк!))))
Очень-очень радостно за девочек! И как четко это привязывается по времени к первой-второй неделе тренировок по подходам. С учетом индивидуальных особенностей по адаптации - практически одновременно! Очередное подтверждение эффективности 100-дневки!

Прощупывал на предмет прибавления? Да еще и на технике с паузами! Круто!!!!
Тебе тоже) чего-нибудь хорошего)))

Пока просто переутомление. Для перетрена нужно упорствовать не один день не снижая нагрузки и заставлять себя тренироваться. Сейчас день-два отдыха, этого должно быть достаточно для восстановления. Кстати, после отдыха по подтягиваниям могут быть приятные сюрпризы. Не обязательно, но вполне вероятно!

Не то слово))) Стойка - странный предмет, вроде бы есть, а вроде бы нет. Летом целенаправленно мучала, но прогресса особо не случилось, зато лягушку полюбила)))
Сейчас периодически пробую в зале (лягушка как разминка, попытки встать с маха у стены), до тренировки и во время, когда тренер дает подводящие (отталкивание двумя ногами, опора на руки). Без особого прогресса...
Зато баланс на руках проявлеятся, когда не надо - во время колеса, смены ног с опорой на руки. Удивляюсь и падаю)))

Мы с Лёней были правы! Ты умела подтягиваться, просто об этом не знала!!!! Поздравляю! Сейчас не перегибай по объемам, тяжелое упражнение, нарезанное тонкими ломтиками в течение дня может привести к переутомлению. Следи за состоянием, если что - бери дни отдыха или делай облегченные тренировки. И еще может быть такая вещь, что вроде не устала, а подтянуться не получается. Это нормально, нервная система блокирует. Просто отложи до следующей тренировки.

В свое время Лёня нарисовал мне хорошую <url="https://workout.su/forums/comment/300228-da-normalno-prichem-po-oshhushhenijam-v-poslednem">программу тренировок</url> на подтягивания. Сама толком не воспользовалась, с маниакальным упорством отвязываясь от резинки (сейчас понимаю, что зря).
Каждый учит каждого!!!

Красиво! Бакасана достаточно стабильная. По стойке на руках соображения правильные - она тяжелее, поэтому лучше в начало. Далее бакасана и другая статика.
Стойка на руках она такая... Чуть почувствуешь, что начало получаться, сразу же пытаешься форсировать... Со всеми вытекающими... Точнее, выпадающими... Главное, что страха перед падениями нет, значит сделаем!
Замечала такое в подтягиваниях нижним хватом (в верхнем этого нет). Проблемой не считаю, но посмотрю, попробую разобраться что как.

Мои в прошлом году переболели. Это был караул, очень неприятная штука. Держись, благо этот ппц длится недолго!

Аня, выздоравливай! Простуды и непогоды уже не наша тема! Когда будешь готова вернуться - не старайся нагнать 100-дневку (когда-то я таким бредом страдала))), а нагрузку снижай на треть, вернуть успеется! Скорейшего выздоровления!!!

Начала сомневаться, что я самая ошпаренная в нашем сообществе)))) В полночь вылезать на площадку, чтобы какую-нибудь свою очередную теорию проверить))))
Да, чтобы взятая инерция помогла первую половину пути вверх пройти. Либо с полного виса чуть толкнуться ногой. Читерские штуки, конечно, но имхо легко уберуться когда освоишься.

Надя, все замечательно! Четко, ровно, с хорошим запасом сил. Тем более, что австралийские подтягивания на такой толстой перекладине! Здорово!

Ничего себе! +2 буквально за пару дней!!!!!!!!!!! (значит пауза не особо влият, но сейчас не суть). Прогресс и очень быстрый! Лёня прав, скорее всего по физике уже все очень близко к самостоятельному подтягиванию.
Пробуй больше без резинки, с небольшого подскока, не до подбородка, а до куда получится (полная амплитуда со временем придет, куда денется). Резиночными подходами можно потом догнаться.

Но очень внимательно следи за состоянием связок (у меня скандалило плечо) и общим утомлением (первые самостоятельные подтягивания буквально выжимали все силы).

Это заразно!!!!!!!!

По одному за каждое подтягивание! А что, красиво!

Миша!!!!!!! Ничего себе у тебя приключения!!!!!!
Хорошая штука, жааааааалкоооо... Если что у меня не у дел виндовская нокия, полностью живая. Просто тупая.
Миша .............. Невообразимо ...........
Хорошо, что при таком раскладе сил на открытые тренировки хватает!

Подтягивания - они такие))) Нет, нет, а потом вдруг берет и получается! Да, с небольшого подскока, да с нижним узким хватом, но получается! Просто продолжать работать и все будет! Сейчас круги (по сути подготовительная часть) сменились подходами, это уже другой принцип и большая эффективность.
На моей памяти нет и даже не слышала. На моей китайской (аналог желтой, тоньше фиолетовой) с двумя дополнительными оборотами делал выходы рослый парень. Ничего, выдюжила.