Отправлено: 05.07.2017 21:47
+57=28 164
Отправлено: 05.07.2017 09:07
<quote name=Russman post="360224">
У меня Днюха!!</quote>
Поздравляю!!! Здоровья, спорта, хороших поездок!!! И на работе чтобы все ладилось! Семья у тебя замечательная, им с тобой тоже повезло!!! И береги себя (или хотя бы попробуй)))
Только бороду больше не отпускай)))
Отправлено: 05.07.2017 09:02
<quote name=warpl post="360227">
покрываться потом и стонать" вообще, как никогда, в тему</quote>
Стонать, рычать, да еще и припев пытаться выстоять в нижнем упоре))) Повторю обязательно!!!
Отправлено: 05.07.2017 08:33
<quote name=warpl post="360131">
bring sally up</quote>
А мы оказывается немного не так поняли))) https://workout.su/forums/comment/360017-30-ijunja-den-otdyha-right-1-ijulja-utro-g-o-himki
Отправлено: 04.07.2017 10:45
Папина дочка!!! Как же на тебя похожа!!!
Отправлено: 04.07.2017 09:02
<quote name=warpl post="360044">
Утром дочка заинтересовалась моими отжиманиями. На первом подходе проверяла на устойчивость - заходила то с одной стороны, то с другой и толкала в бок. Потом, видимо, решила, что достаточно надежно и, начиная со второго подхода, отжимался с дополнительным весом в 12,5кг на спине.</quote>
Какая она у тебя предусмотрительная!!! Здорово! Такие занятия очень сближают! А сколько дочке? Пробуете что-то вместе делать?
Отправлено: 03.07.2017 22:49
+53=99 650
Отправлено: 03.07.2017 21:41
<quote name=AnastasiaSaf post="359979">
Вам</quote>
Тебе, ок?
<quote name=AnastasiaSaf post="359979">
продолжать заниматься хочется!!!</quote>
И это главное, остальное приложится!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 03.07.2017 20:24
<quote name=Lalalupsy post="359876">
руки отваливаются</quote>
Да уж, постоянно под нагрузкой, не до максимумов тут, это точно!!! С учетом этого - у тебя все более чем круто. Можно засчитывать за тренировку с предварительным утомлением!
Отправлено: 03.07.2017 19:37
<quote name=AnastasiaSaf post="359913">
Сегодня 11 день.</quote>
Молодец, что продолжаешь! Не зацикливайся, что подтягивания пока не идут, очень тяжелая штука для девушек. Австралийские подтягивания хороший вариант для подготовки мышц. Хорошо готовит к подтягиваниям вис на перекладине, особенно если сводить лопаки и пытаться их немного опустить вдоль позвоночника. Негативные подтягивания тоже хорошо готовят к самостоятельным подтягиваниям.

Отжимания гораздо проще. И эффективнее будет не с колен, а попробовать с разной высотой опоры. В этом варианте отжимания гораздо ближе к классическим отжиманиям от пола, чем в варианте с колен.

Хороших тренировок!!!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 03.07.2017 09:01
<quote name=anastasia13 post="359818">
Киритика приветсвуется!</quote>
Ну какая тут критика!!! Только мечтательно вздыхать)))
В теме: трень
Отправлено: 03.07.2017 08:13
<quote name=OlegSh post="359839">
ведь всё продолжается.</quote>
И это круто!!!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 02.07.2017 21:41
Получилась хорошая такая пауза. Если не было какой-либо серьезной физической нагрузки по повседневным делам - попробуй в начале тренировки сделать максимум в подтягиваниях. Результат может быть интересным!

Недавно нарвалась на аналог flower. Это было жестко!!!
Отправлено: 02.07.2017 15:20
<quote name=Russman post="359738">
Самая страшная маска в середине</quote>
Вот ты к себе строг!!! Спасибо за фотки, позитивно и интересно! Тигр!!! Панорама Праги!!! Фонтаны!!! Здоровоооо!)))))
Отправлено: 02.07.2017 15:15
<quote name=Russman post="359721">
Соревнования по плаванию у младшего сына</quote>
Поздравляю с успешным началом!!! Вы молодцы!!! Пошла читать фотоотчет. Долгожданный)))