О! И мой случай тоже! Вообще внимания не обращала, а ведь по <url="https://www.youtube.com/watch?v=uiZ0dr81M84&feature=youtu.be">твоему видео</url> понимала, что ты что-то делаешь по-другому, но так и не сообразила что! Спасибо за подсказку!!!

!!!!!СЕРЕЖА!!!!! Ура!!! Поздравляю!!!
Немного испугалась на этом месте, что откланиваешься))) Но потом дочитала и успокоилась.
Ты крутой!!!!

Если самостоятельная тренировка, то локтевая планка, больше минуты, чаще всего это и есть максимум, поскольку до этого уже упахалась))) На открытых тренировках фристайлим, кст <url="http://fitfan.ru/trenirovki/10049-planka-30-variantov-uprazhnenija.html">вот</url> набор планок, чего только нет)))
Но локтевая самая толковая имхо

Сама тот еще фанат планок... Хотя если обобщить, то отжимания - динамическая планка)))
Если серьезно, то в отжиманиях на брусьях, да и при подтягиваниях тоже, кор находится под статической нагрузкой, значит и помогать ему надо тоже статикой. И планки здесь - самый удобный вариант. Так что в меньшем объеме, чем следовало бы, но все-таки делаю...

Идет дело! Гораздо лучше!!! В начале шестого подхода уже нашел стабильное положение корпуса. Имхо недовключаешь пресс и ягодицы. Как предложение - может планки добавишь?

Ух ты! Все-таки классное получается лето! Нет жары, да еще вот такие красоты! Мне вчера радуга перепала!!!

+2=413

+57=28 235

+57=28 164

Поздравляю!!! Здоровья, спорта, хороших поездок!!! И на работе чтобы все ладилось! Семья у тебя замечательная, им с тобой тоже повезло!!! И береги себя (или хотя бы попробуй)))
Только бороду больше не отпускай)))

Стонать, рычать, да еще и припев пытаться выстоять в нижнем упоре))) Повторю обязательно!!!

А мы оказывается немного не так поняли))) https://workout.su/forums/comment/360017-30-ijunja-den-otdyha-right-1-ijulja-utro-g-o-himki

Папина дочка!!! Как же на тебя похожа!!!

Какая она у тебя предусмотрительная!!! Здорово! Такие занятия очень сближают! А сколько дочке? Пробуете что-то вместе делать?

+53=99 650