E_V_Alif

+15=30 575

Сложный момент в 100-дневке. Другой тип тренировки, сложнее физически и психологически. Лучше снизить общий объем тренировки где-то на треть (посчитать сколько делаешь повторений в упражнении всего за тренировку, убавить на 1/3 и разложить по 6, если правильно помню, подходам). Прибавить никогда не поздно, а из переутомления себя вытаскивать тяжело и неприятно.

Взяла и утроила результат! Ничего себе, непрогрессивный прогресс! Хотя всегда хочется больше, согласна)))

Научишься! Самого главного препятствия - лишнего веса - нет, остальное вопрос времени и работы. Максимальный срок, который по моим наблюдениям потребовался девушке для выхода на самостоятельные подтягивания, - полгода. Очень сильно влияет тип фигуры, если женственный, то будет тяжелее.
Оо, ничего себе циферки... Интересно, с какого потолка взято...
Желаю!!!

Тут, забежала по следам друзей))) У тебя приятный стиль изложения, почему бы и не задержаться!
У тебя очень хорошие стартовые данные, упорство и самодисциплина на высоте! Так что все будет круто!
А у тебя до этого был какой-то спортивный опыт?

Нет, конечно! Очень хороший, интересный дневник! У тебя все очень хорошо идет, потому и радуемся молча)))

Скорее всего нет... Но даже представить себе эту конструкцию не получается.

У тебя получилась игуана!!! Класс!!! Только-только начала с ней разбираться, сейчас на паузе. Сложная штука, особенно с моим равновесием!

Да, позитивная тренечка получилась! И это несмотя на жарищу! И погуляли потм замечательно!
Так мы в одном из самых тусовочных мест были, плюс кроссфитеры там тусуются. А они та еще... Могучая кучка...

Так вот он какой, твой достопамятный бочаг! Все время хотела спросить, но забывала)))
Красивое место!
Настя, хотя бы ты не начинай!!! И так многие ребята на форуме травмированные! Береги себя!

А турник классный, ждем фото в раскрашенном виде, заинтриговала своей задумкой)))

У меня ничего, ну не считать же совершенно инвалидные попытки отжиманий в стойке на руках с опорой на шведскую стенку и нырки щуки на капоэйре, которые раз в сто лет делаем...

И вдруг поняла, что не могу классифицировать французские отжимания... Они куда относятся?

Классно оторвались! И с погодой наконец у вас наладилось!
Андрей, а с твоими сложными отношениями с высотой, такие развлечения как проходят?

Плоскостной тренинг, согласна, очень разумная система. Кстати, здесь на сайте есть хороший <url="https://m.workout.su/forum_thread/695">пост</url>.
Но применять ее, по крайней мере у меня, не получается. 25-го часа нет и осознанно фокусируюсь на наиболее тяжелых вещах, подтренивая то, чего не хватает по ходу дела. Не самый разумный подход, конечно. Доходило до смешного, после серьезных по объему (на тот момент для меня) тренировок на отжимания на следующий день сильнее всего чувствовался пресс. Тогда уже волей-неволей начала пресс в тренировки впихивать.

Если нет ограничений на нормальные подтягивания, то на брусья за подтягиваниями и лезть не приходится! А вот когда подтягиваться не получается еще и не такое вспомнишь!!! Известное на самом деле упражнение, но не очень нужное, если есть полноценные подтягивания. Мне еще с подтягиваниями на брусьях поработать надо, но главное получаю - широчайшие хорошо включаются!
А брусья у тебя классные! Удобно, можно под разными углами пробовать подтягиваться!
Всегда пожалуйста!!!

Тоже постоянно себе это говорю!!! Это было хорошее решение!!!
Только Олег, ты сам с форума не отменяйся, ладно?

Миша, а я думала, что ты по своей программе ушел и нас забросил... Вот честно, лучше бы так и было!!!
Скорейшего тебе восстановления!
Знаем-знаем, подозреваю, что что-то вроде
Выздоравливай!