E_V_Alif

Да писец!!!

Долго думала как назвать эту задачку... Пусть будет - включение грудных мышц в отжиманиях.

Попалось одно видео, ничего выдающегося, а по манере подачи отталкивающее в своей истеричной экспрессивности. Но рациональное зерно там обнаружила.
время 2.26

В видео дается описание на примере воображаемой палки, которую нужно как будто сгибать, держа за концы. Если удерживать это ощущение во время отжиманий это якобы "активирует грудные". Звучит как легкий бред (или мое предубеждение из-за подачи информации). Вот только... что-то похожее использую в планке - упор лежа.

Собственное описание: Кисти чуть-чуть разворачиваются друг к другу, как будто косолаплю. Локтевые суставы, наоборот, как будто немного раскручиваются изнутри наружу. Не движение, а как будто готовлюсь его сделать. На уровне внутреннего ощущения. Это уменьшает нагрузку на руки, отдавая больше кору.

Йогическая штучка, хорошо работает в статике, в динамике - не пробовала. Есть сомнения в принципиальной применимости к отжиманиям, потому как именно статическая штука и есть легкие опасения по поводу реакции связок. Могу ошибаться. Если это сработает, то нагрузка на руки действительно будет меньше, по крайней мере, в начале. Вот и проверю.

В рядах повелителей гирь прибыло! С долгожданной обновкой! Тренировка серьезная такая! Приседания убойные.

Фотка классная!!! Жалко, что темновата, на аватарку так и просится)))

+40=99 271

+2=262

+50=27 626

Миша!!! Поздравляю!!! Ты бы и платину взял, будь такая медаль!!!

Классный результат!!! И по весу и по физическим возможностям!!! Круто! Знакомые тебя вообще узнают?!!! Такое преображение!

+50=27 476

Ох, Паша... Если устраивать соревнования в упертости, то мы явно в фаворитах... Вот только уже на собственной шкурке прочувствовала, что иногда лучше не упираться! Восстановление очень много сил требует, а тренировки отвлекают ресурсы организма.
С приростом в подтчгиваниях поздравляю!

Оля! Я пропустила твой дневник с мечталками!!!

Интересный список! Очень похож на мой, уже почти пройденный (кроме верховой езды). Тоже ведь во взрослом возрасте многим вещам училась! И тоже с равновесием беда! Все получится!!!

Для меня самое сложное было катание на коньках. Да и то освоила не так чтобы уверенно. Более-менее научилась кататься, поворачивать, тормозить и поставила точку.

В качестве альтернативы велосипеду предлагаю самокат. Плюсы: не требует обучения, проще с точки зрения равновесия, компактнее, дешевле. Минусы: менее проходим, чем велосипед (какой-никакой, но асфальт требуется, но качество асфальта может быть средним - по Твери гоняла, а там дороги еще те))), ударная нагрузка (сложно сравнивать, но близко к бегу).

Поправляйся! Тебя такие большие планы ждут!!!

Ничего себе у тебя неделька-то выдалась((( Хорошо, что цел, а тыгыдымчика жалко, лечи его!
С таким раскладом какие нафиг максимумы и эстафетки, отдыхать и восстанавливаться!
Хотя твое видео хотелось бы посмотреть, ты очень последовательно тренируешься и хотелось бы порадоваться за результат! Вот только видео до нет, а было бы круто.

С днем рождения!
Здоровья, лада в семье, успехов в работе и спорте!

Похвастаться, если да?!?!?!

+2=182

Магистр телепатии, однозначно!!!