Отправлено: 14.07.2017 20:32
<quote name=warpl post="361697">
проверить прогресс</quote>
Паша! Слов нет как круто! Про спину абсолютно правильно заметил! Нарастил мышечный корсет и убрал живот! Вот и легче спине стало! Ты такой молодец!
Отправлено: 14.07.2017 08:27
<quote name=OlegSh post="361567">
Лесенкой 20,18,16,14,12,10,10.</quote>
Тааааак, кажется я продолжу с австралийскими))) Интересная конструкция, на глаз могу и не справиться, надо проверить!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 13.07.2017 13:52
<quote name=Deydra post="361484">
сертификат на обучение верховой езде</quote>
Какой классный подарок!!! Ждем твоего рассказа и тихо надеемся увидеть фото!
Отправлено: 13.07.2017 07:03
Оля, с Днем рождения!

Желаю тебе здоровья, быть в ладу с близкими людьми, чтобы на работе все удачно складывалось. И спортивных успехов, конечно! У тебя уже случился большой прорыв в отжиманиях, уверена, что закрепишь и еще больше вперед продвинешься! С твоим-то упорством!
Возвращайся, а то совсем нас позабросила))))
Отправлено: 08.07.2017 15:33
Вчера и сегодня
+75=100 016
Вот и распилили мы 100 000)))
Отправлено: 08.07.2017 14:57
<quote name=Deydra post="360791">
куда я нафиг денусь от вас?))) Или вы от меня?</quote>
Не суть, кто от кого))) Главное, что все налаживается! С возвращением!
Отправлено: 08.07.2017 07:51
<quote name=Leo_G post="360746">
Не учитесь по моим видео</quote>
Дык в этом случае наглядно получилось!!!
За ссылку спасибо, второй ошибкой кст до сих грешу, но уже меньше)))
В теме: трень
Отправлено: 08.07.2017 06:50
<quote name=Leo_G post="360718">
предплечье почти зафиксировано, а тело вокруг него ходит и угол меняет</quote>
О! И мой случай тоже! Вообще внимания не обращала, а ведь по <url="https://www.youtube.com/watch?v=uiZ0dr81M84&feature=youtu.be">твоему видео</url> понимала, что ты что-то делаешь по-другому, но так и не сообразила что! Спасибо за подсказку!!!
В теме: трень
Отправлено: 07.07.2017 19:15
<quote name=Keith_Martens post="360668">
был выполнен первый выход на две</quote>
!!!!!СЕРЕЖА!!!!! Ура!!! Поздравляю!!!
<quote name=Keith_Martens post="360668">
отсчет дней заканчивается</quote>
Немного испугалась на этом месте, что откланиваешься))) Но потом дочитала и успокоилась.
Ты крутой!!!!
Отправлено: 07.07.2017 09:30
<quote name=warpl post="360597">
планку только переднюю делаешь</quote>
Если самостоятельная тренировка, то локтевая планка, больше минуты, чаще всего это и есть максимум, поскольку до этого уже упахалась))) На открытых тренировках фристайлим, кст <url="http://fitfan.ru/trenirovki/10049-planka-30-variantov-uprazhnenija.html">вот</url> набор планок, чего только нет)))
Но локтевая самая толковая имхо
Отправлено: 07.07.2017 09:11
<quote name=warpl post="360594">
планки - всегда считал их крайне нудным и не особенно полезным упражнением. Вместо них предпочитал отжиматься. Или я не прав?</quote>
Сама тот еще фанат планок... Хотя если обобщить, то отжимания - динамическая планка)))
Если серьезно, то в отжиманиях на брусьях, да и при подтягиваниях тоже, кор находится под статической нагрузкой, значит и помогать ему надо тоже статикой. И планки здесь - самый удобный вариант. Так что в меньшем объеме, чем следовало бы, но все-таки делаю...
Отправлено: 07.07.2017 08:23
<quote name=warpl post="360519">
пошел на брусья</quote>
Идет дело! Гораздо лучше!!! В начале шестого подхода уже нашел стабильное положение корпуса. Имхо недовключаешь пресс и ягодицы. Как предложение - может планки добавишь?
Отправлено: 07.07.2017 08:18
<quote name=anastasia13 post="360548">
Вот такое вчера было небо над городом!</quote>
Ух ты! Все-таки классное получается лето! Нет жары, да еще вот такие красоты! Мне вчера радуга перепала!!!
В теме: трень
Отправлено: 06.07.2017 23:53
+2=413
Отправлено: 06.07.2017 20:32
+57=28 235