OlegSh

у меня уже 700 минут ходьбы, а по плану 1400 за месяц

В России все французский понимают

15+19+19+15+15+75 > 142 , а точнее 158

Ну вот сколько можно падать то???
Мечтательная натура поди, идёшь вся в размышлениях, а надо каждое движение контролировать.
Летом то хоть не падаешь? Или только коленками всё сшибаешь?
Извини, просто на одну мою родственницу похожа, та на ровном месте всегда травмируется.
Ну будь осторожнее то.
И выспись вместо одной тренировки - будет эффективнее.

Вечер 14.03
Отжимания 4 по 10, 20,20,25
Приседания в разножку 4 по 10\10
Приседания простые 20, 60 !!! Рекорд , обновлена страница.
Скручивания 500 не сделал, устал чтоль.
2 по 100, потом решил сделать до упора, получилось 150, итого всего 350 за день.
В общем, средненькая такая ненапряжная тренировочка получилась

Это весна!!!
Я эти слова вперёд Кати придумал

А я почему то не люблю компьютер, вот не люблю и всё.
Из компьютерных игр только в карты-шахматы-шашки, и то так, когда надо просто убить время.Только не говорите, что это из-за возраста, во время учёбы у нас по сети рубились ещё в довиндовские времена, когда многие компов ещё в глаза не видывали.
=====================================================================
Люблю играть с людьми, там же главное- общение, а игра уже как бы не основное .
=====================================================================
В обеденный перерыв быстрая ходьба, 50 минут, отлично походил.
А отжиматься-приседать чота второй день ваще неохота .
Посмотрим, что вечер принесёт.

Я в постановке подтягиваний не силён, только если подсказать двух классных наставников : @Leo_G и E_V_Alif, я думаю они не откажут.

Я бы перед сдачей норм ГТО сделал сегодня выходной день.

BonGoDram, чтобы чего-то добиться, надо поставить цель.
А твой вопрос звучит так- вот все плывут по реке, одни гребут к одному берегу, другие к другому, а я никуда не гребу, но спрашиваю, на какой берег я выплыву...
Научиться не тонуть ты сможешь научиться

Всё идёт, вчера и сегодня, дисциплина не хромает .
Вечером опять 5 по 100 скручиваний. Шея только на 5 подходе начала "включаться". Сегодня состояние норм, всё контролируется.
Тренируйтесь все!!!
Что тренируете, что контролируете- то и прогрессирует .
Не давайте шанса лени.

Выпады, или приседания в разножку- шикарное упражнение, все от него в восторге . Если с чувством делать - на следующий день много ощущений приятных в разных местах. Одним словом - после выпадов простые приседания кажутся скучноватыми, но их нельзя отменять.
Нормально продвигаешься, молодец :star:

---

Мне в голову не пришло, что надо удерживать сжатым на время, для тренировки хвата. Я три месяца ежедневно почти кистевым эспандером балуюсь, разное перепробовал, и на максимум и небольшими сериями, и с разными паузами,но чтобы конкретно сжатым держать не додумался.
Сила хвата за это время у меня мало изменилась, но предплечья я офигенно прокачал, очень видоизменились от этого эспандера, и запястья визуально распёрло.

Говорят не много, можно и тысячу
А ещё говорят, гиперэкстензию хорошо после скручиваний поделать
MichaelHadson
За спиной и шеей я слежу, проблемные зоны.

Сегодня в обед 40 минут ходьбы. Максимальный темп не получается, не то, что ноги болят, просто тяжесть какая-то. Вчера же 80 минут просто летал . На вечер - разминка-тяжка и 500 скручиваний до кучи по плану.
Всем удач!!!
И осторожнее на дорогах.