OlegSh

Вечер 14.03
Отжимания 4 по 10, 20,20,25
Приседания в разножку 4 по 10\10
Приседания простые 20, 60 !!! Рекорд , обновлена страница.
Скручивания 500 не сделал, устал чтоль.
2 по 100, потом решил сделать до упора, получилось 150, итого всего 350 за день.
В общем, средненькая такая ненапряжная тренировочка получилась

Это весна!!!
Я эти слова вперёд Кати придумал

А я почему то не люблю компьютер, вот не люблю и всё.
Из компьютерных игр только в карты-шахматы-шашки, и то так, когда надо просто убить время.Только не говорите, что это из-за возраста, во время учёбы у нас по сети рубились ещё в довиндовские времена, когда многие компов ещё в глаза не видывали.
=====================================================================
Люблю играть с людьми, там же главное- общение, а игра уже как бы не основное .
=====================================================================
В обеденный перерыв быстрая ходьба, 50 минут, отлично походил.
А отжиматься-приседать чота второй день ваще неохота .
Посмотрим, что вечер принесёт.

Я в постановке подтягиваний не силён, только если подсказать двух классных наставников : @Leo_G и E_V_Alif, я думаю они не откажут.

Я бы перед сдачей норм ГТО сделал сегодня выходной день.

BonGoDram, чтобы чего-то добиться, надо поставить цель.
А твой вопрос звучит так- вот все плывут по реке, одни гребут к одному берегу, другие к другому, а я никуда не гребу, но спрашиваю, на какой берег я выплыву...
Научиться не тонуть ты сможешь научиться

Всё идёт, вчера и сегодня, дисциплина не хромает .
Вечером опять 5 по 100 скручиваний. Шея только на 5 подходе начала "включаться". Сегодня состояние норм, всё контролируется.
Тренируйтесь все!!!
Что тренируете, что контролируете- то и прогрессирует .
Не давайте шанса лени.

Выпады, или приседания в разножку- шикарное упражнение, все от него в восторге . Если с чувством делать - на следующий день много ощущений приятных в разных местах. Одним словом - после выпадов простые приседания кажутся скучноватыми, но их нельзя отменять.
Нормально продвигаешься, молодец :star:

---

Мне в голову не пришло, что надо удерживать сжатым на время, для тренировки хвата. Я три месяца ежедневно почти кистевым эспандером балуюсь, разное перепробовал, и на максимум и небольшими сериями, и с разными паузами,но чтобы конкретно сжатым держать не додумался.
Сила хвата за это время у меня мало изменилась, но предплечья я офигенно прокачал, очень видоизменились от этого эспандера, и запястья визуально распёрло.

Говорят не много, можно и тысячу
А ещё говорят, гиперэкстензию хорошо после скручиваний поделать
MichaelHadson
За спиной и шеей я слежу, проблемные зоны.

Сегодня в обед 40 минут ходьбы. Максимальный темп не получается, не то, что ноги болят, просто тяжесть какая-то. Вчера же 80 минут просто летал . На вечер - разминка-тяжка и 500 скручиваний до кучи по плану.
Всем удач!!!
И осторожнее на дорогах.

Прикольная гифка, а я протупил, думал видео, до 12 повторов досчитал, пока дошло

Посмотрел видео, да... с прошлого раза очень сильно всё изменилось, намного качественнее стало.
А вообще, Лена, полгода назад тебе такое могло даже в самых смелых снах сниться?
Не перестаю удивляться твоей целеустремленности.

точно, убойная, еле одолел 100 отжиманий конёвых
10 по 10 повторов или 4 по 10,а потом 4 по 15 гораздо легче давались, хотя количество тож самое сотня
=====================================================================
@Leo_G про шахматы я слыхал это , буквально летом, только это было в форме загадки- что сделали чемпионы мира с челом, который взял и "решил шахматы" , я , кстати, угадал, что они его грохнули.
=======================================================================
Сегодня была ходьба, 80 минут , очень быстро, вспотел и умотался конкретно, завалился домой, даже раздеваться сил не совсем осталось ...
Что будет завтра

А приседания убрал из-за бега?