VyxodNadve

Делается , в кистях, при движении вверх, все норм, но при опускании вниз нагрузка идет на один большой палец,вот тут могут быть проблемы, от срыва, до проблем с суставом.

Медленный бег 6 км+ 2 км шагом.

Браслет на морозе совсем с ума сошел, хрень показывал такую...пришлось выключить,чтобы не сбивал.

Сын 23 года уже(доче 16). Все норм, тоже в принципе не тяжёлая форма, правда с пневмонией, но без снижения кислорода в крови. Уже на поправку пошёл. Лежит в госпитале, отдыхает от службы.

Сегодня ходьба

Пошел в отпуск на две недели. Сегодня пришли результаты анализа крови жены на ковид, на антитела, (им на работе брали бесплатно ) . Если нет ошибки, то показали, что уже переболела :flushed:. Не знаем даже когда, было как-то у всех легкие признаки простуды, которые прошли буквально за пару-тройку дней.
Думаю завтра тоже сходить сдать, платно, для интереса .

Вчера отдых.

Во вторник ездил сыну в госпиталь, передачку возил. 260 км туда и 260 обратно.

Сын месяц назад в армию ушёл, уже неделю с ковидной пневмой в госпитале лежит. Завтра передачку повезу, опять не пробежаться.
Может сегодня схожу, правда после ночной смены стараюсь не заниматься ничем.

Сегодня юбилей:ровно месяц без алкоголя.

Вот тоже, на 3 недели в отпуск иду, думаю куда ходить. Но у нас и на улице теплее пока.

Бег сегодня обломили неожиданно.

Вечером.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

если хочешь бегать быстро :slight_smile:
Если позволяет здоровье...

Если нет роста и при этом бывают дикие откаты, то 100% это недостаток восстановления после тяжелых тренировок!

И дело тут не в самочувствии, а в результате!

И дикие откаты это не откаты, а именно и есть нормальное снижение результатов на фоне усталости после тяжелой тренировки.

так и не нужно вывозить, делай одну тяжелую, одну легкую и чередуй.Тяжелая в подтягиваниях, легкая в брусьях... Тем более когда тяжёлый график работы

Всегда одно влияет на другое. Тяжелая в подтягиваниях, влияет и на брусья, и наоборот.

Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 11
Подтягивания 33
Брусья 70
Подьемы ног к перекладине 22

Думал вчерашняя работа не даст сделать, но вроде неплохо зашло, в подтягиваниях конечно кисти ехали, в брусьях с запасом, в выходах 12 сделал , но последний криво, не в зачет.