VyxodNadve

Сейчас нахожусь в отпуске, на улице холодно, субкультурой на холоде с моим стилем тренировок заниматься не варик,в зале ковид, да и отпуск короткий,поэтому пока полный отдых от силовых, прогулки с женой и медленный бег.

18 декабря вернусь на турник.

Медленный бег 6 км +2 км шагом.

Темп в среднем 6.30,сегодня во все горки без остановок, бежалось очень легко, ловил сабя на мысли, что уже хочется бежать быстрее...

Ну тык, ручки то помнят...

Я бегаю и занимаюсь без музыки, в машине все подряд, сборники разные, от рока до попсы. Если с женой, то там радио, ей нравится.

Не торопись. Не гони. Потрень без отказов месяцок.Дай организму в норму придти.

Потом, когда упрешься в плато, разнеси подтягивания и брусья в разные дни, это дасть возможность лучше восстанавливаться и, соответственно, улучшить результат.

Медленный бег 6 км, в большие горки шагом, темп в районе 7 минут/км

+2 км шагом.

ну, про такой и речи нет

У меня у жены антитела, типа переболела, у меня нет. Тоже думаю, что фигня, не болела она.

И второй момент, пластик лыж тоже скользит лучше - хуже в зависимости от погоды, т.е.в конкретную погоду разные лыжи скользят по разному.

Очень часто неправильная смазка делает только хуже. Мы раньше(на лыжной секции ) для конька лыжи вообще не мазали ничем, никогда. Только перед соревнованиями.

Всегда, каждый год прививаюсь от гриппа, это как вовремя, еще без снега, поменять резину, даже если случится чего, то я не буду себя чувствовать виновным в бездействии...

Верю, что прививка способна уберечь от осложнений, даже если и заболеешь.

От ковида тоже буду прививаться.

Еще прививаюсь от энцефалита. От дифтерии не очень давно обновлял.

Анализ показал:ковидом не болел.

Смысла нет в таких выходах

Навернуться по разному можно, если руки соскочат...

возможно часы мерзнут, у меня вчера так было, часы не закрыл рукавом, так начали показывать 150-165 на пульсе 100-120(измерял одновременно вручную, потому как по ощущениям и темпу явно было понятно, что часы врут)

Вообще гамно эти пульсомеры наручные, врут в обе стороны, периодически.

В принципе и без них можно обойтись, достаточно секундомера. При медленном беге пульс без проблем вручную замеряется, периодически ,да и довольно быстро начинаешь чувствовать когда он повышается до уровня 140+ и когда снижается.