VyxodNadve

Без занятий был бы 32 ,если бы я весил 65,или 45 если бы я весил 125!

Я пожил,я знаю,я был дричем в свое время,но изменил себя!

Да я утверждаю на личном примере!У меня есть знакомые ,которые имееют результаты еще лучше моих!

На турниках занимаюсь 4,5 года,до этого 8 лет не занимался ничем.С 17 до 30 занимался самостоятельно в зале.

На турниках имею результаты лучше чем в зале,об этом и пишу!

А уж кто чего подумает мне вообще пофиг,как и пофиг ,растут у кого мышцы или уменьшаются,главное у меня тело меняется к лучшему с каждым годом занятий.Каждый сам решает для себя ,что ему лучше и как больше нравится тренироваться.

И с чего ты взял ,что не будут расти?Вот этот парень по 300 раз каждый день подтягивается( мне такое не осилить) по 20-30 раз в подходе,а еще бегает,боксом занимается ,готовится на мастера,а это круговые тренировки тяжелые и имеет немаленький бицепс! тот что слева крайний,да и по середине от него не отстает как видишь ( также тяжело тренируется)-23 года и 39 лет ,из моего города мужики( не буду приводить в пример парней из интернета),тренят ,не боятся напрячься и подтягиваться по 30+ раз и круговые тяжеленные делать! И да,они тоже занимаются по 8+ и 15+ лет,а ты думал за 100 дней все вырастет?Это годы тренировок,это образ жизни!

А по обьемам - важно соотношение : рост-вес-% жира,а не сколько раз подтягиваешься,можно подтягиваться 100 раз,но если соотношение -10 ,-15... кг,то обьему неоткуда взяться.Или подтягиваться 10 раз ,весить +25 кг и иметь бицепс 45 см.+ образ жизни- дистрофики все без бицухи,хоть какая "кость широкая", кто-то не занимаясь спортом работает на физически тяжелой работе и будет иметь бицепс явно больше чем у офисного работника.

Ну тогда используй перчатки с резиновым покрытием или магнезию или канифоль толченую.

Я думаю ты просто устал от переезда,поэтому и спросил.

После поездки на машине вообще больше недели все результаты снижены.

Ну так и слава богу,что у меня такой стандарт.Только вот без занятий он был 36,при том же самом весе.

Бицепс ,трицепс,разговор не о сантиметрах,а о том,что я и в зале тренил и на турниках и могу сравнить оба вида тренинга и вот на турниках я имею результаты ( внешние)ничем не хуже чем в зале,при этом бесплатно,эти занятия мне нравятся больше, чем зал и я сейчас фунцкциональнее и лучше выгляжу,чем тогда- в зеркале,на фото и в сантиметрах,физически по жизни.

А по поводу веса- это так ,у меня напарник на работе 120 весит ,рост как у меня и без занятий имеет бицуху больше,в сантиметрах.Только мне такой обьем не нужен.

да клюква раз в году,а тренировки круглогодично!Успею еще улучшить результаты- больше года впереди!

Сегодня.Прошло 7 дней типа отдыха.Чувствуется во всем теле вчерашний поход в лес,4 часа не разгибаясь дают о себе знать.Да и прошлый выходные не отдохнул путем.

Тем не менее тренировку решил провести.Скоро походы в лес закончатся и восстановление будет лучше.

Разминка прошла неплохо.20 мин отдых.

НББ

5 выходов+50 брусья(42 нон стоп+4+1+1+1+1)
за 1мин25 сек
1.10 отдых,сократил на 20 сек.,но зато опять не смог одним подходом подтянуться
Подтягивания 27+3(нон стоп 15) за 2минуты.
1.10 отдых
Отжимания от пола тяжело пошли 25+5+5+5+по1 одним подходом за 2 минуты
1.30 отдых
5 очень кривых выходов тяжело и долго.Итого 10.25

Мышцы забились ,дыхалка тоже.На сегодня хватит.

В очередной раз на результатах сказалась усталость после похода в лес,но в принципе тренировка понравилась.Тяжело,но в кайф получилось.

Завтра за клюквой с утра,вечером по самочувствию.

Некогда отдыхать ,на выходные планирую очередную рыбалку,есть у нас озеро - каждый год разливается и уходит под землю,в этом году долго вода продержалась,но вот начала уходить,основная вода уходит,а в ямах остается рыба,щурята,хорошо на спинниг берут,а в этом году подрасти успели,причем вода высыхает и они в любом случае гибнут.

Каким транспортом добирались?

Ну так,а кто меня проверит !Да и лента китайская,кто ее проверял,может она уже такая у меня!?

Я когда 92 весил и до 42 см доходило,потом сбросил до 85 кг и 2 см ушло,а сейчас один обратно добавился.А вес ,что интересно, держится самостоятельно, без особых усилий с моей стороны( до этого 90-92 так держался).

А ты пару см вырежь и склей

Хм.Спасибо,я по этому принципу на юга езжу,получается.Попробую!Хотя если с рюкзаком по болотам и грязи намотаешь 20+ км ,то просто устаешь сильно,вот потом и снижение работоспособности.После суточных заездов на машине потом неделю на турниках сил нет нормально тренить.

Хм...Значит,оказывается, мне повезло в этом плане,а то на негров смотришь ( что на турничках в америке) и чувствуешь себя дричем

А может мы бицуху по разному меряем?

Да я вообще по питанию не заморачиваюсь.Ем мало по количеству,но 1,5 литра молока в день выпиваю строго(люблю и хорошо усваивается).

А на такие выходы,на день, беру литр молока ,банку гречи 300 гр + банку цыпленок в собственном соку 300 гр.На костерке разогрел- пообедал.

Но ты ведь и не упираешься на турниках,как я , на максимумы ?