VyxodNadve

Вчера.
Разминка как обычно.

20 мин отдых.

5MD ( подтягивания+ брусья) за 6.38 на отметке 5 минут было 43+80

15 мин отдых

Выходы на две с отдыхом 2 минуты между подходами
6,6,5,5,5.

Дальше отдых 7 дней.

Хм,а мы вот видим.Это как?Нужно опрос провести: кто видит,кто не видит

И в нем показана работа мышц груди на брусьях?
Я вот кладу руку на мышцу,делаю имитацию движения и вот прямо чувствую как они работают.

А вообще пофиг,так-то ,я не бодибилдер,чтоб пучки изолированно качать.

Да,короткая,но очень интенсивная и прокачивается все тело выше пояса.

Классное видео,как раз в тему,видна равномерная работа всех пучков грудных мышц!И пресса тоже

Причем тут это? Просто у меня есть свое мнение на этот вопрос,основанное на личном опыте.Я вижу ,что верхний пучок развит в достаточной мере,перекоса нет,меня устраивает как выгдядят мои грудные мышцы ( в плане равномерности развития).Значит нагрузка на верхний пучок грудных от отжиманий на брусьях есть и она достаточна для их равномерного (в моем понимании)развития.

А у других людей может быть свое мнение на этот вопрос и на то как должна выглядеть их грудь.

Не сказал бы я ,что рекорд побит.Тут 22 раза в зачет,если не обращать внимания на увеличенные паузы в последних разах.У Максима есть видео с таким количеством.

А так круто,чисто,много!

5 лет назад все было намного легче,но в таком темпе,без промежуточного отдыха, это все равно нелегко будет сделать

Ты про приседания? Так вот в приседаниях с штангой и с весом при котором делаешь 8 раз тоже жжения нет.На пресс есть.Думаю и в остальных упражнениях ,кроме бега,если их облегчить до уровня когда сможешь делать их быстро и много раз, жжение тоже появится.У меня жена на фитнесс ходит - подтверждает!А в беге трусцой слишком низкая для этого нагрузка.

Боль это когда больно и через нее не стоит делать(так как это или травма или болезнь и если терпеть,то будет еще хуже и как минимум нужно проконсультироваться с врачем,потому,что и тут могут быть исключения)

Усталость,жжение,желание бросить подход(психологический настрой)-это необходимо преодолевать,если эти вещи не преодолевать,не терпеть,то тело не будет меняться.Это главная причина отсутствия прогресса и хоть сколько-то приличного результата у большинства занимающихся.

Зачем телу меняться!?
,если ты боишься выйти из зоны комфорта ,а значит с такими нагрузками тело легко справляется и так?

Вот и я про это.Дело целей и желания ,просто тебе это не нужно.Там до 200-300 раз жгет,а потом уже легче - и понятное дело ,что на большое количество раз нужно не разом выходить( я прибавлял на каждой тренировке по 50 раз).

Сам уже год как не приседаю,не вижу смысла.

Где ты увидел слово боль?

Терпеть усталость ,терпеть вопли твоего подсознания,которое при первых признаках усталости говорит тебе не ухо - брось скорее,зачем тебе это ,тебе ведь тяжело ....

Там штанга,то 30 кг.Тогда просто на одной тренировке присел 100 раз с 30 кг,на другой решил сделать 200 ,а нон стопом или нет вообще пофиг было.Да и не так уж легко наверное( и паузы там по секунде всего,чтобы дыхание не сбить)

Как и без штанги- терпеть приходится чтобы делать много.Чисто терпеть,а вот как это в приседаниях без веса в отказ присесть пока еще не ощутил.Вот не верю,что человек может пробежать 20 км и при этом не может присесть 200 раз.Жалеет себя и не желает терпеть- в этом уверен!

Ясно.Но все равно нельзя сказать ,что не прокачивается верхний пучок.Нагрузка меньше в сравнении,но он все равно работает.

Подхожу к зеркалу и вижу -он тоже есть ,хотя только брусья делаю эти годы.
Вот если бы он не работал,то его бы не было?

Нон стопом в спокойном темпе( точно не помню 20-25 минут,в дневнике где-то есть)