День 15й 06.02.
3 круга :
подтягивания нижним хватом 6 высокие
приседание у стены 60 сек.
отжимания от стула 30
приседания 25
отжимания 25
подтягивания 4 высокие
подъем ног 10
отжимания ноги на возвышенности 20
10 День Приседания
1.Подход 30 повторений
2.Подход 30 повторений
3.Подход 30 повторений
4.Подход 35 повторений
День прошел под лозунгом" О как мне лень". заставлял себя делать все из под палки. И вроде не устал, просто ...спать хочется и все тут)
Подтягивания все лучше. Пресс идет хорошо, ноги все прямее, делать стараюсь чище, но все равно еще коряво. Отжимания, акцентируюсь на каждом повторе, не число быстро сделать, а каждый повтор сделать хорошо. И вроде сил больше, могу быстро завершить, но к последнему повтору всетаки тяжело. Леквая кисть все также болит. Отжимаюсь на пальцах по прежнему, и стою все лучше.
Последний круг приседаний- на удивление хорошо, ноги чувствую, работу, усталость... короче приятная работа.
Не зря заставил себя не лениться. Итак до завтра) на 100ке и на подтягиваниях встретимся)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))