345469 участник 2450 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100
2658
17
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/175468-day-15-razminka-5-10-min-podtjagivanija-8-7-6-5
goodron
Нижний Новгород
19.03.2015 17:28
Day 15)
Разминка 5-10 мин
Подтягивания 8 7 6 5
Приседания 16 14 12 10
Отжимания 16 14 12 10
Приседания 16 14 12 10
Брусья 6 5 4 3
Вис на турнике
18/03/15
/forums/comment/175470-den-16-razminka-5-10-min-podtjagivanija-8-7-6-5
goodron
Нижний Новгород
19.03.2015 17:28
День 16)
Разминка 5-10 мин
Подтягивания 8 7 6 5
Приседания 16 14 12 10
Отжимания 16 14 12 10
Приседания 16 14 12 10
Брусья 8 7 6 5
Вис на турнике
18/03/15
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
631289
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518195
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328295
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293651
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243572
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240542
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236428
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179137
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169300
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165241
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169300
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518195
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1876
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1704
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97051
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1649
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1373
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9616
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7471
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7644
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492962
5288
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390156
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.02.2025 15:25]
377130
7839
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
349642
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[24.02.2025 15:29]
271759
3163
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.02.2025 15:40]
261247
2359
Вспомнить всё!
AK83
[24.02.2025 10:14]
245339
3485
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223277
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218683
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179862
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[24.02.2025 16:01]
3483
117
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[24.02.2025 15:29]
271759
3163
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.02.2025 15:25]
377130
7839
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[24.02.2025 13:10]
26021
552
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[24.02.2025 13:04]
31740
652
Вспомнить всё!
AK83
[24.02.2025 10:14]
245339
3485
2025_workout
homefalcon
[24.02.2025 09:38]
364
13
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[24.02.2025 09:23]
44296
1025
Будни мелкой кошки
Felis
[24.02.2025 08:36]
108630
2264
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[24.02.2025 06:40]
9323
219