/forums/comment/292967-a-ja-prosto-vyhodnoj
/forums/comment/292970-img-uploads-editor-2016-11-2016-11-17-21-11-23-5jy
/forums/comment/292975-quote-name-mexahuk83-post-292909-quote-name-ogrudko
17.11.2016 21:54
<quote name=mexahuk83: post="292909">
<quote name=ogrudko: post="292822">
Игральная кость! Это прямо лайфхак. Неистово плюсую</quote>

на спортивной площадке, где тренируюсь, песчаное покрытие. ногой шесть полос в начале тренировки прочерчиваю и после каждого круга (подходов) зачеркиваю ногой... ))</quote>

У меня похожий способ, только после каждого подхода оставляю след на свежем снегу в ряд, после последнего подхода данного типа зачеркиваю предыдущие 5 следов и начинаю заново. А вот кубик просто представить не могу куда можно положить чтобы он не утонул в снегу/не перевернулся от ветра на неровной снежной поверхности😃
/forums/comment/292981-prodolzhil-delat-podhody
17.11.2016 22:22
Продолжил делать подходы
/forums/comment/292985-6-podhodov-6-17-17-17-vypady-zamenil-na-prisedanija-iz
17.11.2016 22:29
6 подходов 6*17*17*17 выпады заменил на приседания из-за дискомфортной обуви +заминка и растяжка)
/forums/comment/292992-chto-oznachaet-krugi-i-podhody-segodnja-ne-delaem
17.11.2016 23:02
Что означает КРУГИ и ПОДХОДЫ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ
я смогу
/forums/comment/292993-razminka-6-6-12-15-12-rastjazhka-zaminka-vypady
17.11.2016 23:16
Разминка.
6×6;12;15;12.
Растяжка.
Заминка.
Выпады заменил приседаниями т.к. есть дискомфортные ощущения в пицепсе бедра,перетренированность по ощущениям.
/forums/comment/292999-quote-name-12344321-post-292992-chto-oznachaet-krugi
17.11.2016 23:39
<quote name=12344321: post="292992">
Что означает КРУГИ и ПОДХОДЫ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ</quote>

По умолчанию последний день недели у нас отдых. Если ты ничего не менял в программе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293020-056-razminka-6-podhodov-otdyh-mezhdu-uprazhnenijami-30
18.11.2016 00:45
056
- Разминка
6 подходов (отдых между упражнениями - 30 с:
- подтягивания по 7 повторений (отдых 45 с)
- скручивания по 20 повторений (отдых 30 с)
- отжим. от пола по 15 повторений (отдых 45 с)
- Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/293065-quote-name-diman84-post-292789-golova-puhnet-chto-by
18.11.2016 08:47
<quote name=Diman84: post="292789">
голова пухнет что бы не сбиться со счета</quote>
Пальцем на снегу палочки рисовать?
/forums/comment/293067-quote-name-olegivanovich26ru-post-292970-img-uploads
18.11.2016 08:51
</quote>
Ох сколько я сегодня не сделал, а сколько еще предстоит не сделать...
/forums/comment/293231-quote-name-pashtetko-post-292975-u-menja-pohozhij
18.11.2016 21:31
<quote name=pashtetko: post="292975">
У меня похожий способ, только после каждого подхода оставляю след на свежем снегу в ряд, после последнего подхода данного типа зачеркиваю предыдущие 5 следов и начинаю заново. А вот кубик просто представить не могу куда можно положить чтобы он не утонул в снегу/не перевернулся от ветра на неровной снежной поверхности😃</quote>
Нужен большой плюшевый кубик )
/forums/comment/293252-quote-name-ungrateful-post-293231-quote-name
18.11.2016 22:59
<quote name=Ungrateful: post="293231">
<quote name=pashtetko: post="292975">
У меня похожий способ, только после каждого подхода оставляю след на свежем снегу в ряд, после последнего подхода данного типа зачеркиваю предыдущие 5 следов и начинаю заново. А вот кубик просто представить не могу куда можно положить чтобы он не утонул в снегу/не перевернулся от ветра на неровной снежной поверхности😃</quote>
Нужен большой плюшевый кубик )</quote>

Тема)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293259-quote-name-wasd-post-293252-tema-quote-ja-dazhe
18.11.2016 23:29
<quote name=WasD: post="293252">
Тема)</quote>
Я даже засветился в видео, круто )
/forums/comment/300720-18-no-ochen-krutoe-video-i-poleznoe-video-https-www
24.12.2016 23:09
18+, но очень крутое видео и полезное:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD