/forums/comment/290110-zavtra-budu-delat-zamery-kolichestva-povtorenij
08.11.2016 16:05
Завтра буду делать замеры количества повторений, посмотрим до чего меня довели эти 50 дней.
сила в спокойствии.
/forums/comment/290114-ja-zabolel-tak-s-odnoj-storony-obidno-bolet-kogda
08.11.2016 16:22
Я заболел... так с одной стороны обидно болеть когда записался на такую программу в 100 дней... А с другой стороны очень рад, что записался и теперь понимаю что это болезнь пройдет, я поправлюсь... и продолжу заниматься, ведь это не раз, а весь мой остаток жизни !!!
Спасибо http://workout.su/DblLDA# за то что показал !!!
/forums/comment/290131-quote-name-jdev-post-290095-quote-name-novosel-post
08.11.2016 17:28
<quote name=jdev: post="290095">
<quote name=novosel: post="290088">
jdev чем измеряешь пульс во время кругов?
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>

Во время кругов - дали погонятть Sony SmartBand2 - фитнес-браслет на руке. После кругов - электрический танометр.
А том, что одна из черепашек может обманывать я как-то не подумал😃 Но меня всё равно больше напрягает разница в давлении.</quote>

В продолжение темы. Сейчас из интереса сделал замеры давления у себя. Результаты получились такие:
В сосотянии покоя (давление - пульс): 123/85 - 54
После разминки: 136/83 - 75
После 1-го круга: 137/86 - 102
После 2-го круга: 133/85 - 120
После 3-го круга: 134/86 - 122
После 4-го круга: 137/85 - 132
После 5-го круга: 130/83 - 128
После 6-го круга: 134/88 - 132
Через 10 минут после кругов (без заминки): 120/77 - 93

Давление и пульс измерял тонометром (omron, моноблок на руку).
Повторения в кругах 9-18-18-18/18. В части подтягиваний и отжиманий эта нагрузка для меня близка к пограничной, т.е. если увеличивать их количество, то это может оказаться в ущерб техники. В части приседа и выпадов - наоборот, во время их выполнения дыхание восстанавливается и по ощущениям пульс немного снижается.
Круги заняли чуть менее 24 минут. Отдых между кругами примерно 65 сек (из-за измерения давления, обычно не более минуты).
С сердцем у меня всё ок, проверял в конце лета (экг, узи). Единственно у меня пульс в покое чуть ниже, чем считается "нормальным" - 50-55. Во время сна вообще в среднем 43-47.
/forums/comment/290132-vsem-privet-a-podskazhite-budut-kakie-to-opredelennye
08.11.2016 17:31
Всем привет! А подскажите, будут какие-то определенные дни для замеров результатов, или это по желанию, или может пост будет по этой теме?
/forums/comment/290133-quote-name-novosel-post-290088-vopros-v-svjazi-s-tem
08.11.2016 17:32
<quote name=novosel: post="290088">
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>

Секундомер плюс два пальца на сердце/запястье не катят?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290134-quote-name-albert-88-post-290132-vsem-privet-a
08.11.2016 17:32
<quote name=Albert_88: post="290132">
Всем привет! А подскажите, будут какие-то определенные дни для замеров результатов, или это по желанию, или может пост будет по этой теме?</quote>

49ый день для замеров.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290140-quote-name-wasd-post-290134-49yj-den-dlja-zamerov
08.11.2016 17:40
<quote name=WasD: post="290134">
49ый день для замеров.</quote>

Спасибо Антон.
/forums/comment/290142-quote-name-wasd-post-290133-quote-name-novosel-post
08.11.2016 17:43
<quote name=WasD: post="290133">
<quote name=novosel: post="290088">
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>

Секундомер плюс два пальца на сердце/запястье не катят?)</quote>

Подарок. Не выбрасывать же, к тому же время умеет показывать 😃
Ну а если серъезно, то основная задача, которую он для меня должен был решать, измерять график пульса во время кросса. В общем, он не справился.
/forums/comment/290154-vchera-rastjazhka-segodnja-b-otdyh-b-ot-krugov
08.11.2016 18:32
Вчера растяжка,сегодня отдых от кругов.
Кручение педалей на эллипсоиде 30 мин.
/forums/comment/290155-dobrogo-vsem-vechera-problemka-hotel-peresmotret-ranee
08.11.2016 18:34
Доброго всем вечера!
Проблемка: Хотел пересмотреть ранее сохраненное видео на личной странице- постоянно выкидывает и пишет ОШИБКА!
Перезагружал, положительного эффекта НЕТ!
Что делать?,
кроме как все удалить или не пользоваться данной опцией.
/forums/comment/290165-6-krugov
08.11.2016 19:17
6 кругов
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/290174-47-j-zavershen-anton-tebe-za-programmu-spasibo-i
08.11.2016 20:04
47-й завершен)) Антон тебе за программу спасибо и привет из Ставрополя в видео)) ну а следом видос про пресс😉 кстати я живот благодаря одной из представленных программ убирал, в итоге прошел все 3 уровня и это было когда я о воркаут не знал вообще)))) а живот немного убрал с 85 кг до 82)))) но еще раз, я делал тогда только пресс и бегал про воркаут не знал ничего
/forums/comment/290179-vsem-bodrogo-vechera-segodnja-standartnye-krugi-6-7-12
08.11.2016 20:29
Всем бодрого вечера!
Сегодня стандартные круги
6*7-12-12-12
Потом брусья 4*8 и пресс 4*25 и планка 1 минута.
Кстати большое спасибо за пост про пресс. Ещё бы про брусья что-нибудь.
/forums/comment/290199-kak-i-obeshhal-v-predydushhem-kommentarii-vot-video
08.11.2016 21:52
Как и обещал в предыдущем комментарии, вот видео про пресс😉 сразу напишу что все упражнения делал с согнутыми в коленях ногами дабы не травмировать себя, так как от специалиста услышал что с ровными ногами не стоит делать
Да кстати я думаю организаторы не против если я фото разместил как заставку а то я не дошел еще до кубиков))) чтобы свое размещать😉
/forums/comment/290206-razminka-6-6-12-15-10-10-otzhimanija-s-oporoj-na-odnu
08.11.2016 22:11
Разминка.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 30 мин.
Во время прогулки скушал яблочко и конфету,очень хорошо.
На улице +18°, потрясающе.