/forums/comment/290030-kollegi-proshu-proshhenija-esli-uzhe-bylo-no-chjot-ne
08.11.2016 10:08
Коллеги, прошу прощения, если уже было, но чёт не нашёл - поделитесь пожалуйста соображениями какие показатели работы сердца считаете нормальными во время кругов.

Я тут последил за работой сердца во время кругов - пульс в пике до 170, сразу после тернировки давление 162 на 58, пульс 110. После заминки давление 129 на 59, пульс 75. В целом во время кругов самочувствие нормальноые - голова не кружиться, в глазах не темнеет, не тошнит. Но меня что-то напрягла разница верхеного и нижнего давления - вроде как она должна держаться в районе 40.

Обычно (последние полгода меряю давление пару раз в неделю) давление ~120х70. Летом был у кардиолога в целом всё норм, но есть "генетическая особенность снижающая выносливость под экстримальными нагрузками" и не экстримальные физнагрузки мне показаны.

Я пока решил для начала убрать все повторения которые сам накинул и если в таком режиме показатели будут "нормальные", то покачать так ССС до НГ и потом пересмотреть программу.
/forums/comment/290032-quote-name-ogrudko-post-290003-bolit-v-pokoe-ili-pod
08.11.2016 10:30
<quote name=ogrudko: post="290003">
Болит в покое или под нагрузкой?</quote>

Нет не болит ни в покое не под нагрузкой, только при нажатии на синяк немного
/forums/comment/290042-c-vami
08.11.2016 11:24
C вами!!
/forums/comment/290043-quote-name-gifter-post-290032-net-ne-bolit-ni-v-pokoe
08.11.2016 11:26
<quote name=gifter: post="290032">
Нет не болит ни в покое не под нагрузкой, только при нажатии на синяк немного</quote>
Можете тренироваться.
/forums/comment/290055-vchera-v-moskve-vecherom-byl-dozhd-i-ja-v-pervye-na
08.11.2016 12:08
Вчера в Москве вечером был дождь, и я в первые на 100 дневке при подтягиваниях почувствовал мышци от лопаток до икр... Наступает прогресс! И опять вопрос кураторам: на 100 дневке добавляется 7 круг в котором делается пресс? Или этот круг пока добавляется по желанию, для понимания пресса? Вопросы я задаю такие, потому что увидел действенный-позитив 100 дн программы и думаю, что надо жёстко её придерживаться и не бежать впереди паровоза, как я это делал в начале... 🆒
/forums/comment/290058-quote-name-ippolitov-post-290055-i-opjat-vopros
08.11.2016 12:25
<quote name=ippolitov: post="290055">
И опять вопрос кураторам: на 100 дневке добавляется 7 круг в котором делается пресс</quote>

Никаких дополнительных кругов с прессом в 100-дневке не добавляются :> В ПРОДВИНУТОМ блоке начнется суровая жесть и без этого 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290059-quote-name-jdev-post-290030-kollegi-proshu
08.11.2016 12:27
<quote name=jdev: post="290030">
Коллеги, прошу прощения, если уже было, но чёт не нашёл - поделитесь пожалуйста соображениями какие показатели работы сердца считаете нормальными во время кругов.</quote>

Меня больше 150 после нагрузки (не в кругах, а вообще) напрягает. Обычный пульс у меня 60 в покое.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290064-quote-name-wasd-post-290059-menja-bolshe-150-posle
08.11.2016 12:56
<quote name=WasD: post="290059">

Меня больше 150 после нагрузки (не в кругах, а вообще) напрягает.</quote>
Я правильно понял, что 150 - это пульс, а не давление?
/forums/comment/290069-quote-name-jdev-post-290064-quote-name-wasd-post
08.11.2016 13:08
<quote name=jdev: post="290064">
<quote name=WasD: post="290059">

Меня больше 150 после нагрузки (не в кругах, а вообще) напрягает.</quote>
Я правильно понял, что 150 - это пульс, а не давление?</quote>
У меня пульс растёт линейно, после 6го круга стабильно 164-168 уд/мин, но вот чувствую всегда по-разному, иногда ещё силы остаются, а иногда прям очень тяжко. По-моему, главное не превышать число=220-возраст
/forums/comment/290074-quote-name-jdev-post-290064-quote-name-wasd-post
08.11.2016 13:45
<quote name=jdev: post="290064">
<quote name=WasD: post="290059">

Меня больше 150 после нагрузки (не в кругах, а вообще) напрягает.</quote>
Я правильно понял, что 150 - это пульс, а не давление?</quote>

Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290086-quote-name-ogrudko-post-289987-quote-name-sylerrrrr
08.11.2016 14:29
<quote name=ogrudko: post="289987">
<quote name=Sylerrrrr: post="289966">
Остановил свой выбор на р4р левел1. Насколько целесообразно делать его каждый день по 1му подходу? перед кругами?
или же более рационально будет делать несколько подходов через день?</quote>
Не больше 1 подхода нужно, мышцы пресса - такие же как другие мышцы и тренируются соответственно (упражнения на пресс выполняются обычно в конце тренировки).</quote>
В конце кругов кажется, что сил не 8мин пресса не хватит, но попробую. Получается делать их после заминки или после 6 круга, а потом заминку?
/forums/comment/290087-takzhe-ja-nashel-obzor-kazhdogo-ih-uprazhnenij-mne-kak
08.11.2016 14:31
Также я нашел обзор каждого их упражнений, мне как новичку помогло выявить ряд ошибок в технике выполнения
https://www.youtube.com/playlist?list=PLglSK8N5IhI4RGrX8GcmwZHFcHv7qTNSy
/forums/comment/290088-jdev-chem-izmerjaesh-puls-vo-vremja-krugov-vopros-v
08.11.2016 14:33
jdev чем измеряешь пульс во время кругов?
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.
/forums/comment/290092-quote-name-sylerrrrr-post-290086-v-konce-krugov
08.11.2016 14:45
<quote name=Sylerrrrr: post="290086">
В конце кругов кажется, что сил не 8мин пресса не хватит, но попробую. Получается делать их после заминки или после 6 круга, а потом заминку?</quote>
Можно не рвать с места в карьер, а начать выполнение, скажем с первых 4 упражнений, или делать через одно или меньше повторений и затем постепенно добавлять нагрузку.
/forums/comment/290095-quote-name-novosel-post-290088-jdev-chem-izmerjaesh
08.11.2016 14:50
<quote name=novosel: post="290088">
jdev чем измеряешь пульс во время кругов?
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>

Во время кругов - дали погонятть Sony SmartBand2 - фитнес-браслет на руке. После кругов - электрический танометр.
А том, что одна из черепашек может обманывать я как-то не подумал😃 Но меня всё равно больше напрягает разница в давлении.