/forums/comment/338509-workoutrun-spasibo-rassmeshil-no-vot-beda-v-mojom
@WorkoutRun
Спасибо, рассмешил 
Но вот беда, в моём городе негде им заниматься, разве что на телевышку забраться, но мне жизнь дороже.А так попрыгал бы немного.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/338521-vyxgo-juzaj-supersety-te-zhe-10-povtorenij-v
@vyxgo юзай суперсеты
те же 10 повторений в подтягиваниях + выход силой + 10 отжиманий от перекладины + ... т.п.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/338629-safrayt-i-jeto-vsjo-bez-otdyha-mezhdu-uprazhnenijami
Safrayt и это всё без отдыха между упражнениями?Прям как у Hannibal'a for king'a?
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/338630-nu-da-oni-to-oni-i-supersety
Ну да...они то они и суперсеты
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/338631-quote-name-safrayt-post-338630-nu-da-oni-to-oni-i
Ну да...они то они и суперсеты</quote>
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/338653-quote-name-vyxgo-post-338631-quote-name-safrayt-post
Ну да...они то они и суперсеты</quote>
А про тренировку ног можешь советом поделиться?Мне моя верхняя часть более-менее нравится, я знаю как её тренировать.А вот ноги...
</quote>
Но это лишь один вариант из миллионов) А так, можешь пистолетики делать и постепенно усложнять их или добавлять к ним ещё что-то. В общем, пространство для воображения безгранично.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/338654-mozhno-zdes-najti-shemki-https-vk-com-wall-111960580
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/338709-kahar-spasibo-za-sovet-jeto-odin-iz-samyh-bolshih
Kahar
Спасибо за совет.Это один из самых больших плюсов в тренировках с собственным весом, что ты ограничен только лишь своим воображением(и возможностями организма, конечно).А ты сам без утяжелителей занимаешься, только hardcore?
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/338712-quote-name-vyxgo-post-338709-kahar-a-ty-sam-bez
Kahar
А ты сам без утяжелителей занимаешься, только hardcore?
</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/338719-kahar-po-mne-tak-nogi-samaja-vazhnaja-chast-tela-a-to
Kahar
По мне, так ноги самая важная часть тела.А то знаешь, видел я одного качка с большим телом и маленькими ножками (chicken legs, как выразились бы англичане).Было грустно на него смотреть.У человека всё должно быть гармонично развито, а не то он будет вызывать весьма комический эффект
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/354340-vopros-na-sajtah-po-bodibildingu-dlja-rosta-myshc
Вопрос:на сайтах по бодибилдингу для роста мышц рекомендуют выполнять по 8-12 повторений за раз, не более.А если выполнять больше?Или мышцам всё равно сколько ты делаешь повторений: пять или пятьдесят?Главное, чтобы эти повторения были стрессом для организма, ведь так?
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/354376-quote-name-vyxgo-post-354340-vopros-na-sajtah-po
Вопрос:на сайтах по бодибилдингу для роста мышц рекомендуют выполнять по 8-12 повторений за раз, не более.А если выполнять больше?Или мышцам всё равно сколько ты делаешь повторений: пять или пятьдесят?Главное, чтобы эти повторения были стрессом для организма, ведь так?</quote>
Если отвечать односложно, то да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/354378-quote-name-wasd-post-354376-quote-name-vyxgo-post
Вопрос:на сайтах по бодибилдингу для роста мышц рекомендуют выполнять по 8-12 повторений за раз, не более.А если выполнять больше?Или мышцам всё равно сколько ты делаешь повторений: пять или пятьдесят?Главное, чтобы эти повторения были стрессом для организма, ведь так?</quote>
Если отвечать односложно, то да.
</quote>
Однако, если применить принцип ad absurdum, возьмем циклический вид спорта. Бег, вело, лыжи, гребля. Тысячи и тысячи повторений... Наблюдается ли рост мышечной массы? Да, даже тут наблюдается! Но в общем и целом увеличение поперечного сечения из-за многочасовых циклических тренировок наблюдается на не более 10-20% от исходного сечения.
/forums/comment/354431-quote-name-mtbrdot-post-354378-odnako-esli-primenit
Однако, если применить принцип ad absurdum, возьмем циклический вид спорта. Бег, вело, лыжи, гребля. Тысячи и тысячи повторений... Наблюдается ли рост мышечной массы? Да, даже тут наблюдается! Но в общем и целом увеличение поперечного сечения из-за многочасовых циклических тренировок наблюдается на не более 10-20% от исходного сечения.</quote>
В данном случае речь идет про силовые тренировки, а не циклические. И ты не сможешь делать подтягивания в подходах по часу и т.д. и т.п. Нет фазы отдыха - нет цикла. Ну а если ты будешь подтягиваться 50 раз за подход мышцами, то их у тебя будет сильно больше, чем когда ты подтягивался 20 раз.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/354434-ne-prosto-vyhodit-chto-za-begovuju-ili-velotrenirovku
Не, просто выходит, что за беговую или велотренировку у меня один подход, но на несколько тыщ повторений. Ну или несколько, т.к. педали можно иногда не крутить.
Quote:>
Или мышцам всё равно сколько ты делаешь повторений: пять или пятьдесят?
</quote>
или пятьсот или пять тыщ? Тех же приседаний многие смогут 500 за раз
