/forums/comment/274109-privet-sdelal-chetyre-kruga-pervyj-s-sobstvennym-vesom
Привет! Сделал четыре круга, первый с собственным весом, остальные 3 с весом +10 кг. Дыхалка конечно вылетела! Схему тренировок изменил. Посмотрим, что из этого выйдет.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/274884-segodnja-tak-ni-chego-i-ne-sdelal-vremeni-ne-hvatilo
Сегодня так ни чего и не сделал, времени не хватило, домой добрался в 23:00 и только поужинал. Завтра буду исправлятся.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/275357-d-vobshhem-vyhodnoj-voskresene-zavtra-obeshhaju-chto
. Вобщем выходной, воскресенье! Завтра обещаю, что продолжу.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/275623-quote-name-sergeyev1-post-275357-vobshhem-vyhodnoj
. Вобщем выходной, воскресенье! Завтра обещаю, что продолжу.</quote>
Давай-давай, мы ждем.
/forums/comment/275799-vsem-privet-vsjo-sdelal-kak-i-obeshhal-pervyj-podhod-s
Всем привет! Всё сделал,как и обещал. Первый подход с собственным весом, следующие три с весом +10, и на последок сделал ещё один с собственным весом. Чувствую себя хорош. До завтра!!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/275898-smotrju-programmu-bolshe-s-kazhdym-dnjom-ot-richa
Смотрю программу "Больше с каждым днём" от Рича Пиано, решил на ночь сделать разводки с гантелями по 3 кг, по 50 раз в стороны и в наклоне. Он тоже говорит, что если так делать, то через пару месяцев вы не узнаете свои плечи. Пробуем 
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/276457-trenirovka-proshla-na-ura-sdelal-vsjo-kak-vchera-pljus
Тренировка прошла на ура! Сделал всё, как вчера. Плюс сегодня были тренировки по лезгинке, жёсткое кардио. Ужинаю, ложусь спать!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/276880-ocherednoj-den-sdelal-s-utra-zakinul-kreatin-vsaa-i
Очередной день! Сделал! 
. С утра закинул креатин, всаа и глютамин. Хорошо востанавливает!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/277976-uzhe-dva-dnja-ne-zanimajus-zahvoral-lechus
Уже два дня не занимаюсь! Захворал!!! Лечусь!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/280540-u-menja-rodilsja-syn
У меня родился сын!!!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/280552-quote-name-sergeyev1-post-280540-u-menja-rodilsja-syn
У меня родился сын!!!</quote>
Опапа!!!!!ПОЗДРАВЛЯЮ,ЗДОРОВЬЯ СЫНУ И МАМЕ,А ПАПЕ СИЛ И ТЕРПЕНИЯ!!!!МУЖИК!!!!!ЖМУ РУКУ!!
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/280596-blagodarju-ot-dushi
Благодарю от души!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/280656-pohodu-s-ponedelnika-vozobnovlju-trenirovki
Походу с понедельника возобновлю тренировки!!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/283713-privet-ja-vernulsja-sdelal-5-krugov-bez-otjagoshhenija
Привет! Я вернулся, сделал 5 кругов без отягощения по своей программе. 15-20 мин тренировка, вот уже пол часа дыхание ни как не востановлю.
ещё м на улице похолодало. Мысль пришла может тоже начать видосы снимать своих тренировок на разных площадках.?.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/284145-vtoroj-den-uspeshno-6-krugov-po-svoej-sheme-otlichno
Второй день! Успешно, 6 кругов по своей схеме. Отлично!
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
