/forums/comment/280926-day-17-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-09-14-10-16
Day 17
Workout - по обычной схеме + в конце планка 3 x 1 мин (с отдыхом 1 мин).
Видеопруфа нет.
еда 1550 ккал, вода 2,0 л
/forums/comment/281353-day-18-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-10-19-10-25
Day 18
Похоже, организм стал о чем-то подозревать 
Workout - по обычной схеме (подтягивания 3 подхода прямым хватом, 1 обратным) + в конце планка 3 x 65 сек (с отдыхом 1 мин).
еда 1800 ккал, вода 2,0 л
/forums/comment/281854-day-19-ves-92-9-kg-workout-po-obychnoj-sheme
Day 19
Вес 92,9 кг.
Workout - по обычной схеме (подтягивания 3 подхода прямым хватом, 1 обратным) + в конце планка 3 x 70 сек (с отдыхом 1 мин).
еда 2000 ккал, вода 2,0 л
/forums/comment/281952-day-20-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-12-09-10-07
Day 20
Workout - по обычной схеме (подтягивания 2 подхода прямым хватом, 2 обратным).
Видеопруфа нет.
еда 1700 ккал, вода 2,2 л.
/forums/comment/282411-day-21-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-13-18-10-54
Day 21
Растяжку и отдых перенес на субботу и воскресенье (мне так удобнее).
Workout - 5 кругов (подтягивания - 3 подхода прямым хватом, 2 обратным) + планка 3 x 1 мин.
еда 1800 ккал, вода 1,8 л.
/forums/comment/282911-day-22-vneplanovyj-otdyh-eda-1900-kkal-voda-1-8-l
Day 22
Внеплановый отдых.
еда 1900 ккал, вода 1,8 л
/forums/comment/282912-day-23-rastjazhka
/forums/comment/283629-day-24-otdyh
/forums/comment/283632-day-25-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-17-11-10-54
Day 25
Workout - 5 кругов (подтягивания - 3 подхода прямым хватом, 2 обратным)
еда 2100 ккал, вода 1,6 л
/forums/comment/284366-day-26-ustal-za-den-na-vorkaut-ne-hvatilo-sil-eda-2400
Day 26
Устал за день, на воркаут не хватило сил
еда 2400 ккал, вода 1,6 л
/forums/comment/284367-day-27-day-28-ezdil-na-pohorony
Day 27
Day 28
Ездил на похороны...
/forums/comment/285148-day-29-ves-91-4-kg
/forums/comment/285698-day-30-nichego-ne-delal
/forums/comment/285704-day-31-ves-s-utra-93-5-kg-chut-otpustilo-workout-5
Day 31
Вес с утра 93,5 кг
Чуть отпустило...
Workout - 5 кругов (подтягивания - 4 подхода прямым хватом, 1 обратным)
Выпады (по 10 на каждую ногу) добавил 5-ым упражнением после 2-го сета приседаний.
+ планка 3х1 мин
еда 2900 ккал, вода 1,6 л
/forums/comment/286093-day-32-ves-s-utra-94-2-kg-workout-5-krugov
Day 32
Вес с утра 94,2 кг
Workout - 5 кругов (подтягивания - 4 подхода прямым хватом, 1 обратным)
Выпады (по 10 на каждую ногу) вместо 2-го сета приседаний.
еда 2000 ккал, вода 1,0 л
