/forums/comment/264699-dobryj-den-ranshe-aktivno-zanimalas-sportom-potom
04.07.2016 12:53
Добрый день! Раньше активно занималась спортом, потом забросила по ряду причин,был практически сидячий образ жизни, начала курить. Сейчас курить бросила (полтора месяца назад), возобновила тренировки, но отекают и болят суставы, хруста нет, просто тянущая боль. Нагрузку увеличиваю очень постепенно, перегрузить не могла. В принципе уже возраст (36 лет) сказывается наверное, но как-то хотелось бы придти в норму. Можно ли заниматься каждый день или лучше делать перерывы?
/forums/comment/264702-a-chto-za-trenirovki-esli-ne-sekret
04.07.2016 13:07
А что за тренировки, если не секрет?
/forums/comment/264731-na-samom-dele-trenirovkami-to-poka-slozhno-nazvat
04.07.2016 19:11
На самом деле тренировками-то пока сложно назвать. Только втягиваюсь, перерыв был больше 2х лет, пришлось все с нуля начинать. Немного разминки, немного подтягиваний, отжимания, планка, пресс, бег и все пока. Плюс 2 раза в неделю немного упражнений с гантелями , но там вес ни о чем, 4 кг гантеля всего. Еще йога раз в неделю. Но суставы болят, причем все суставы. Раньше такого никогда не было, даже при интенсивных тренировках.
/forums/comment/264747-a-kakoj-harakter-boli-kak-opishete-ostraja-nojushhaja
04.07.2016 21:24
А какой характер боли? Как опишете? Острая, ноющая, покалывания, беспокоит только при движениях или в покое тоже? Болит в конкретном суставе или многих? Есть ли покраснения, припухлости суставов? Как оценили бы по 10-бальной шкале болевые ощущения?
/forums/comment/264798-skoree-davjashhaja-bolet-nachinaet-gde-to-cherez-paru
05.07.2016 10:38
Скорее давящая. Болеть начинает где-то через пару минут занятий, то есть даже если делать просто вис, то все равно начинает болеть и дальше идет по нарастающей. Болят те суставы, на которые идет нагрузка в данный момент. Припухлости нет. Само проходит через какое-то время после окончания тренировки.
/forums/comment/264801-hm-interesno-osobenno-vot-jeto-quote-name-urganda-post
05.07.2016 11:09
Хм, интересно. Особенно вот это:

<quote name=Urganda: post="264699">
возобновила тренировки, но отекают и болят суставы</quote>
<quote name=Urganda: post="264798">
Припухлости нет.</quote>

Мы с вами явно разный смысл вкладываем в слово "отечность". А что врачи говорят? И проявляется ли боль при движении в быту?
/forums/comment/264828-poprobuju-objasnit-u-menja-oni-kak-by-slegka
05.07.2016 12:59
Попробую объяснить, у меня они как бы слегка увеличены по утрам, после вечерней тренировки, но только на пальцах и запястье, но совсем слегка, еле заметно, сильно выраженной припухлости с покраснением, чтобы прям в глаза бросалось нет. В моем понимании припухлость - это то, что прям совсем в два раза больше нормы. Мне назначили диклофенак, больше пока не ходила.
/forums/comment/270932-znaju-chto-dlja-sustavov-horosho-pomogaet-joint-care
01.09.2016 21:31
Знаю, что для суставов хорошо помогает Joint Care System от Sport&Health Nutrition. Брат с этим комплексом после травмы колена очень быстро восстановился, у меня сейчас проблем серьезных нету, но пропиваю периодически для профилактики. Нагрузки в зале немалые, хочется суставы уберечь.

/forums/comment/270953-kakoj-sostav
02.09.2016 06:29
Какой состав?
/forums/comment/271015-quote-name-ogrudko-post-270953-kakoj-sostav-quote
02.09.2016 13:00
<quote name=ogrudko: post="270953">
Какой состав?</quote>


Только хотел спросить)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/271016-sostav-standartnyj-dlja-podobnyh-dobavok-ne
02.09.2016 13:12
Состав стандартный для подобных добавок не являющихся лекарствами, хондроитин+глюкозамин+коллаген.
/forums/comment/271026-quote-name-popilk-post-270932-brat-s-jetim-kompleksom
02.09.2016 14:36
<quote name=Popilk: post="270932">
Брат с этим комплексом после травмы колена очень быстро восстановился</quote>

А что за травма?
Если честно "меня терзают смутные сомнения", что эта "банка" таблеток, поможет после серьезной травмы восстановиться (только "банка", обычно если травма сустава(назначают целый комплекс мероприятий.

<quote name=Urganda: post="264699">
Можно ли заниматься каждый день или лучше делать перерывы</quote>
.
Лучше к травматологу-ортопеду и желательно не в простой поликлинике, а в спортивном диспансере.

<quote name=Urganda: post="264828">
назначили диклофенак</quote>
)
колоть или мазать?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/271089-quote-name-urganda-post-264828-oni-kak-by-slegka
03.09.2016 01:34
<quote name=Urganda: post="264828">
они как бы слегка увеличены по утрам, после вечерней тренировки, но только на пальцах и запястье</quote>

Женщина после 30-ти... пальцы и запястье... по утрам... хм...
По утрам скованность в пальцах есть?
Рожали ли и когда?
Как давно начались боли?
Насколько сильна боль?
Кто диклофенак назначил?
И главные вопросы:
Какие анализы сдавали? Гемоглобин не занижен был? Ревматоидный фактор и С-реактивный белок проверяли? АЦЦП?
Если нет, рекомендую немедленно прекратить занятия и бежать к врачу, он уточнит перечень анализов.
Не пугайтесь, это просто я паникер, но я бы сначала исключил ревматоидный артрит, а уж потом думал о тренировках. Береженого, как говориться, бог бережет. Впрочем, вы, возможно, уже это сделали.
/forums/comment/297138-bolit-lokot-nu-ja-tak-dumaju-chto-jeto-on-uzhe-dnej-3
05.12.2016 20:55
Болит локоть (Ну я так думаю что это он) уже дней 3-4 Я не знаю что стало причиной, появляется после подтягивань или отжиманий но у к утру уже проходит. Подскажите пожалуйста что да как делать .
/forums/comment/297216-quote-name-impresionable-post-297138-bolit-lokot-nu
06.12.2016 11:48
Болит локоть (Ну я так думаю что это он) уже дней 3-4 Я не знаю что стало причиной, появляется после подтягивань или отжиманий но у к утру уже проходит. Подскажите пожалуйста что да как делать .</quote>
Почитай пост "Травмы на тренировке" там все написано.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.