/forums/comment/12176-otlichnyj-urok-spasibo-hotel-by-utochnit-kakie
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)
/forums/comment/12177-quote-name-weleron-otlichnyj-urok-spasibo-hotel-by
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
/forums/comment/12178-quote-name-red-devil-93-quote-name-weleron-otlichnyj
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote
с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?
</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12179-quote-name-wasd-quote-name-red-devil-93-quote-name
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote
с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?
</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)
</quote>
/forums/comment/12180-quote-name-red-devil-93-quote-name-wasd-quote-name
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote
с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?
</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)
</quote>
с упорами это как?)
</quote>
/forums/comment/12181-quote-name-weleron-quote-name-red-devil-93-quote-name
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote
с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?
</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)
</quote>
с упорами это как?)
</quote>
упоры для отжиманий ,я их в видео использую)
</quote>
/forums/comment/12182-quote-name-red-devil-93-quote-name-weleron-quote-name
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote
с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?
</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)
</quote>
с упорами это как?)
</quote>
упоры для отжиманий ,я их в видео использую)
</quote>
спасибо)
</quote>
/forums/comment/12269-kogda-perednij-vis-uchish-zubchatye-na-ura
когда передний вис учишь - зубчатые на ура тренируются 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12294-quote-name-wasd-kogda-perednij-vis-uchish-zubchatye
когда передний вис учишь - зубчатые на ура тренируются
</quote>
/forums/comment/13082-video-otlichnoe-mnogo-novogo-uznal-dlja-sebja-hotelos
Видео отличное, много нового узнал для себя) Хотелось бы обучалку про поясницу увидеть, это похоже единственная область в которой я не понимаю что да как
/forums/comment/13175-kak-schitaete-odnimi-otzhimanijami-ot-pola-vyhodami-na
как считаете одними отжиманиями от пола,выходами на две и горизонтальными висами можно тренировать грудные,пока нет доступа к брусьям?)
/forums/comment/13176-quote-name-zver-kak-schitaete-odnimi-otzhimanijami-ot
как считаете одними отжиманиями от пола,выходами на две и горизонтальными висами можно тренировать грудные,пока нет доступа к брусьям?)</quote>
/forums/comment/13202-quote-name-zver-kak-schitaete-odnimi-otzhimanijami-ot
как считаете одними отжиманиями от пола,выходами на две и горизонтальными висами можно тренировать грудные,пока нет доступа к брусьям?)</quote>
/forums/comment/13215-grudnye-vorkautom-ploho-trenirujutsja-grudnaja
грудные воркаутом плохо тренируются.
Грудная-большая сильная мышца.Во всех упражнениях на грудь учавствует трицепс.Он маленький и слабый по сравнению с грудью.Соответственно он устает быстрее,и ты не можешь больше делать упражнения,в то время как грудь еще свежая и не получила должной нагрузки.
/forums/comment/13216-kiss-jeto-ponjatno-no-izoljaciju-v-vorkaute-na-myshcy
кисс,это понятно)но изоляцию в воркауте на мышцы груди я думаю негде взять,блочных тренажёров то нету))
