/forums/comment/11890-video-http-www-youtube-com-watch-edit-vd-v
20.01.2012 19:58

Продолжение обучающих видео..на этот раз грудные мышцы..в конце эпикфейл:D
/forums/comment/11902-quote-name-cooler-quote-rad-staratsja-v-konce-zapalil
20.01.2012 21:29
+

;)

Рад стараться)В конце запалил?
/forums/comment/11905-quote-name-cooler-ne-ponjatno-po-zvuku-chto-to
20.01.2012 21:44
не понятно, по звуку, что-то разбилось или упало.

Разве в 1ых отжиманиях на брусьях идет больше трицепс\плечи.
А во вторых больше грудь.
+в первых я бы отпускался низко что бы растягивать мышцы, а во 2-ом виде чуть больше 90 градусов в локтях делал бы.

В первых идёт и грудь и трицепс,а во вторых акцент увеличается и на грудь и на трицепс,но больше на трицепс,так как ноги согнуты..а остальное..это кому-как..я бы не стал так делать,советовать,если бы это было бесполезно)))
/forums/comment/11906-quote-name-cooler-ne-ponjatno-po-zvuku-chto-to
20.01.2012 21:46
не понятно, по звуку, что-то разбилось или упало.

Разве в 1ых отжиманиях на брусьях идет больше трицепс\плечи.
А во вторых больше грудь.
+в первых я бы отпускался низко что бы растягивать мышцы, а во 2-ом виде чуть больше 90 градусов в локтях делал бы.

Тем более нужно специально так делать в первых отжиманиях,чтобы расширять грудную клетку, то бишь тянуть большую грудную мышцу...я именно так и накачал,да и во вторых тоже самое)
/forums/comment/11910-nu-ja-tak-i-zanimajus
21.01.2012 06:32
Ну я так и занимаюсь)
/forums/comment/11912-quote-name-kolyan933-nu-ja-tak-i-zanimajus-quote-hm
21.01.2012 10:00
Ну я так и занимаюсь)
хм.сомневаюсь ,что последнее упражнение делаешь,а так продолжай и все будет кул)
/forums/comment/11920-nu-ja-nemnogo-podrugomu-delaju-poka-kak-mogu-nu-s
21.01.2012 13:02
Ну я немного подругому делаю пока как могу ну с каждым разом всё лучше и лучше)
/forums/comment/11926-quote-name-kolyan933-nu-ja-nemnogo-podrugomu-delaju
21.01.2012 15:52
Ну я немного подругому делаю пока как могу ну с каждым разом всё лучше и лучше)

Продолжай в тоже духе..тем более сам понимаешь..то,что я делал ..это в домашних условиях...не очень удобно,но тренироваться охота))
/forums/comment/11972-esli-est-voprosy-zadavajte-mozhet-chto-to-neponjatno
21.01.2012 22:16
Если есть вопросы задавайте ..может что-то непонятно,могу объяснить,что,да как)
/forums/comment/12015-kstati-snimi-obuchalku-pro-biceps-ja-budu-zhdat
22.01.2012 14:37
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.
/forums/comment/12018-quote-name-kolyan933-kstati-snimi-obuchalku-pro
22.01.2012 16:30
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.
с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой
/forums/comment/12066-quote-name-red-devil-93-quote-name-kolyan933-kstati
23.01.2012 08:17
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.
с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой
Буду ждать обучалку про спину)
/forums/comment/12072-quote-name-kolyan933-quote-name-red-devil-93-quote
23.01.2012 12:03
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.
с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой
Буду ждать обучалку про спину)

Ок)
/forums/comment/12073-nakonec-to-pojavilos-vremja-posmotret-obuchalku
23.01.2012 13:24
Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось =) пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12084-quote-name-wasd-nakonec-to-pojavilos-vremja-posmotret
23.01.2012 18:05
Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось =) пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?

1)Чем шире тем больше работает большая грудная мышца,чем уже тем больше малая грудная работает,тут кому как..я делаю как можно шире)положение кистей:смотрят друг на друга
2)Да всё верно)Ширина должна быть больше обычной,чтобы это упражнение имело эффект...судя по расстоянию от моей тумбочки до стиралки больше ширины обычных брусьев