/forums/comment/11890-video-http-www-youtube-com-watch-edit-vd-v
20.01.2012 19:58

Продолжение обучающих видео..на этот раз грудные мышцы..в конце эпикфейл:D
/forums/comment/11902-quote-name-cooler-quote-rad-staratsja-v-konce-zapalil
20.01.2012 21:29
+

;)</quote>

Рад стараться)В конце запалил?
/forums/comment/11905-quote-name-cooler-ne-ponjatno-po-zvuku-chto-to
20.01.2012 21:44
не понятно, по звуку, что-то разбилось или упало.

Разве в 1ых отжиманиях на брусьях идет больше трицепс\плечи.
А во вторых больше грудь.
+в первых я бы отпускался низко что бы растягивать мышцы, а во 2-ом виде чуть больше 90 градусов в локтях делал бы.</quote>

В первых идёт и грудь и трицепс,а во вторых акцент увеличается и на грудь и на трицепс,но больше на трицепс,так как ноги согнуты..а остальное..это кому-как..я бы не стал так делать,советовать,если бы это было бесполезно)))
/forums/comment/11906-quote-name-cooler-ne-ponjatno-po-zvuku-chto-to
20.01.2012 21:46
не понятно, по звуку, что-то разбилось или упало.

Разве в 1ых отжиманиях на брусьях идет больше трицепс\плечи.
А во вторых больше грудь.
+в первых я бы отпускался низко что бы растягивать мышцы, а во 2-ом виде чуть больше 90 градусов в локтях делал бы.</quote>

Тем более нужно специально так делать в первых отжиманиях,чтобы расширять грудную клетку, то бишь тянуть большую грудную мышцу...я именно так и накачал,да и во вторых тоже самое)
/forums/comment/11910-nu-ja-tak-i-zanimajus
21.01.2012 06:32
Ну я так и занимаюсь)
/forums/comment/11912-quote-name-kolyan933-nu-ja-tak-i-zanimajus-quote-hm
21.01.2012 10:00
Ну я так и занимаюсь)</quote>
хм.сомневаюсь ,что последнее упражнение делаешь,а так продолжай и все будет кул)
/forums/comment/11920-nu-ja-nemnogo-podrugomu-delaju-poka-kak-mogu-nu-s
21.01.2012 13:02
Ну я немного подругому делаю пока как могу ну с каждым разом всё лучше и лучше)
/forums/comment/11926-quote-name-kolyan933-nu-ja-nemnogo-podrugomu-delaju
21.01.2012 15:52
Ну я немного подругому делаю пока как могу ну с каждым разом всё лучше и лучше)</quote>

Продолжай в тоже духе..тем более сам понимаешь..то,что я делал ..это в домашних условиях...не очень удобно,но тренироваться охота))
/forums/comment/11972-esli-est-voprosy-zadavajte-mozhet-chto-to-neponjatno
21.01.2012 22:16
Если есть вопросы задавайте ..может что-то непонятно,могу объяснить,что,да как)
/forums/comment/12015-kstati-snimi-obuchalku-pro-biceps-ja-budu-zhdat
22.01.2012 14:37
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.
/forums/comment/12018-quote-name-kolyan933-kstati-snimi-obuchalku-pro
22.01.2012 16:30
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.</quote>
с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой
/forums/comment/12066-quote-name-red-devil-93-quote-name-kolyan933-kstati
23.01.2012 08:17
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.</quote>
с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой</quote>
Буду ждать обучалку про спину)
/forums/comment/12072-quote-name-kolyan933-quote-name-red-devil-93-quote
23.01.2012 12:03
Кстати сними обучалку про бицепс!! Я буду ждать.</quote>
с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой</quote>
Буду ждать обучалку про спину)</quote>

Ок)
/forums/comment/12073-nakonec-to-pojavilos-vremja-posmotret-obuchalku
23.01.2012 13:24
Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось =) пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12084-quote-name-wasd-nakonec-to-pojavilos-vremja-posmotret
23.01.2012 18:05
Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось =) пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?</quote>

1)Чем шире тем больше работает большая грудная мышца,чем уже тем больше малая грудная работает,тут кому как..я делаю как можно шире)положение кистей:смотрят друг на друга
2)Да всё верно)Ширина должна быть больше обычной,чтобы это упражнение имело эффект...судя по расстоянию от моей тумбочки до стиралки больше ширины обычных брусьев