/forums/comment/255662-hochu-girju-na-16kg-o-o
05.05.2016 20:31
Хочу гирю на 16кг 😵
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/256578-vchera-sneg-chistil-zagorodom-150m-dorogi-chto-by
10.05.2016 19:18
Вчера снег чистил загородом 150м дороги, что бы выехать - у нас с 8-го на 9-мая выпал снег в слой 30см.
Сегодня по подходам:
Разминка+скакалка 15 мин.
6*(3+10+10+в10пл).
Заминка брусья 5+5.
Расслабили праздники - тяжко было...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/256802-segodnja-my-dolzhny-byli-ustroit-sorevnovanija-v
11.05.2016 19:51
Сегодня мы должны были устроить соревнования в формате ГТО, но нашему организатору не понравилась погода...
В общем я пробежал 3-ку в соревновательном режиме самостоятельно - 14.19, на серебро )). И поупражнялся с гирей - 30 раз, наверное смог бы и больше - в общем тоже на серебро 😉.
Вечером:
Разминка.
Бег 3км в легком темпе.
По подходам 6*(3+10+10+в10лп).
Заминка на брусьях 2 подхода по Nраз не считал.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/256997-segodnja-pouchavstvoval-vo-dvore-v-sorevnovanii-po
12.05.2016 15:31
Сегодня поучавствовал во дворе в соревновании по подтягиванию - 9 раз, из них 8 технично.Сам неожидал от себя такое )))
Отдыхаю от соревнований.
А вообще судейство ниочем - засчитывается любое касание подборотком. А вот итоговые будут проводить со всей строгостью и кто проходит - дергуны? Свой результат даже не подтвердят!
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/257732-filonit-nachal-vse-navernoe-takoe-perezhivajut
16.05.2016 18:15
Филонить начал - все, наверное, такое переживают...
Сегодня хотел свалить загород - погода, грядки )), передумали. Еле заставил себя выйти на площадку.
По подходам:
Попробовал делать по 5 подтягиваний, но с каждым подходом в конце спустился к 3-м... тороплюсь )))
Все остальное по стандартной программе.
В пятницу, как оказалось, наш организатор ГТО устроил сдачу, хотя я слышал про среду этой недели. Ну что ныть - выкладываю что получилось сделать, в рубахе и брюках: бег 100м 16,81; подтягивания 6; боусья 12; наклоны 2,5 см, прыжки с места 2,1м... В среду еще будет - подумываю кое что подтянуть и 3км сдать. А вообще я удивлен - после 100м связки в районе паха реально болят уже 3-й день.. и присядь со штангой положительно влияют на бег 100м и прыжки видимо...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/257927-segodnja-krugi-i-dobavil-1-podtjagivanie-v-krug
17.05.2016 17:34
Сегодня круги и добавил 1 подтягивание в круг:
Разминка.
6х(4/10/10/в10пл)
Заминка икры на ступеньке 2 подхода до предела. Брусья 5 + 5 с прессом.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/258232-vchera-proveli-eshhe-raz-sorevnovanija-po-gto-sredi
19.05.2016 05:50
Вчера провели еще раз соревнования по ГТО среди коллег... Скоро выложу фотки и результаты, свои 😃. Остались еще участники которые не все закрыли, поэтому кое что еще раз пересдам, наверное. Многое вчера пересдал и недостающее - был просто выжат, поэтому вечером отдых и коньячек на ДР супруги 😉.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/259002-snega-ne-bylo-kak-v-pjatnicu-vzjal-v-ruki-lopatu-tak-i
23.05.2016 11:30
Снега не было )). Как в пятницу взял в руки лопату, так и не отпускал ее до понедельника (((. А еще не весь огород перекопал. Сгорел напроч... считаю что после таких выходных нужен отдых (каламбур), а так как я завтра опять за лопату возьмусь, то наверное к среде только на турник вернусь 😉


"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/259364-tak-tak-tak-trudjaga-kto-to-fotochki-obeshhal
24.05.2016 23:01
Так так так, трудяга.... кто то фоточки обещал интересные)))) Когда же уже, когда?
/forums/comment/259620-vchera-zakryli-sorevnovanija-po-gto-i-podveli-itogi
26.05.2016 06:23
Вчера закрыли соревнования по ГТО и подвели итоги ))



Вечером потренил:
Разминка+бег 30мин темп 6-8(легкий, т.е. трусцой)
6*(4+10+10+В10пл)
Заминка - брусья + пресс, скамейка пресс, кольца вис.
огород-огородом, вещь конечно полезная и как-бы силовая, но на практике от основных упражнений немного отвыкаешь ))
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/259623-img-http-workout-su-uploads-userfiles-img-754360-jpg
26.05.2016 06:38




"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/259643-i-tak-v-svjazi-so-svoimi-poezdkami-zagorod-i-v-budni
26.05.2016 10:05
И так, в связи со своими поездками загород и в будни, дабы не отбиваться от коллектива, в день поездки буду тренить в обед возле работы )) - площадку нашел, "стадион" даже есть.
Разминка+ бег 14мин темп 5.12(средний)
6х(4/10/10/в10рл) - круги.
Заминка брусья + пресс по 5.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/259743-horoshi-fotki-slushaj-chto-to-menja-smutila-fotka-s
26.05.2016 21:08
Хороши фотки.
Слушай, что то меня смутила фотка с турником. Как то сильно притянуло взгляд место плечь и шеи. Как то зажато или вжато. Обычно все вытягивают шею чтобы дотянуться подбородком)

Не уверен что это правильно\неправильно, но обрати внимание! Мне кажется тебе это мешает.
/forums/comment/259794-quote-name-maxim-ev-post-259743-horoshi-fotki-slushaj
27.05.2016 06:45
<quote name=Maxim_EV: post="259743">
Хороши фотки.
Слушай, что то меня смутила фотка с турником.</quote>
Это меня сфотали на последнем издыхании как-бы )), обычно я к груди делаю - шею тянуть не люблю...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/259964-vchera-na-rabote-razminka-beg-3km-v-srednem-tempe-5-30
28.05.2016 04:30
Вчера на работе:
Разминка + бег 3км в среднем темпе(5.30)
6х(4х10х10хв10пл)
Заминка брусья 5 и пресс в висе 3.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>