/forums/comment/246132-den-30-5-7-14-14-14-3-15-otzhimanija-na-perekladine
день 30.
5*7-14-14-14.
3*15 отжимания на перекладине
болезненые ощущения в правой ноге и ягодице. Выпады на правую ногу получались отвратительными, нога не сгибается до 90 гр. теряю равновесие. Ощущения раненого в задницу индейца.
/forums/comment/246133-den-31-5-7-14-14-14-3-podhoda-na-press-po-prezhnemu
день 31.
5*7-14-14-14.
3 подхода на пресс.
по-прежнему правая нога не слушается, выпады корявые.
но на 5 круге открылось 2 дыхание, и сделал его вообще легко. этому удивлен.
/forums/comment/247259-chto-to-ne-kak-ne-mog-do-dnevnika-dobratsja-otpushus
что то не как не мог до дневника добраться, отпушусь за несколько дней сегодня.
день 32.
5*7-14-14-14.
/forums/comment/247260-den-33-vernuvshis-s-raboty-usnul-i-prospal-do-15-30
день 33.
вернувшись с работы уснул и проспал до 15:30.
Проснулся и занялся кулинарией, до физо дело так и не дошло. получился день отдыха.
/forums/comment/247261-den-34-pol-dnja-katalsja-na-velike-skolko-km-namotal
день 34.
пол дня катался на велике. Сколько км намотал не знаю, но ногам нагрузку дал хорошую. Будем считать было кардио...
/forums/comment/247334-den-35-5-7-14-14-14-i-vecherom-brusja-obshhee-100
день 35.
5*7-14-14-14
и вечером брусья-общее 100
/forums/comment/248092-den-36-5-8-14-14-14-dobavil-1-podtjagivanie-v-kruge-na
день 36.
5*8-14-14-14
добавил 1 подтягивание в круге. , на нагрузку особо не повлияло, выполняется нормально.
/forums/comment/248093-den-37-dosadnyj-den-sboi-v-pishhevaritelnom-trakte
день 37.
досадный день. Сбои в пищеварительном тракте, отвратительное самочувствие, чем то траванулся. Круги разумеется не делал.
/forums/comment/248405-den-38-5-8-16-16-16-dobavil-nemnogo-povtorenij
день 38.
5*8-16-16-16
добавил немного повторений
/forums/comment/248418-den-39-5-8-16-16-16-para-podhodov-na-press
день 39.
5*8-16-16-16
пара подходов на пресс
/forums/comment/249176-den-40-nemnogo-porastjagival-nogi-vis-v-statike-na
день 40.
немного порастягивал ноги.
вис в статике на турнике в разных положениях.
/forums/comment/249177-den-41-otdyh-nebolshoj-peshij-7-chasovoj-pohod-iz-nih
день 41.
отдых.
небольшой пеший 7 часовой поход, из них 5 часов на ногах
/forums/comment/249178-den-42-do-raboty-8-km-na-velosipede-dobavil-krug-6-8
день 42.
до работы 8 км на велосипеде
добавил круг,
6*8-16-16-16
дополнительные упражнения не делал.
с работы тоже 8 км до дома на велосипеде
/forums/comment/249520-den-43-6-8-16-16-16-dopolnitelnye-uprazhnenija-ne
день 43.
6*8-16-16-16
дополнительные упражнения не делал
погода подвела, а хотел как вчера на велосипеде
/forums/comment/250042-den-44-6-8-16-16-16-hotel-vecherom-na-brusjah-po
день 44.
6*8-16-16-16
хотел вечером на брусьях по-отжиматься, но так до них дело не дошло,работа...
