/forums/comment/241390-den-16-4-7-14-14-14-segodnja-po-legche-chem-vchera-no
День 16.
4*7-14-14-14
сегодня по-легче чем вчера, но все равно запыхался
3*15 отжимания от перекладины
/forums/comment/242097-den-16-blin-kakoj-to-tehnicheskij-sboj-vrode-zapolnjal
день 16.
блин какой то технический сбой
вроде заполнял а сейчас смотрю нету сообщения. И так
4*7-14-14-14
дополнительно 3*15 отжимания от перекладины
/forums/comment/242098-den-17-byl-odin-bez-svoej-komandy-vypolnil-prosto
день 17.
был один , без своей команды
выполнил просто круги
4*7-14-14-14
/forums/comment/242124-den18-4-7-14-14-14-s-pridanijami-tjazhelovato
день18.
4*7-14-14-14
с приданиями тяжеловато.
попробовал сделать стойку вверх ногами на брусьях.Не получилось, перекувыркнулся вперед,было страшно, схватился сильнее за брусья чтоб не воткнуться в пол головой. Вывод: делать это надо на улице на длинных не высоких брусьях. Итог: болит палец,надо белить стену.
/forums/comment/242549-den-19-nemnozhko-po-rastjagivalsja-i-planka-na-loktjah
день 19.
немножко по-растягивался и планка на локтях
/forums/comment/242972-den-20-vyhodnoj-vecherom-pochuvstvoval-sebja-ploho
день 20.
Выходной.
Вечером почувствовал себя плохо. Видимо простыл когда гулял с ребенком. лег спать, но голова раскалывалась, ноги крутило, походу была температура что то не подумал померить.
/forums/comment/243313-den-21-dobavil-krug-5-7-14-14-14-dumal-pomru-no-net
день 21.
добавил круг
5*7-14-14-14
Думал помру, но нет видимо что психологически был настрой на огромную нагрузку. Выполнил достаточно легко, конечно подзапыхался конкретно.
3*15 отжимания от перекладины,что то нравиться это упражнение.
/forums/comment/243370-den-22-5-7-14-14-14-poshlo-tjazhelovato-na-3-kruge
день 22.
5*7-14-14-14
пошло тяжеловато, на 3 круге думал что не вытяну. Но на 4 стало легче и все круги сделал.
/forums/comment/243787-den-23-s-utra-sezdil-vzvesilsja-na-vesah-kotorye
день 23.
С утра съездил взвесился на весах, которые вычисляют соотношение. жир\вода\кости\мышцы. Вечером допишу результат. воообщем как мне и говорили до этого- надо пить больше воды.
чувствовалась некая усталость во всем теле,думал будет тяжко. Но оказалось наоборот, выполнил всё достаточно легко. был удивлен. Заметил стал более правильно дышать на автомате. Но на отжиманиях иногда дыхание сбивается.
5*7-14-14-14
/forums/comment/244156-den-24-segodnja-celyj-den-bolela-golova-vidimo-na
день 24.
Сегодня целый день болела голова. Видимо на погоду, то снег, то дождь, то хрен пойми что. Занимался в одиночестве.
5*7-14-14-14.
Вчера не дописал про весы.
Результат значит такой:
Вес- 66.4 кг
Жир- 11.3%
Костная масса- 3 кг
Мышечная масса- 55.9 кг (88.7%)
вода- 61.2 %
Конечно же это не суперточные результаты, так для интереса. После 100-дневки снова взвешусь на них и сравню
/forums/comment/244533-den25-5-7-14-14-14-i-paru-podhodov-na-brusjah
день25.
5*7-14-14-14.
и пару подходов на брусьях
/forums/comment/245182-den-26-v-subbotu-sovsem-nemnogo-po-rastjagival-nogi
день 26.
в субботу совсем немного по-растягивал ноги.
/forums/comment/245183-den-27-otdyh
/forums/comment/245261-den-28-5-7-14-14-14-3-15-otzhimanija-na-perekladine
день 28
5*7-14-14-14.
3*15 отжимания на перекладине
/forums/comment/245660-den29-5-7-14-14-14-3-15-otzhimanija-na-perekladine-ot
день29.
5*7-14-14-14.
3*15 отжимания на перекладине
от выпадов ноги до сих пор в дубовом состоянии.
