Форумы

17.02.2016 22:19

Все 100 дневки идентичны и рассчитаны больше на новых участников или тех кто не смог пройти в прошлый раз.</quote>

И те не менее мы постоянно допиливаем новые инфо-посты, редактируем старые, понемногу вносим коррективы в тренировочный процесс.

Talgat

Астана

18.02.2016 07:18

В какое время предпочтительней заниматься?
Рано утром или вечерком?

Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)

plush

18.02.2016 11:56

В какое время предпочтительней заниматься?
Рано утром или вечерком?</quote>

Здесь ответ - http://workout.su/forum_thread/6803
Если коротко, то:
- когда время и силы есть, тогда и занимайся, главное регулярно в одно и то же время;
- не занимайся голодным или сразу после приема пищи;
- утром после сна большинству требуется больший разогрев;
- многим после тренировки требуется значительное время, чтобы успокоить нервную систему и подготовиться ко сну;
- есть мнение, что для набора мышечной массы лучше тренироваться вечером за пару часов до сна - потренировался, успокоился, поел, расслабился, лег спать;
- все индивидуально.

18.02.2016 12:00

В какое время предпочтительней заниматься?
Рано утром или вечерком?</quote>

Занимайтесь, когда удобней, лишь бы не бросали тренировки. На первый месяц такая цель будет оправданной.

WasD

18.02.2016 12:02

В какое время предпочтительней заниматься?
Рано утром или вечерком?</quote>

Об этом будет подробный инфо-пост в программе, а пока - найди то время, когда ты сможешь регулярно заниматься и тебе будет комфортно.

Все 100 дневки идентичны и рассчитаны больше на новых участников или тех кто не смог пройти в прошлый раз.</quote>

И те не менее мы постоянно допиливаем новые инфо-посты, редактируем старые, понемногу вносим коррективы в тренировочный процесс.</quote>

А в этом запуске мы ещё и все картинки поменяли

подскажите, эта программа будет копией предыдущей, немножко измененной или сильно измененной?</quote>

В целом программа - несильно. ПРОДВИНУТЫЙ блок - сильно в тренировочном плане, но несильно в теории.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ukoh

21.02.2016 23:54

Я с вами))

WasD

22.02.2016 00:40

Я с вами))</quote>

Отлично!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

valery_ramone

Чита

24.02.2016 09:20

Добрый день! Подскажите, есть ли у кого-нибудь опыт занятий при вегетарианском и веганском питании? Какие-то советы в этом плане есть?

24.02.2016 09:35

Расскажем в ходе программы, когда будем говорить о питании. Грубо говоря, для тренирующихся все риски сохраняются как и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и находящихся на вегетарианском питании: потенциальный недостаток энергии, белка, витамина B12, цинка, железа, кальция, омега-3 жирных кислот, креатина и карнозина.

valery_ramone

Чита

24.02.2016 10:13

Т.е. это всё раскроют на беседе? Возможно ли избежать недостаток всех этих элементов, оставшись на вегетарианском питании?

dAppEr

Пафос

24.02.2016 10:26

Вся вторая неделя будет посвящена теме питания. Если уделите ей достаточно внимания, то большинство ваших вопросов отпадёт, а что останется не понятным - подскажем