/forums/comment/229609-nado-nachinat-uzhe-sjuda-vsjo-fiksirovat-a-to
25.01.2016 07:50
Надо начинать уже сюда всё фиксировать, а то запарился эти бумажки со старыми записями искать :)
/forums/comment/229610-utrennjaja-razminka-podtjagivanija-shirokij-hvat-10-20
25.01.2016 07:52
Утренняя разминка:

Подтягивания - широкий хват: 10 - 20 - 17 - 15
/forums/comment/229657-vechernjaja-trenirovka-otzhimanija-v-stojke-u-steny-do
25.01.2016 16:54
Вечерняя тренировка:

Отжимания в стойке у стены до касания пола головой:

4 - 5 - 4 - 4 - 3

Не полные отжимания в стойке у стены (8 см до пола):

8 - 6 - 6 - 6 - 6

Pike Push-ups:

10 - 15 - 15 - 10 - 20

Всё с интервалом в 180 сек.
/forums/comment/229660-pered-snom-podjom-prjamyh-nog-k-perekladine-15-15-15
25.01.2016 18:06
Перед сном:

Подъём прямых ног к перекладине:

15 - 15 - 15 - 15 - 15
/forums/comment/229704-utrennjaja-razminka-podtjagivanija-uzkij-hvat-10-16-14
26.01.2016 03:07
Утренняя разминка:

Подтягивания - узкий хват: 10 - 16 - 14 - 12 - 10
/forums/comment/229825-utrennjaja-razminka-podtjagivanija-shirokij-hvat-10-10
27.01.2016 03:00
Утренняя разминка:

Подтягивания - широкий хват: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10
/forums/comment/230122-utrennjaja-razminka-podtjagivanija-shirokij-hvat-10-10
29.01.2016 04:32
Утренняя разминка:

Подтягивания - широкий хват: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10
/forums/comment/230421-pered-snom-podjom-prjamyh-nog-k-perekladine-15-15-15
31.01.2016 17:24
Перед сном:

Подъём прямых ног к перекладине:

15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15
/forums/comment/230425-quote-name-dapper-post-229609-nado-nachinat-uzhe
31.01.2016 17:45
Надо начинать уже сюда всё фиксировать, а то запарился эти бумажки со старыми записями искать :)
Давно пора было
/forums/comment/230915-vechernjaja-trenirovka-otzhimanija-v-stojke-u-steny-do
03.02.2016 17:44
Вечерняя тренировка:

Отжимания в стойке у стены до касания пола головой:

4 - 6 - 5 - 4 - 5

Не полные отжимания в стойке у стены (8 см до пола):

9 - 10 - 7 - 6 - 6
/forums/comment/231072-trenirovka-po-flazhku-segodnja-uzhe-znachitelnyj
04.02.2016 16:56
Тренировка по флажку. Сегодня уже значительный прогресс, с согнутыми ногами получилось себя поднять. Месяц назад просто так висеть даже не получалось :)
/forums/comment/231657-segodnja-takaja-trenirovka-byla-img-http-workout-su
08.02.2016 18:29
Сегодня такая тренировка была:



На 11-м подходе сделал 23 повторения и упал без сил XD
/forums/comment/231717-davno-krepatury-v-grudnyh-ne-bylo-chiord-vsjo-bolit-xd
09.02.2016 07:43
Давно крепатуры в грудных не было. Чиорд! Всё болит! XD
/forums/comment/232524-utrennjaja-razminka-podtjagivanija-shirokij-hvat-10-10
15.02.2016 05:17
Утренняя разминка:

Подтягивания - широкий хват: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10
/forums/comment/232781-vechernjaja-trenirovka-otzhimanija-v-stojke-u-steny-do
16.02.2016 18:25
Вечерняя тренировка:

Отжимания в стойке у стены до касания пола головой:

4 - 6 - 4 - 4 - 4 - 4 - 3 - 3