/forums/comment/233500-segodnja-takaja-trenirovka-byla-img-http-workout-su
22.02.2016 17:22
Сегодня такая тренировка была:



Максимумы: 10 - 10 - 10
/forums/comment/233933-vechernjaja-trenirovka-otzhimanija-v-stojke-u-steny-do
25.02.2016 18:31
Вечерняя тренировка:

Отжимания в стойке у стены до касания пола головой:

4 - 7 - 5 - 5 - 4 - 4 - 4 - 4
/forums/comment/234159-pered-snom-podjom-prjamyh-nog-k-perekladine-10-10-10
27.02.2016 17:50
Перед сном:

Подъём прямых ног к перекладине:

10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10
/forums/comment/234550-ja-tut-segodnja-reshil-vmeste-so-vsemi-vspomnit
01.03.2016 04:22
Я тут сегодня решил вместе со всеми вспомнить стодневку и поделать круги.

В итоге от банальных 10-20-20-20 (х4) чуть не помер - на приседаниях задыхаться начал 😆

Короче ноги надо не только на видео качать, не надо запускать так 😃
/forums/comment/235823-poproboval-15-30-30-30-hvatilo-tolko-na-dva-kruga-xd
03.03.2016 02:56
Попробовал 15-30-30-30 - хватило только на два круга 😆
/forums/comment/236442-sdelal-10-20-20-20-h4-s-idealnoj-tehnikoj-vo-vseh
04.03.2016 04:06
Сделал 10-20-20-20 (х4) с идеальной техникой во всех кругах, отдых 60.

Уже гораздо лучше, ноги в чувство пришли 😃
/forums/comment/237453-pogonjal-segodnja-brusja-nemnozhko-sdelal-100-lesenkoj
06.03.2016 11:29
Погонял сегодня брусья немножко, сделал 100 лесенкой 😃
/forums/comment/240302-b-podtjagivanija-b-cel-10-podhodov-po-15-povtorenij-2
13.03.2016 12:08
Подтягивания.
Цель: 10 подходов по 15 повторений + 2 на максимум.

Если 15 в подходе не выходит - добиваем австралийскими.

Сегодняшний результат:

15
12 + 3а
10 + 5а
9 + 6а
8 + 7а
8 + 7а
7 + 8а
7 + 8а
8 + 7а
6 + 9а

6 + 14а
5 + 15а

Брусья:

10х10
/forums/comment/240632-kto-tam-govoril-chto-avstralijskie-podtjagivanija-jeto
14.03.2016 11:16
Кто там говорил, что австралийские подтягивания - это ни о чем? У меня сегодня вообще всё болит, даже предплечья, чиорд! 😆
/forums/comment/244947-kakih-to-10h10-pryzhkov-v-vysotu-i-10-v-dlinu-a-nogi
27.03.2016 08:45
Каких-то 10х10 прыжков в высоту и 10 в длину, а ноги уже полдня как подкашиваются 😆
/forums/comment/247836-poslednie-neskolko-nedel-po-budnjam-delaju-tolko
06.04.2016 07:38
Последние несколько недель по будням делаю только небольшую тренировку по флажку и отжимания в стойке. А базу по воскресеньям на сборах.

Прогресс по флажку и стойке хоть медленно, но прёт 😃
/forums/comment/253856-ja-opjat-zabyl-v-dnevnik-pisat-da
28.04.2016 08:32
Я опять забыл в дневник писать, да? 😃
/forums/comment/253857-poslednie-neskolko-nedel-voobshhe-ne-mogu-vremeni-na
28.04.2016 08:33
Последние несколько недель вообще не могу времени на тренировки найти 😦

То болел неделю, то ремонт.
/forums/comment/253858-segodnja-utrom-podtjanulsja-na-turnike-12-raz
28.04.2016 08:33
Сегодня утром подтянулся на турнике 12 раз.
/forums/comment/254066-podtjagivanija-s-ugolkom-6-6-6-6
28.04.2016 17:08
Подтягивания с уголком 6-6-6-6