/forums/comment/262107-prodolzhaju-po-tihoj-trenit-stoechku-poshel-nebolshoj
Продолжаю по тихой тренить стоечку. Пошел небольшой прогресс в отжиманиях. Если до этого мог делать только негативные, то вчера сделал два отжимания в стойке в половину амплитуды и даже не упал 
/forums/comment/262219-video-https-youtu-be-a3-g1rojuve-video
/forums/comment/262236-video-https-www-youtube-com-watch-v-mhxhkbfdxk4-video
/forums/comment/262447-img-http-workout-su-uploads-userfiles-qkj4vifbaqs-jpg
/forums/comment/262448-img-http-workout-su-uploads-userfiles-3yb-6r3wsos-jpg
/forums/comment/262486-v-voskresene-trenili-po-jetoj-programme-video-https
В воскресенье тренили по этой программе:
Потом обычные подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
И 19 на брусьях.
/forums/comment/262838-na-nedele-krome-otzhimanij-v-stojke-nichego-ne-trenil
На неделе кроме отжиманий в стойке ничего не тренил, да и те совсем чуть-чуть. Пробую увеличить амплитуду.
/forums/comment/263146-ja-uzhe-ne-pomnju-chego-ja-delal-v-voskresene-no
Я уже не помню чего я делал в воскресенье, но сегодня всё просто адово болит, особенно ноги и грудные
/forums/comment/263147-vecherom-probezhka-1-km
/forums/comment/263289-vecherom-probezhka-1-km-podtjagivanija-verhnij-uzkij
Вечером пробежка 1 км.
Подтягивания (верхний узкий, средний, широкий, нижний узкий, средний, широкий):
5-5-5-5-5-5
5-5-5-5-5-5
5-5-5-5-5-5
5-5-5-5-5-5
/forums/comment/263474-vchera-vecherom-probezhka-1-km
Вчера вечером пробежка 1 км.
/forums/comment/263532-vecherom-probezhka-2-km
/forums/comment/263650-vecherom-probezhka-1-km
/forums/comment/263829-segodnja-nemnogo-potrenili-stojku-potom-podtjagivanija
Сегодня немного потренили стойку
Потом подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания узкий хват: 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Суперсетики на брусьях (брусья - отжимания на брусях - отжимания от пола)
10 - 10 - 10
10 - 10 - 10
10 - 10 - 10
Прыжки 10 вверх, 1 вперед - 5 раз
/forums/comment/264659-nemnogo-potrenili-stoechku-potom-podtjagivanija-1-2-3
Немного потренили стоечку.
Потом подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания узкий хват: 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Брусья: 20-20-15
