/forums/comment/296965-v-voskresene-sdelali-podhody-stodnevki-v-tehnike-N3
05.12.2016 03:27
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку 😃
/forums/comment/300597-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
24.12.2016 08:49
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/300598-blin-ja-uzhe-zabyl-chto-my-delali-v-proshloe
24.12.2016 08:51
Блин, я уже забыл что мы делали в прошлое воскресенье 😃

Был комплекс из продвинутого блока в плиометрической технике. потом мы вроде как делали лесенки на турнике до 5, чередуя их лесенками в отжиманиях до 25 через 5.
/forums/comment/300599-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
24.12.2016 08:51
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/300826-turbo-blok-my-segodnja-peryj-prognali-i-potom-tretij-a
25.12.2016 19:18
Турбо-блок.

Мы сегодня перый прогнали и потом третий. А потом добили лесенкой подтягиваний до 7, отжиманий до 20 через 5, подтягиваний нижним до 5, лесенкой на брусьях до 20 через 2 и поугарали плиометрическими отжиманиями на брусьях 😃
/forums/comment/302306-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
03.01.2017 07:16
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/302307-1-go-janvarja-u-nas-bylo-10-10-podtjagivanij-potom
03.01.2017 07:17
1-го января у нас было 10*10 подтягиваний, потом обратный ход конем 8 подходов (по 5), потом 50 подтягиваний разными видами хватов и 10*10 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/303035-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
09.01.2017 07:42
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/303036-v-voskresene-sdelali-10-10-podtjagivanij-potom
09.01.2017 07:43
В воскресенье сделали 10*10 подтягиваний, потом обратный ход конем 7 подходов (по 6), потом 60 подтягиваний разными видами хватов, в том числе подтягивания на канатах и 10*10 отжиманий на брусьях. В перерывах меду подходами почти во всех упражнениях делали плиометрические выпады.
/forums/comment/304376-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
15.01.2017 17:23
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/304377-30-na-gradusnike-4-cheloveka-na-trenirovke-za-tri
15.01.2017 17:24
-30 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили 25 зеленых гоблинов из D&W 😃

Подтягивания верхний хват: 10*10
Плиометрические выпады: 10/10*10 (параллельно с подтягиваниями)
Обратный ход конем по 5: 8 подходов
Подтягивания на канатах: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания широким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким нижним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким верхним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Брусья: 10*10



Еще немного фоток под катом.

/forums/comment/305893-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
23.01.2017 11:03
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/305898-37-na-gradusnike-4-cheloveka-na-trenirovke-za-tri
23.01.2017 11:06
-37 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили пару десятков монстров из D&W 😃

Начали с разминки - отжимания, подтягивания, брусья, плиометрические выпады по схеме 15-5-8-21, пять кругов.

Потом сделали по пять сетов подтягиваний с выпадами по схеме 8-31.

10 подходов обратного хода конем (по 5).

Лесенку до 10 разным хватом (канаты, узкий параллельный, широкий параллельный, нижний, верхний, арчеры).

И под конец немного брусьев. Было очень холодно и круто, немного фоток под катом 😃


/forums/comment/307316-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
30.01.2017 01:01
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
/forums/comment/307317-v-jeto-voskresene-bylo-na-celyh-10-gradusov-teplee
30.01.2017 01:01
В это воскресенье было на целых 10 градусов теплее, чем в прошлый раз, прям жара, -27. Четыре человека на тренировке. Размялись пиксями из D&W и пошли играть в новые игрушки - крутищийся турник и блинчики 😃

Верёвочка, лесенка подтягиваний разным хватом и обратный ход конём тоже были 😃



Еще картинки под катом...