/forums/comment/214051-img-http-workout-su-uploads-userfiles-4165-jpg-img
02.11.2015 01:01
День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

Конечно есть ряд параметров, которые зависят от генетики и которые мы наследуем (например, соотношение быстрых и медленных волокон в вашем организме, эффективность работы нервной системы, длина мышц и сухожилий и т.д.) Часть из них мы не можем изменить, как бы ни старались, другие можем, если будем трудиться.

Но знаете что? В конечном итоге это всё фигня, и она не играет роли в том, достигните ли вы успеха или нет. Относитесь к вашей генетике как к стартовым условиям. У кого-то они лучше, у кого-то они хуже, но в конечном итоге всегда выигрывает тот, кто больше работает!

День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!

Я понимаю, когда о генетике рассуждают спортсмены или профессиональные атлеты. Там действительно разница в доли секунд может объясняться генетической предрасположенностью одного и не такой генетической предрасположенностью другого. Ну или просто человек был создан для этого конкретного вида спорта (пример, Майкл Фэлпс). Но следует понимать, что эти люди конкурируют друг с другом на пределе человеческих возможностей. Когда все обычные средства уже закончились. Когда все передовые стероидные технологии уже использованы. Когда люди выступают на пике своих психических возможностей. Тогда они доходят до предела, и, в итоге, побеждает тот, у кого предел оказывается дальше.

Но мы ведь не собираемся становиться олимпийскими чемпионами? Вроде бы нет. Мы все просто хотим привести себя в отличную форму. И это доступно всем. Любой может стать лучше, просто если начнет тренироваться и следить за питанием. И любой сможет стать гораздо лучше, если со временем будет тренироваться умнее и тяжелее, и серьёзнее следить за питанием. У кого-то это займёт больше времени, у кого-то меньше, но в конечном итоге результат придёт ко всем.

Я сейчас расскажу небольшую историю. Эта история из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". И она поучительна.

Дейл Карнеги:
Однажды я побывал в доме у счастливого фермера во Флориде. Когда он приобрел ферму, то вначале он был доведен до отчаяния.

Земля оказалась ни к чему не пригодной. На ней нельзя было ни выращивать фрукты, ни разводить свиней. На участке росли только падуболистные дубы и водились гремучие змеи. Но в конце концов его осенило. А что, если обратить минусы в плюсы? Почему бы не извлечь пользу из гремучих змей? Ко всеобщему удивлению, он занялся консервированием мяса гремучих змей. Несколько лет назад я остановился у него на ферме и узнал, что толпы туристов стремились увидеть эту ферму гремучих змей. Ее ежегодно посещали двадцать тысяч человек. Его предприятие процветало. Яд, получаемый из зубов змей, отправлялся в лаборатории и использовался для изготовления антитоксической иммунной сыворотки. Кожа змей продавалась за баснословные деньги. Из нее изготавливались женские туфли и сумки. Я видел, как консервированное мясо гремучих змей отправлялось клиентам по всему миру. Я купил открытку с видом фермы и отправил ее в почтовом отделении деревни, которая была переименована и названа «Гремучая змея», в честь человека, превратившего ядовитый лимон в сладкий лимонад.


Если кто не понял последнее предложение, то существует такая поговорка: "Если жизнь подкидывает тебе лимон, сделай из него лимонад!". Это относится и к генетике. Слишком много людей стали называть свою лень генетикой, вместо того, чтобы просто пойти и начать менять свою жизнь.

100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214062-predel-chelovecheskih-vozmozhnostej-opredeljaet-sam
02.11.2015 06:16
Предел человеческих возможностей определяет сам человек. Человек сам ставит себе рамки, выдумывает "потолки", я уже как-то писал, что организм не знает сможет ли он сделать что-то, это знает наш разум. Поэтому убедив себя в том, что ты сможешь, поверив в это, никакая генетика не сможет тебе помешать!)
Потому-что потенциал человека - огромное море возможностей, надо только научится правильно из него черпать.
Помните эти истории когда например мать спасая своего ребёнка вручную перевернула грузовик? Я верю что это возможно. Мы не знаем на что по-настоящему способны.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214071-segodnja-rastjazhka
02.11.2015 08:20
Сегодня растяжка.
/forums/comment/214094-den-41-otdyh
02.11.2015 10:39
День 41. Отдых.
/forums/comment/214108-chto-to-malo-kommentariev-pridetsja-ispravljat-vse
02.11.2015 11:14
Что-то мало комментариев, придется исправлять.
Все правильно в статье, правда в последнее время слишком много людей говорят, что нужно пойти и начать менять свою жизнь. Настолько много, что это становится белым шумом)
Если мы пришли на эту программу, значит мы уже готовы что-то менять.
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski
/forums/comment/214114-zachem-ljudi-pod-statjoj-i-ne-tolko-pod-jetoj-pishut
02.11.2015 11:30
Зачем люди под статьёй (и не только под этой) "пишут 41 день пройден", "сегодня отдых" и прочее?
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214116-navernoe-potomu-chto-41-den-projden-ili-segodnja-otdyh
02.11.2015 11:32
наверное, потому, что "41 день пройден" или "сегодня отдых"?)

если у человека нет дневника, можно отмечаться в теме дня
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/214117-quote-name-bassoff-post-214114-zachem-ljudi-pod
02.11.2015 11:33
Зачем люди под статьёй (и не только под этой) "пишут 41 день пройден", "сегодня отдых" и прочее?


Организаторы вроде как просят отписываться? Им для статистики и обратной связи полезно будет.
/forums/comment/214118-100dnevka-to-ved-ne-vsju-zhizn-navernoe-takoj-budet
02.11.2015 11:35
100дневка то ведь не всю жизнь наверное такой будет, возможно с учетом накопленного опыта она в будущем будет корерктироваться.
/forums/comment/214121-iz-info-posta-pervogo-dnja-quote-name-wasd-post-199535
02.11.2015 11:37
Из инфо-поста первого дня:

7. И не забывайте каждый день отписываться о своих успехах в инфо-постах (или заведите Дневник Тренировок на нашем сайте, добавив [100] в начале его названия )! По статистике - это сильно повышает ваши шансы на успешное окончание программы
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/214142-k-sozhaleniju-ja-opjat-terjaju-ves-pochemu-ne-ponimaju
02.11.2015 13:02
К сожалению я опять теряю вес, почему не понимаю.
1.Ем как всегда много, 5 раз в день, чтобы больше влезло. Стараюсь хорошо пережевать, чтобы лучше переварилось.
Получается 2стакана(350гр) риса или гречки, 400-500гр мяса(куры,свинина), 180гр творога, 3 яйца это в день и 180-200гр сливочн масла, 800гр сметаны в неделю.
2.Тренируюсь тоже как всегда. Ходьба 8км, подтягивания 50-100раз, отжимания от пола 150-300, приседания 200-400 это каждый день кроме праздников и выходных.
Вес упал ниже 80 до 78, а год назад я довёл вес до 82-83. Потом упало до 80 и целый год стабильно держал 80. С чем это может быть связано? Никаких заболеваний связанных с пищеварением нет. Судя по фото у меня 15% подкожного жира. Мои фото есть на моей странице.
/forums/comment/214147-quote-name-malinabm-post-214121-iz-info-posta-pervogo
02.11.2015 13:13
Из инфо-поста первого дня:

7. И не забывайте каждый день отписываться о своих успехах в инфо-постах (или заведите Дневник Тренировок на нашем сайте, добавив [100] в начале его названия )! По статистике - это сильно повышает ваши шансы на успешное окончание программы


Я как-то пропустил этот момент)
Если в помощь дневника еще могу поверить, то эти сообщения в инфопостах выглядят довольно сомнительно.
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski
/forums/comment/214150-poprobuj-vozmozhno-tebe-ponravitsja-ne-znaju-dlja-kogo
02.11.2015 13:20
попробуй! возможно, тебе понравится :)
*не знаю, для кого как, мне в свое время помогло и мотивировало.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/214159-sas-a-esli-na-nedelju-sdelat-pauzu-v-trenirovkah-i
02.11.2015 13:35
sas а если на неделю сделать паузу в тренировках? и понаблюдать что будет с весом.

Malinabm как то не уважительно по отношению к теме форума и ее участникам, мы тут понимаешь только увлеклись к чему мышцы прикрепляются и как раскачать до ужаса средний пучок трицпса... как "вчера сделал 5 приседаний чуть не помер" тьфу прям <g>
/forums/comment/214160-quote-name-torn-post-214117-quote-name-bassoff-post
02.11.2015 13:40
Зачем люди под статьёй (и не только под этой) "пишут 41 день пройден", "сегодня отдых" и прочее?


Организаторы вроде как просят отписываться? Им для статистики и обратной связи полезно будет.

Ок, не знал)
☆Мечтай-планируй-действуй☆