sas

О воркауте узнал случайно. Начал подтягиваться, чтобы избавиться от мигрени. С 20 лет до 46 мучился головными болями, никакие таблетки не помогали. Обращался к врачам, обследовался в больнице, ничего не нашли. Потом к целителям, к Богу ничего не помогло, никакие заговоры и молитвы, всё напрасно. Пытался бороться с мигренью с помощью лыж и велосипеда, тоже напрасно. Случайно попала в руки книга доктора Бубновского, где он советовал подтягиваться против мигрени. Я попробовал и к моему удивлению это помогло, отжимания также помогают. Эффект появился уже через месяц занятий. Через год стало значительно лучше, через 2 года мигрень почти полностью пропала. За 2 года занятий, подтягивания увеличил с 7 раз до 25-30, отжимания на брусьях с 1 раза до 30-35. Занимался я по программе:
С дополнительным весом в 10 кг подтягиваюсь 18 раз, на брусьях 15 раз. С весом 40 кг 1-2 раза.
Дата 25.08.2015
Тренируюсь дома и на работе в обеденный перерыв.
Домашний турник длина трубы 100см, ширина проёма 120см.
Настенный турник на работе длина турника 100см, расстояние до стены 45см.

Мои отжимания на 1 руке. Техника га...но, прошу сильно не критиковать. Это первые попытки.


19.10.2015 Впервые удержал передний вис ноги вместе 5 сек.
20.10.2015 Впервые сделал выход силой нижним хватом сразу 2 раза.
27.12.2015 Впервые подтянулся на правой руке 1 раз.