/forums/comment/206780-17-den-2-vyhodnyh-kak-i-polozheno-poslednij
09.10.2015 21:18
17 день(2 выходных как и положено), последний четвёртый круг делаю с рюкзаком 10кг полностью 5x10x10x10, со вчера начал его подвешивать, а то уже легко пошло.
/forums/comment/206795-quote-name-retromaniak-post-206794-quote-name-mashera
09.10.2015 22:13
<quote name=Retromaniak: post="206794">
<quote name=mashera: post="206658">
<quote name=Retromaniak: post="206594">
Правильная одежда - половина успеха.</quote>

У меня совершенно другая позиция )))))- хочешь заниматься - можно хоть в трусах и шлепках, а половина успеха - это правильная техника и регулярные тренировки, а шмот, это просто шмот и профессиональный шмот нужен тем кто уже умеет тренироваться и знает, под какие именно нужды подбирать себе определённый вид экипа. Для примера это как учиться водить на ягуаре, глупо, если ты только учишься, тогда Жигули самое то))

<quote name=Retromaniak: post="206594">
Я когда бегать начинал первым делом специальные беговые кроссовки и костюм первым делом нормальный купил.</quote>
Обычно девушки так делают: "таааак купила абонемент в зал, теперь надо шопинг" , 😃 (п.с. без относительно к автору, вспомнилось))))</quote>

Смотря что за занятия и чем заниматься. Я в качестве примера привел конкретно бег.

Попробуй пробежать 3 км в обычных кедах и самом дешевом спортивном костюме, который толком и не дышит и попробуй пробежать их в беговых кроссовках и нормальном костюме.

Я пробовал и так и так. Так вот в первом случае, это не тренировка а мазохизм. А во втором тренировка в радость. Так что да, порой шмотки еще как решают))

Нет, конечно я не спорю, что если для человека занятия бегом подразумевают 1-2 км максимум, то в принципе плевать.

Но когда от 5 до 10 км то банально здоровье дороже)</quote>

ну да 🆒ага 😁
/forums/comment/206796-nezhnee-eshhjo-nezhnee-b
09.10.2015 22:23
Нежнее!ещё нежнее! 🆒
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/206801-chem-dalshe-v-les-tem-bolshe-drov
09.10.2015 22:29
чем дальше в лес, тем больше дров )))
/forums/comment/206805-dobrogo-vremeni-sutok-den-17-projden-razminka-4h6-10
09.10.2015 22:33
Доброго времени суток!
День 17 пройден
Разминка
4х6/10/12/10
Заминка
Растяжка
/forums/comment/206808-vsem-privet-4h5-15-10-15
09.10.2015 22:39
Всем привет! 4х5/15/10/15
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/206810-url-http-workout-su-forum-thread-6476-page-1-dnevnik
09.10.2015 22:43
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
09.10.15
День 17.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: Юху! первый раз за 100-дневку пошел на улице делать упражнения. поздравляю себя с этим! буду стараться и дальше бороть стеснительность и пр. ненужные штуки. всем успехов!
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/206820-quote-name-retromaniak-post-206794-net-konechno-ja-ne
09.10.2015 23:02
<quote name=Retromaniak: post="206794">
Нет, конечно я не спорю, что если для человека занятия бегом подразумевают 1-2 км максимум, то в принципе плевать.

Но когда от 5 до 10 км то банально здоровье дороже)</quote>

Кстати, давно хотел спросить, почему вы бег измеряете километрами, а не временем. Ведь 1 км, кто-то пробежит за пару-тройку минут, а кто-то будет их ползти 10 минут. И ведь для того, кто бежал 10 минут будет куда больше пользы, чем для того, кто бежал 3 минуты.

Или я опять всё путаю? 😃
Всему должен быть итог..
/forums/comment/206823-mozoli-na-rukah-chto-delat-otdirat-g
09.10.2015 23:05
Мозоли на руках. Что делать? ОТДИРАТЬ! 😁
/forums/comment/206829-scuko-ne-vezet-v-proshluju-stodnevku-nebolshaja
09.10.2015 23:23
Сцуко, не везет. В прошлую стодневку небольшая проблема была, теперь вот палец на ноге сломал. Пару дней пропустил, сегодня тяжеловато пошло. Но три круга 7-10-15-10 осилил.
/forums/comment/206831-quote-name-itog-post-206820-quote-name-retromaniak
09.10.2015 23:29
<quote name=Itog: post="206820">
<quote name=Retromaniak: post="206794">
Нет, конечно я не спорю, что если для человека занятия бегом подразумевают 1-2 км максимум, то в принципе плевать.

Но когда от 5 до 10 км то банально здоровье дороже)</quote>

Кстати, давно хотел спросить, почему вы бег измеряете километрами, а не временем. Ведь 1 км, кто-то пробежит за пару-тройку минут, а кто-то будет их ползти 10 минут. И ведь для того, кто бежал 10 минут будет куда больше пользы, чем для того, кто бежал 3 минуты.

Или я опять всё путаю? 😃</quote>
Почти нет)) про время в беге не путаете - все правильно есть спринтерский, на средние дистанции и марафонский, а так же трусцой и с припятствиями (ну и ещё несколько)
Путаете только идею "польза-вред" здесь уместнее говорить об интенсивности и нагрузке))
/forums/comment/206840-kstati-po-povodu-mozolej-kupil-nedavno-nedorogie
09.10.2015 23:51
Кстати, по поводу мозолей. Купил недавно недорогие перчатки атлетические в спортмастере. Гораздо удобней подтягиваться. У меня голые руки скользили, а если слегка влажноватые, то вообще тяжело было. В перчатках же ничего не скользит.
Первую неделю так и занимался. Трусы, шлепки и перчатки 😃
/forums/comment/206868-den-17-razminka-5-10-12-10-zaminka
10.10.2015 07:33
День 17: разминка 5-10-12-10 заминка
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/206872-quote-name-itog-post-206820-kstati-davno-hotel
10.10.2015 09:10
<quote name=Itog: post="206820">
Кстати, давно хотел спросить, почему вы бег измеряете километрами, а не временем. Ведь 1 км, кто-то пробежит за пару-тройку минут, а кто-то будет их ползти 10 минут. И ведь для того, кто бежал 10 минут будет куда больше пользы, чем для того, кто бежал 3 минуты.</quote>
Бег тоже не такая простая штука как кажется, поэтому и расстояние, и время, и темп - это разные параметры, изменение которых ведет к разным адаптационным реакциям.
/forums/comment/206873-vsem-privet-ustroil-vecher-opytov-podtjagivanija-i
10.10.2015 09:10
Всем привет!
Устроил вечер опытов.
Подтягивания и отжимания от перекладины. По нарастающей.

Вот что получилось:
Разминка
Потягивания 3/6/3/6/5/4 с минимальным отдыхом.
Отжимания от перекладины 15/15/15/10 с минимальным отдыхом.

В следующем опыте поменяю местами упражнения. Сначала отжимания, потом подтягивания. Добавлю пресс на перекладине. Разминку сделаю более интенсивной.

Такие опыты - неплохая проверка своих возможностей!