/forums/comment/207661-18-den-otdyh-19-rastjazhka-20-den-18-30-4-5a-12-5-12
18 день - отдых; 19 - растяжка; 20 день 18:30 4*(5а+12+5+12). Хорошо пошло после отдыха. Вес 85,2 антирекорд ( три день рождения подряд). Идём дальше!
/forums/comment/207812-21-den-6-20-4-6a-12-5-12-2200kkal-ves-84-3
21 день. 6:20 4*(6а+12+5+12). 2200ккал. Вес 84,3.
/forums/comment/208125-22-den-6-15-5-6a-12-5-12-ves-84-1
22 день 6:15 5*(6а+12+5+12). Вес 84,1
/forums/comment/208880-23-den-nezaplanirovannyj-otdyh-v-schjot-subboty-ves-83
23 день - незапланированный отдых (в счёт субботы). Вес 83,6.
24 день - 5*(5а+12+5+12). Вес 85,1 ( привет от пива и пирожков).
/forums/comment/209355-25-den-8-00-5-5a-12-6-12-ves-85-1
25 день 8:00 5*(5а+12+6+12). Вес 85,1.
/forums/comment/209506-26-den-rastjazhka-ves-85-1
26 день - растяжка. Вес 85,1
/forums/comment/209764-27-den-6-20-4-6a-12-6-12-pjatyj-krug-ne-osilil-no-v
27 день. 6:20 4*(6а+12+6+12). Пятый круг не осилил, но в целом всё нормально. Вес 85,1.
/forums/comment/210114-28-den-6-10-5-6a-12-6-12-s-pribavleniem-pjatogo-kruga
28 день 6:10 5*(6а+12+6+12). С прибавлением пятого круга нагрузка ощущается. Вес 84,7.
/forums/comment/210732-29-den-6-20-5-5a-12-6-12-nemnogo-snizil-nagruzku-ne
29 день 6:20 5*(5а+12+6+12). Немного снизил нагрузку ( не успеваю восстанавливаться за минуту перерыва). Выпады сегодня не влючил , т.к. не успел прочитать пост. Вес 84,5.
/forums/comment/211327-30-den-vyhodnoj-ves-85-1
30 день - выходной. Вес 85,1
/forums/comment/211332-31-den-6-10-dozhd-5-5a-12-6-8-vypady-dalis-tjazhelo-10
31 день. 6:10, дождь. 5*(5а+12+6+8 ). Выпады дались тяжело. 10 повторений в первых двух подходах, 8 - в последующих. Ноги "забились". Вес 85,7, блин...., такого ещё не было. Очень вовремя сегодняшний пост. Надо срочно менять рацион. Одни тренировки не дают желаемого результата.
/forums/comment/211652-32-den-9-00-5-6a-12-6-8-ves-84-6
32 день. 9:00 5*(6а+12+6+8 ). Вес 84,6
/forums/comment/212067-33-den-rastjazhka-34-den-6-10-5-6a-12-6-8-ves-84-9
33 день - растяжка
34 день 6:10 5*(6а+12+6+8 ). Вес 84,9
/forums/comment/212388-35-den-6-00-5-6a-12-6-8-8-po-nemnogu-osvaivaju-vypady
35 день 6:00 5*(6а+12+6+8/8 ). По-немногу осваиваю выпады, вроде бы начало получаться. Вес 83,9
/forums/comment/213417-prishlos-sdelat-dva-vyhodnyh-vidimo-nakopilas-ustalost
Пришлось сделать два выходных, видимо накопилась усталость.
36 день - отдых. Вес 85
37 день - отдых. Вес 84,7
38 день 6:05, 5*(6а+12+6+8/8 ). Потренировался с удовольствием, перерыв пошел на пользу. Вес 84,6. Идем дальше!
