100 дней

Глобальный форум Дневники тренировок

11955

103

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

timur_bg

Перник

25.12.2015 14:13

Вчера
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом попробовал пресс - под углом 90 градусов - не мог продержать вообще, под 45 градусов подержал около 4-5 секунд и поэтому сделал 4 подхода по 10 раз поднятия ног до 90 градусов
подтягивания 3 подхода по 6 раз обычным хватом
брусья 3 подхода по 7 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

25.12.2015 22:43

5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12
После вчерашних брусьев побаливает спина
Поднятие ног до 90 градусов 2 подхода по 10 раз
Всем хорошего вечера!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

29.12.2015 11:19

26.12.2015 - отдыхал
27.12.2015 сделал только 3 круга и страшно разболелась голова - как потом оказалось - пониженное давление
28.12.2015 вчера решил не делать круги а сделал:
5 подходов подтягиваний по 6 раз обратным хватом
5 подходов на брусьях по 8 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

31.12.2015 06:46

Всем привет!
Вчера уже было холодно - где то -2 градуса. Странно, но еще никогда так не радовался похолоданию - все таки стремно , когда в декабре температура скачет до +15ти
После брусьев еще чувствую крепатуру - плечи больше болят
вчера все таки сделал 5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

09.01.2016 00:04

Сегодня наконец-то позанимался на стадионе
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

11.01.2016 12:53

Погода сегодня супер - прям весна!
Только что пришел со стадиона
1.подтягивания 5.6.6.6.6
2.приседания 12.12.10.10.10
3.отжимания 10.10.10.10.10
4.приседания 12.12.10.10.10
после 5ти кругов еще подтягивания на турнике
5.5.4.4.4. итого 51 подтягивание за тренировку

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

17.01.2016 19:23

сегодня круги не делал а только подтягивания 5 подходов по 5 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

23.01.2016 17:19

Только что пришел со стадиона,
Немного холодно, но заниматься можно!
Итак сегодня 5 кругов правда немного их изменил
1.подтягивания 5
2.приседания 10
потом еще подтягивания 5 подходов по 5 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

28.01.2016 01:08

позавчера упал и очень ушиб правую руку так что осторожнее друзья в этот дурацкий гололед,
сегодня подтягивания на турнике
8.9.5.5.5.5.5

Всем добра и хорошего настроения!!!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

30.01.2016 07:57

Всем привет!
Вчера занимался на стадионе, правда сейчас круги не делаю а делаю упор на подтягивания
пробую сейчас подтягиваться по схеме меньше повторений, но больше подходов.
вчера сделал 14 подходов по 5 раз - всего 70 раз суммарно за тренировку.
Всем хорошего уикенда!!!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

23.02.2016 12:37

4.02.2016 пилил во дворе алычу и укололся шипом, опухла правая рука и средний палец плохо сгибается и поэтому не занимался, ну а сегодня
1. пресс 7 подходов по 15 раз
2 приседания на мах - 50 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

28.03.2016 17:07

Привет Всем! После долгого отсутсвия наконец то рука более-менее зажила и уже болит меньше, и сегодня позанимался на стадионе
1 подтягивания 4 подходов по 3раза
2 брусья 5 подходов по 5 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

23.05.2016 13:46

Привет Всем!
Как я уже говорил правая рука еще болит, но уже не так сильно так что пробую заниматься потихоньку.
сегодня на стадионе:
1. брусья 6 подходов по 5 раз
2. отжимания 1 подход 10 раз
3. для заминки 1 круг на стадионе
Всем хорошего настроения!

Глаза боятся - руки делают

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

100 дней