/forums/comment/187617-krasaychek-i-schastja-polnye-zh-shtany
25.05.2015 21:59
красаычек!
и счастья полные ж штаны?!

/forums/comment/187681-25j-den-5-krugov-1-podtjagivanija-5-2-prisedanija-10-3
26.05.2015 11:44
25й день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил подтягивания обратным хватом 2 подхода по 6 раз 😉
идем дальше!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188043-blin-vchera-opjat-propustil-no-doma-otzhimalsja-na
29.05.2015 10:38
блин вчера опят пропустил но дома отжимался на кулаках 5 подходов по 12 раз
зато сегодня вышел на стадион итак
26й день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10 отжимался узким хватом почти как алмазные 😉
4.приседания 10
потом на рукоходе добавил 5 подходов по 6 подтягиваний
последние 2 подхода с раскачкой но с негативной медленной фазой 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188155-27j-den-5-krugov-1-podtjagivanija-5-6-6-6-8-progress-2
30.05.2015 12:14
27й день
5 кругов
1.подтягивания 5,6,6,6,8 (прогресс!!!)
2.приседания 15,10,15,15,15 (!!!)
3.отжимания 10,10,10,12,12
4.приседания 15,10,15,15,15 !!!
Есть прогресс! за какие-то 30 дней от двух до шести подтягиваний, чистых!!!
интересно что будет к концу стодневки! 😃
всем хорошего weekend`a!!!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188388-28j-den-5-krugov-1-podtjagivanija-5-6-7-8-8-2
01.06.2015 10:01
28й день
5 кругов
1.подтягивания 5,6,7,8,8
2.приседания 15,20,20,15,15
3.отжимания 10,10,12,12,12
4.приседания 15,20,20,15,15
потихоньку добавляю нагрузку, чувствую уже привыкаю, но "визуально" еще ничего не меняется..... прям смешно - кучу людей знаю которые хотят похудеть и наверное только я хочу поправится😉 ха-ха-ха!!!😃
поживем - увидим 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188583-vchera-otdyhal-tak-kak-28-den-byl-otdyh-nu-a-segodnja
02.06.2015 12:30
вчера отдыхал так как 28 день был отдых, ну а сегодня с утра занимался на стадионе
29й день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10,
4.приседания 10
решил сегодня уменьшить нагрузку и пойти по стандарту. 5/10/10/10
сейчас на работе - целый день на ногах, так что выпады решил не делать , сделаю вечером
успехов и побед!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188865-vsem-privet-vchera-30-j-den-5-krugov-1-podtjagivanija
04.06.2015 12:06
всем привет!
вчера
30 й день
5 кругов
1.подтягивания 5,6,7,8,9
2.приседания 10,15,20,20,15
3.отжимания 10,,12,12,12,12
4.приседания 10,15,20,20,15
пробовал делать выпады, но что то не чувствую нагрузку.
выпады по 5 на ногу
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188866-31-den-5-krugov-1-podtjagivanija-5-2-prisedanija-10-3
04.06.2015 12:06
31 день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом сделал по одному выходу на каждую руку и 2 подхода по 10 раз отжимания на турнике 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/189439-pjatnica-subbota-i-voskresene-ne-zanimalsja-potomu
08.06.2015 11:16
пятница, суббота, и воскресенье не занимался потому что на работе завал и просто уставал страшно
сегодня позанимался дома
5 кругов
1.отжимания 10
2.приседания 10
3.отжимания 15
4.приседания 10
постараюсь завтра выйти на стадион полноенно потренироваться
Всем успешной недели!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/189627-32-den-pozanimalsja-na-stadione-5-krugov-1
09.06.2015 19:04
32 день
позанимался на стадионе 😉
5 кругов
1.подтягивания 5,6,7,8,5
2.приседания 10,15,15,10,10 (при приседаниях иногда правда щелкают колени кто что может посоветовать?)
3.отжимания 10,12,12,10,10
4.приседания 10,15,15,10,10
потом добавил брусья 15 раз 1 подход, и подтягивания на рукоходе на параллельных трубках 1 подход 10 раз 😉
пробовал выпады - по 5 на ногу, потом добавил пистолетик - по 5 раз на каждую ногу, сложно было но можно 😉
Всем хорошего настроения!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/189855-vsem-privet-segodnja-zanimalsja-doma-33-den-5-krugov-1
11.06.2015 19:14
Всем привет!
Сегодня занимался дома
33 день
5 кругов
1.отжимания 10
2.приседания 10,15,15,10,10
3.отжимания 10
4.приседания 10,15,15,10,10
перемена погоды тут у нас, так башка болит, - еле проснулся и поэтому сегодня занимался дома
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/190000-34-den-5-krugov-1-podtjagivanija-5-2-prisedanija-10-3
13.06.2015 10:56
34 день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом приседания пистолетиком по 5 раз на ногу, и подтянулся обратным хватом 11 раз! Рекорд!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/190115-vchera-otdyhal-blin-jeta-rabota-vyzhimaet-vse-sily
15.06.2015 10:50
вчера отдыхал....блин эта работа выжимает все силы - шеф сказал что до сентября надо подождать - тогда перейдем на 2/2 график 😉
ну а сегодня перед работой вышел на площадку
35 день
5 кругов
1.подтягивания 6,7,8,10(!!!),6
2.приседания 15,20,25(!!!),15,15
3.отжимания 12,12,12,13,12
4.приседания 15,15,10,10,10
первый раз за 100дневку подтянулся 10 раз чистыми! 😉 нормальный прогресс с 2х раз до 10ти 😉
потом добавил по 1 выходу на каждую руку и по 10 отжиманий на турнике.
после пистолетика в субботу еще болят мышцы ног сегодня не делал 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/190397-36-den-5-krugov-1-podtjagivanija-6-2-prisedanija-15-3
18.06.2015 10:29
36 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
вчера и позавчера на работе отжимался 5 подходов по 10 раз 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/190589-vchera-otdyhal-nu-a-segodnja-s-utra-zanimalsja-37-den
20.06.2015 11:40
вчера отдыхал ну а сегодня с утра занимался
37 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом подтянулся на мах 12 раз обратным хватом, без раскачиваний и дергания !!! супер!!! но последние два раза было о-о-о-чень тяжело, но удержал себя не раскачиватся, и вытянул 12 чистыми!
всем приятного уикенда!!!
Глаза боятся - руки делают