зато сегодня вышел на стадион итак
26й день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10 отжимался узким хватом почти как алмазные
4.приседания 10
потом на рукоходе добавил 5 подходов по 6 подтягиваний
последние 2 подхода с раскачкой но с негативной медленной фазой
Глаза боятся - руки делают
5 кругов
1.подтягивания 5,6,6,6,8 (прогресс!!!)
2.приседания 15,10,15,15,15 (!!!)
3.отжимания 10,10,10,12,12
4.приседания 15,10,15,15,15 !!!
Есть прогресс! за какие-то 30 дней от двух до шести подтягиваний, чистых!!!
интересно что будет к концу стодневки!
всем хорошего weekend`a!!!
Глаза боятся - руки делают
5 кругов
1.подтягивания 5,6,7,8,8
2.приседания 15,20,20,15,15
3.отжимания 10,10,12,12,12
4.приседания 15,20,20,15,15
потихоньку добавляю нагрузку, чувствую уже привыкаю, но "визуально" еще ничего не меняется..... прям смешно - кучу людей знаю которые хотят похудеть и наверное только я хочу поправится
ха-ха-ха!!!поживем - увидим
Глаза боятся - руки делают
позанимался на стадионе
5 кругов
1.подтягивания 5,6,7,8,5
2.приседания 10,15,15,10,10 (при приседаниях иногда правда щелкают колени кто что может посоветовать?)
3.отжимания 10,12,12,10,10
4.приседания 10,15,15,10,10
потом добавил брусья 15 раз 1 подход, и подтягивания на рукоходе на параллельных трубках 1 подход 10 раз
пробовал выпады - по 5 на ногу, потом добавил пистолетик - по 5 раз на каждую ногу, сложно было но можно
Всем хорошего настроения!
Глаза боятся - руки делают
ну а сегодня перед работой вышел на площадку
35 день
5 кругов
1.подтягивания 6,7,8,10(!!!),6
2.приседания 15,20,25(!!!),15,15
3.отжимания 12,12,12,13,12
4.приседания 15,15,10,10,10
первый раз за 100дневку подтянулся 10 раз чистыми!
нормальный прогресс с 2х раз до 10ти потом добавил по 1 выходу на каждую руку и по 10 отжиманий на турнике.
после пистолетика в субботу еще болят мышцы ног сегодня не делал
Глаза боятся - руки делают
