100 дней

Глобальный форум Дневники тренировок

11957

103

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

timur_bg

Перник

23.06.2015 10:48

21.06 - отдыхал,а вчера нашел все таки у нас в городе в центре площадку для и там позанимался на кольцах 5 подходов по 6 раз, - прикольно кольца крутятся нагрузка на кисти супер
сегодня
38 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом добавил выход на левую руку и отжимания от турника 10 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

24.06.2015 10:28

39 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
полет нормальний идем вперед!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

02.07.2015 00:19

Всем привет!
Пропускаю вести дневник, а все потому что работаю допоздна прихожу домой в 12 ночи в 00.30 ложусь спать и в 6.00 встаю на работу и поэтому сейчас очень трудно с тренировками но попробую через день заниматься
в понедельник
40 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом по одному выходу на каждую руку и отжимания на турнике по 10 раз.
сегодня с утра
41 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом 2 выхода на левую руку и 1 на правую и по 10 отжиманий на турнике. итого 3х10.
Даже не думаю сдаваться!
Workout Рулит!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

05.08.2015 15:01

Всем привет!
Из-за того что на работе завал и работаю без выходных забросил workout реально сил не остаётся , но сегодня поподтягивался, сделал 5 подходов по 5 раз, немного болит спина.
в сентябре перейду на график 2/2 и тогда с новой силой займусь стодневкой!
Всем бодрого духа, отличного настроения и успешных тренировок!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

23.08.2015 17:46

Всем привет! Вот после долгого перерыва начинаю восстанавливать форму,
сегодня дома отжимался 3 подхода по 10 раз и вчера отжимался дома 2 подхода по 10 раз
завтра попробую выйти на стадион позаниматься

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

24.08.2015 12:03

сегодня опять отжимания дома 4 подхода по 10 раз... со скрипом идет......

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

07.09.2015 20:57

всем привет!
Наконец то начал работать 2/2 и сегодня вышел на стадион!
начал опять сначала
3 круга
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 10
приседания 10

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

12.09.2015 14:57

Всем привет!
Вчера уже занимался без проблем, без крепатуры, можно сказать восстановил форму. почти,
4 круга
подтягивания 4
приседания 10
отжимания 10
приседания 10

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

21.09.2015 10:26

Всем Привет!
Вот несколько дней занимаюсь на стадионе по утрам
4 круга
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
чувствую потихоньку вернусь в форму

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

23.09.2015 07:38

Ура! Вот и стодневка началась, официальная!
Попробуем повторить, но уже дойти до конца!

Вчера на стадионе вечером
4 круга
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
брусья 5 подходов по 5 раз

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

28.09.2015 07:54

Не получается пополнять дневник - суета сует....

каждый день на стадионе по 4 круга как обычно,
вчера правда добавил брусья лесенка 5,6,7,8,9,10 и сегодня крепатура....

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

06.10.2015 07:52

Всем привет!
Не было интернета, поэтому не пополнял дневник.
каждый день по 4 круга, а вчера 3 круга на стадионе
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 12
4.приседания 10
плюс брусья 5,7,8,5

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

12.10.2015 20:21

Всем привет!
занимаюсь каждый день, правда не всегда получается пополнять дневник
итак сегодня 20-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
5.брусья 6,6,7,6,10
после тренировки чувствую себя прекрасно, правда когда приседаю в правом колене что-то щелкает, не всегда, но часто.

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

13.10.2015 21:21

21-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 10
4.приседания 11

5.брусья 6,6,6,7,6
решил сегодня увеличить приседания на +1

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

14.10.2015 23:19

22-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 10
4.приседания 11
брусья - решил проверить максимум - получилось 12 раз чистыми.

Глаза боятся - руки делают

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

100 дней