Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут (начал заниматься: 03.04.2015, 58 лет)

/forums/comment/179404-03-04-2015-privet-mne-58-let-syn-vchera-pokazal-na
AlexVay
AlexVay
Мытищи
07.04.2015 09:41
03.04.2015 Привет! Мне 58 лет. Сын вчера показал на ноуте что такое WorkOut. Впечатлило. Посмотрел на себя, нашел Ваш сайт, увидел что есть такая программа и решил сразу попробовать... Фотографировать сейчас себя не стал, чтоб не сглазить...
Лиха беда начало - поехали! 0-10-10-10 * 4. Есть контакт! Правда подтянуться ни разу пока не сумел...
/forums/comment/179409-04-04-2015-vsem-privet-nastroenie-segodnja-prekrasnoe
AlexVay
AlexVay
Мытищи
07.04.2015 10:24
04.04.2015 Всем привет! Настроение сегодня - прекрасное, только ноги немного болят. Большое спасибо за видео по разминке и по комплексу - очень хорошо всё объяснено и показано.
У меня был бурсит локтевого сустава в прошлом году (дачу строил - перетрудился), очень долго локоть болел, я и сейчас боюсь как бы занятия не спровоцировали боли опять. Но пока вроде всё хорошо и Ваши объяснения здесь очень помогли - то что надо делать всё без рывков...
И так сегодня второй день: 0-10-10-10 * 4. С подтягиванием пока никак... И австралийские негде делать (или я никак не придумаю где и как)...
/forums/comment/179412-05-04-2015-privet-segodnja-prishlos-sdelat-nad-soboj
AlexVay
AlexVay
Мытищи
07.04.2015 10:40
05.04.2015 Привет! Сегодня пришлось сделать над собой усилие и заставить себя... Вчера ходил в баньку - пропарился как следует, а сегодня с утра в лес - на волейбольчик и домой вернулся только часов в 6 вечера. Замерз немного, да и проголодался - но нет, думаю вначале занятия, а потом еда и горячая ванна...
Итак день третий: 0-10-10-10. Пока с подтягиванием без изменений, завтра думаю отжиманий добавить, может тогда сдвиги будут?!...
/forums/comment/179419-06-04-2015-s-utra-samochuvstvie-super-davnenko-takogo
AlexVay
AlexVay
Мытищи
07.04.2015 11:06
06.04.2015 С утра самочувствие - супер давненько такого не было (прям как в молодости), приятно так мышцы все побаливают и бодрость такая во всём теле ...
Ну а на вечер тренировочка (день 4-ый): 0-10-15-10 * 4. С подтягиванием пока опять аут, по отжиманием в последней серии последние 5 раз еле сделал...
/forums/comment/179938-07-04-2015-den-5-0-10-15-10-4-s-utra-bylo-legkoe
AlexVay
AlexVay
Мытищи
09.04.2015 12:50
07.04.2015 День 5.

0-10-15-10 *4

С утра было легкое недомогание - после занятий прошло.😌
/forums/comment/179939-08-04-2015-den-6-0-10-15-10-4-myshcy-ruk-perestali
AlexVay
AlexVay
Мытищи
09.04.2015 12:51
08.04.2015 День 6

0-10-15-10 *4

Мышцы рук перестали болеть, ноги - чуть, чуть побаливают...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.11.2024 16:46]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.11.2024 16:46]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[15.11.2024 19:29]
Стопятьсот
Zilog[15.11.2024 17:30]
Соточка для радости
Lolo1[15.11.2024 16:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.11.2024 09:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.11.2024 01:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[14.11.2024 22:28]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]