/forums/comment/179404-03-04-2015-privet-mne-58-let-syn-vchera-pokazal-na
07.04.2015 09:41
03.04.2015 Привет! Мне 58 лет. Сын вчера показал на ноуте что такое WorkOut. Впечатлило. Посмотрел на себя, нашел Ваш сайт, увидел что есть такая программа и решил сразу попробовать... Фотографировать сейчас себя не стал, чтоб не сглазить...
Лиха беда начало - поехали! 0-10-10-10 * 4. Есть контакт! Правда подтянуться ни разу пока не сумел...
/forums/comment/179409-04-04-2015-vsem-privet-nastroenie-segodnja-prekrasnoe
07.04.2015 10:24
04.04.2015 Всем привет! Настроение сегодня - прекрасное, только ноги немного болят. Большое спасибо за видео по разминке и по комплексу - очень хорошо всё объяснено и показано.
У меня был бурсит локтевого сустава в прошлом году (дачу строил - перетрудился), очень долго локоть болел, я и сейчас боюсь как бы занятия не спровоцировали боли опять. Но пока вроде всё хорошо и Ваши объяснения здесь очень помогли - то что надо делать всё без рывков...
И так сегодня второй день: 0-10-10-10 * 4. С подтягиванием пока никак... И австралийские негде делать (или я никак не придумаю где и как)...
/forums/comment/179412-05-04-2015-privet-segodnja-prishlos-sdelat-nad-soboj
07.04.2015 10:40
05.04.2015 Привет! Сегодня пришлось сделать над собой усилие и заставить себя... Вчера ходил в баньку - пропарился как следует, а сегодня с утра в лес - на волейбольчик и домой вернулся только часов в 6 вечера. Замерз немного, да и проголодался - но нет, думаю вначале занятия, а потом еда и горячая ванна...
Итак день третий: 0-10-10-10. Пока с подтягиванием без изменений, завтра думаю отжиманий добавить, может тогда сдвиги будут?!...
/forums/comment/179419-06-04-2015-s-utra-samochuvstvie-super-davnenko-takogo
07.04.2015 11:06
06.04.2015 С утра самочувствие - супер давненько такого не было (прям как в молодости), приятно так мышцы все побаливают и бодрость такая во всём теле ...
Ну а на вечер тренировочка (день 4-ый): 0-10-15-10 * 4. С подтягиванием пока опять аут, по отжиманием в последней серии последние 5 раз еле сделал...
/forums/comment/179938-07-04-2015-den-5-0-10-15-10-4-s-utra-bylo-legkoe
09.04.2015 12:50
07.04.2015 День 5.

0-10-15-10 *4

С утра было легкое недомогание - после занятий прошло.^_^
/forums/comment/179939-08-04-2015-den-6-0-10-15-10-4-myshcy-ruk-perestali
09.04.2015 12:51
08.04.2015 День 6

0-10-15-10 *4

Мышцы рук перестали болеть, ноги - чуть, чуть побаливают...