Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 29. Новое упражнение: Выпады

/forums/comment/177960-quote-name-kapitan-hotel-sprosit-mozhno-li-v-kazhdom
ogrudko
ogrudko
Херсон
31.03.2015 07:04
<quote name=kapitan>
Хотел спросить можно ли в каждом круге выполнять разные подтягивания или по программе только классические?</quote>
До продвинутого блока выполняете классические, а там уже дадим полет фантазии 😃
/forums/comment/178129-den-31-razminka-7-6-12-6-2-5-zaminka-idjom-dalshe
Vigore
Vigore
Санкт-Петербург
31.03.2015 21:09
День 31
Разминка
(7-6-12-6*2)*5
Заминка
Идём дальше
/forums/comment/178133-quote-name-ogrudko-do-prodvinutogo-bloka-vypolnjaete
kapitan
kapitan
Санкт-Петербург
31.03.2015 21:32
<quote name=ogrudko>
До продвинутого блока выполняете классические, а там уже дадим полет фантазии 😃</quote>
Принял,понял.Спасибо.
/forums/comment/179607-v-stroju-5-5-10-20-10-100-prisedanija-i-otzhimanija
Spike
Spike
Киев
08.04.2015 00:25
в строю !

5*5*10*20*10 = 100 приседания и отжимания

кстати вопрос с подвохом: почему когда говорят 1/3 выполнено то имееться ввиду 30%, 3 я часть чего-то, но если взять 100 дней то 1/3 будет 33,3 , а не 30.
что это не внимательность моя или тех кто так пишет 😃?
/forums/comment/179608-segodnja-vypady-ne-delal-poprostu-ne-bylo-vremeni
Spike
Spike
Киев
08.04.2015 00:28
сегодня выпады не делал, попросту не было времени читать инфопост: приехав в начале одинадцатого переделся и сразу на площадочку.

всем спокойной ночи и мирного неба
/forums/comment/179852-5-5-10-20-20-20-50-100-100-50-prisedanij-100
Spike
Spike
Киев
08.04.2015 22:57

5* 5*10*20*20 = 20+50+100+100:

50 приседаний
100 отжиманий
100 выпадов, в каждом подходе по 10 каждой ногой

100 не многовато для первого раза? слушать свои колени? один из подходов острый колёк почувствовал но продолжать нормально смог. Так же думал не делать на 5ом подходе их почувствовав тяжесть с предыдущих 4 подоходов, но пока поотжимался понял что все нормально и могу ещ 5ый сделать.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 14:32]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 14:32]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]