Форумы

Сколько перерыв?</quote>

Если не сложно, можно ссылочку?...есть некоторые проблемы с локтями</quote>

5-10-10-10*4(5мин 48сек)</quote>

перерывы на отдых не делаю</quote>

Перерывы должны быть не менее 30 сек. Если слишком легко - нужно увеличить количество повторов. Перечитайте еще раз первый инфо-пост.</quote>

У меня было воспаление связок на локте. Три месяца вообще была проблема выпрямить руку в локте и поднять вообще хоть что-то.

Вот <url="http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2011/09/20/uprazhneniya-dlya-sustavov-loktevoy-sustav/">гимнастика для локтевых суставов</url>, которую я себе нашел.

Сейчас для разминки делаю гимнастику, которая была описана в инфопосте <url="http://workout.su/forum_thread/5515">День 2. Разминка перед тренировкой</url> в варианте Дмитрия Яшанькина. Плюс купил себе простенький налокотник из эластичного бинта. Иногда надеваю его на тренировку.</quote>

О все, прийшов пост на пошту... Раніше не приходили, приблизно тиждень</quote>