/forums/comment/174789-den-13-krugi-5-10-10-10-5-press-8-minute-abc-with
16.03.2015 22:35
День 13
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
/forums/comment/174795-den-16-v-stroju
16.03.2015 22:50
День 16. В строю....
/forums/comment/174807-den-16-4-25-10-25-vsem-udachi
16.03.2015 23:16
День 16
4 - 25 - 10 - 25

Всем удачи))
/forums/comment/174811-den-16-razminka-4h-5-15-10-15-pressik-boltalas-na
16.03.2015 23:22
День 16.
Разминка
4х(5-15-10-15)
Прессик
Болталась на перекладине - 120сек общее время (тренировала вис 😃)
Растяжка
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/174814-5-10-10-10-4-5min-48sek
16.03.2015 23:44
5-10-10-10*4(5мин 48сек)
/forums/comment/174826-den-16-16-03-2015-razminka-7-20-15-20h4-zaminka-podtem
17.03.2015 00:19
День 16 (16.03.2015)

Разминка
7-20-15-20х4
Заминка:
Подтем ног к перекладине в висе 20-15-15

Сегодня тренировался в промежутке с 22 до 23 (раньше после 00 часов получалось в основном, из-за работы) особой разницы не ощутил.
Уведомления приходят всегда. Но уведомления о том, что зарегистрировался на этот запуск программы, не приходило, хотя сомнений по этому поводу нет, да и это не так уж и важно )
Всё хорошо, настрой боевой!

/forums/comment/174830-spasibo-ochen-informativnyj-i-poleznyj-post
17.03.2015 00:29
спасибо! очень информативный и полезный пост!
сообщения снова приходят)
программа выполнена!
за организацию вчерашней встречи - спасибо))
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/174834-iz-za-domashnih-del-pozdno-osvobodilsja-vecherom-no
17.03.2015 00:43
Из-за домашних дел поздно освободился вечером, но тем не менее:

День 16.
Утро.
Суставная гимнастика.
Подтягивания 3-2-1.
Пресс: в положении виса ноги к груди, потом под 90 градусов в уголок 5 раз.
Вечер.
Разминка: пробежка 3км, суставная гимнастика.
Основа: 2-10-7-10 х 4
Заминка: растяжка руки-плечевой пояс, ноги-пах, пробежка 1км.
/forums/comment/174861-vsem-privet-v-stroju-uvedomlenija-na-pochtu-teper
17.03.2015 07:00
Всем привет!
В строю...
Уведомления на почту теперь приходят.
Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174862-quote-name-denw100-sustavnaja-gimnastika-quote-esli
17.03.2015 07:02

Суставная гимнастика.
</quote>

Если не сложно, можно ссылочку?...есть некоторые проблемы с локтями
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174874-5-h-6-15-15-15-45-sek
17.03.2015 08:21
5 х 6-15-15-15 (45 сек)
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/174876-quote-name-e2e4-5-10-10-10-4-5min-48sek-quote-skolko
17.03.2015 08:23
5-10-10-10*4(5мин 48сек)</quote>

Сколько перерыв?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/174877-bodrogo-dnja-uchimsja-podtjagivatsja-pravilno-zpt
17.03.2015 08:27
Бодрого дня!
Учимся подтягиваться правильно (зпт. ставим кому как нравиться)
7(10а)-15р.в.(10)-12(10)-15р.в.(10)*4
Доп подтягивания + пресс(беговый упражнения)
/forums/comment/174886-den-dobryj-5h-5-15-15-15-uvedomlenija-na-pochtu
17.03.2015 09:21
День добрый!
5х(5-15-15-15)
Уведомления на почту приходят регулярно с самого начала.
/forums/comment/174897-vsem-privet-prodolzhaem-vse-prihodit
17.03.2015 10:28
Всем привет,
продолжаем.
Все приходит.