/forums/comment/174108-img-http-workout-su-uploads-thumbs-14-jpg-500x1733
14.03.2015 00:00
День 14. Правильный образ жизни, а не диета

Вторая неделя подошла к концу, а это значит, что вместо кругов вас ожидает растяжка и тренировка гибкости! Ну а сегодняшний инфо-пост я бы хотел посвятить правильному отношению к здоровому образу жизни и питанию и тем самым подвести черту под всеми темами этой недели.

В интернете можно найти, наверное, миллионы страниц с информацией по питанию, но я более чем уверен, что информации из предыдущих инфо-постов вам будет достаточно на первое время, чтобы начать двигаться в правильном направлении. Конечно есть ещё много интересных вопросов, о которых следует рассказать (и мы расскажем о них в рамках нашей программы), но сегодня я бы хотел обратить ваше внимание на другое.

Если вы действительно хотите добиться серьёзных результатов, и не только добиться их, но и сохранить на долгое время, то вам следует относиться к новому режиму питания не как к очередной диете, а как к новому образу жизни. Потому что наш внешний вид является ни чем иным, как следствием того образа жизни, который мы с вами ведём. И сегодня я предлагаю вашему вниманию гостевой инфо-пост за авторством прекрасной yerofea, посвящённый размышлениям на этот счет:

День 14. Правильный образ жизни, а не диета

yerofea:
Дурацкое слово - диета. Потому что воспринимается как тяжкая повинность по ограничению количества и вкусовых достоинств съеденной пищи. Стоит вспомнить, что у слова этого греческое происхождение, и значение его близко к тому, что принято считать образом жизни. И это, уважаемые френды, чистая правда. Если раз и навсегда поставить знак равенства между двумя этими, казалось бы, такими разными понятиями, и все становится кристально ясно.

Ваше тело - материальная проекция вашего образа жизни. И выглядит оно соответственно тому, какой образ жизни вы ведете.

(Читать полностью)


Пожалуй стоит ещё раз немного рассказать о том, как устроена наша образовательная программа 100 дневный воркаут. Вы уже знаете, что она разделена структурно на 3 составляющих: БАЗОВЫЙ блок (с 1 по 49 день), ПРОДВИНУТЫЙ блок (с 50 по 91 день) и ТУРБО блок (с 92 по 98 день).

Сейчас мы находимся в самом начале пути, в БАЗОВОМ блоке. Первая неделя этого блока была полностью посвящена тому, чтобы обучить вас базовым упражнениям (на которых и построена программа) и организации тренировочного процесса. Вся вторая неделя была посвящена не менее важному моменту организации правильного питания. Потому что если вы не будете следить за своим питанием, то никакие тренировки не смогут привести вас в форму! Следующая же неделя будет посвящена разбору основных вопросов, с которыми сталкиваются новички при выполнении программы (как правильно дышать, как научиться подтягиваться с нуля, и т.д.)

На этом обязательная составляющая БАЗОВОГО блока закончится и далее, начиная с 22 дня и по 50, каждый день мы будем публиковать инфо-пост общего характера (про фитнес, тренировки, мотивацию и т.д.). На данный момент наша программа ещё находится в процессе отлаживания и составления, и в данном запуске у нас есть ??? свободных слотов (читайте пустых, ещё не написанных, инфо-постов), в которых мы можем осветить те темы, которые вам больше всего интересны. Поэтому обязательно пишите в комментариях к инфо-постам, о чём вы бы хотели узнать, или о чём вы считаете необходимым рассказать новичкам. Ну а мы постараемся это сделать.

Ещё раз мы вернёмся к вопросам ТРЕНИРОВОК и ПИТАНИЯ уже в ПРОДВИНУТОМ блоке, когда будем разбирать упражнения более детально с точки зрения их нагрузки на конкретные мышцы (ведь мы все хотим быть не только сильными и здоровыми, но и красивыми). В этом же блоке мы внесём изменения в тренировочную схему, добавим дух уличного фитнеса, ну а ежедневные инфо-посты общего характера станут более сложными.

И, наконец, последний, ТУРБО блок, станет для всех желающих проверкой их сил, потому что в течение последней недели тренировок вы будете получать каждый день новое интересное задание ;)

Вот такие у нас планы на ближайшее будущее, так что оставайтесь с нами, будет интересно!

100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174117-tovarishhi-a-segodnja-schitaetsja-den-otdyha-ili-den
14.03.2015 00:57
Товарищи,а сегодня считается день отдыха? Или день отдыха отдельно? Вобщем сколько дней в неделю нужно делать круги?
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/174121-quote-name-leshiy13-tovarishhi-a-segodnja-schitaetsja
14.03.2015 01:08
Товарищи,а сегодня считается день отдыха? Или день отдыха отдельно? Вобщем сколько дней в неделю нужно делать круги?


6 дней круги, 1 день отдыха, сегодня день отдыха.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174123-na-pochtu-uvedomlenija-segodnja-prihodili-o-novom
14.03.2015 01:09
На почту уведомления сегодня приходили о новом посте? Если да, можете скрин сделать?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174129-narod-pomogite-sovetom-kak-vyjti-iz-zastoja
14.03.2015 04:44
народ помогите советом, как выйти из застоя
/forums/comment/174130-na-pochtu-10-marta-poslednee-pismo-prihodilo
14.03.2015 05:17
На почту 10 марта последнее письмо приходило
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/174134-quote-name-wasd-na-pochtu-uvedomlenija-segodnja
14.03.2015 05:56
На почту уведомления сегодня приходили о новом посте? Если да, можете скрин сделать?

На почту 10 марта последнее письмо приходило
Мне ни разу не приходило. Или приходит только тем, кто успел на регистрацию в 100-дневке?
Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.
/forums/comment/174135-poslednie-neskolko-dnej-uvedomlenij-ne-bylo
14.03.2015 06:21
Последние несколько дней, уведомлений не было.
/forums/comment/174143-mne-prihodjat-img-http-workout-su-uploads-userfiles
14.03.2015 07:33
мне приходят
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/174152-s-zavtra-delaem-5-krugov
14.03.2015 09:06
С завтра делаем 5 кругов?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/174164-quote-name-pamavik-na-pochtu-10-marta-poslednee-pismo
14.03.2015 10:22
На почту 10 марта последнее письмо приходило

Аналогично. На сайте уведомления появляются, на мыло ничего не приходит.
/forums/comment/174169-prinjato-budem-iskat-prichinu-i-ispravljat
14.03.2015 11:12
Принято, будем искать причину и исправлять!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174173-vsem-privet-7-10-20-10-4-idem-dalshe
14.03.2015 11:28
Всем привет!
(7-10-20-10)*4
Идем дальше!
/forums/comment/174183-7-11-11-11-vse-v-norme
14.03.2015 13:00
7 11 11 11) все в норме)
/forums/comment/174184
14.03.2015 13:18
(+)