/forums/comment/170662-nachalo-polozheno-01-03-2015-dumala-chto-menja-hvatit
02.03.2015 16:48
Начало положено 01.03.2015

Думала, что меня хватит на три круга, но после второго поняла, что уже не смогу сделать столько же повторений.

Итог первого дня:
2 круга 5(австр)/10/5/10

Хуже всего дались подтягивания. Обычных - "ноль", смогла подтянуть свою тушку только до половины, выше никак. Поэтому выполняю австралийские подтягивания.

Решила с этого же дня начать диету.
Строгой программы пока нет.
Основные пункты: отказ от мучного, сладкого.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/170798-sobstvenno-segodnja-02-03-2015-2-kruga-5-avstr-10-5-10
02.03.2015 22:16
Собственно сегодня 02.03.2015

2 круга 5(австр)/10/5/10

Было одновременно и тяжелее, и легче.
Тяжелее, потому что нагрузка ощутима. Мышцы не то, что болят. Просто я их чувствую: на спине, на ногах.
Легче, потому что сил будто бы оявилось больше. Прилив энергии.

Жду завтрашней тренировки :)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/171119-segodnja-uprazhnenija-dalis-legche-2-kruga-5-avstr-10
03.03.2015 22:18
Сегодня упражнения дались легче

2 круга 5(австр)/10/5/10

Возникла мысль увеличить количество повторов или кругов. Но, думаю, пока рано. Отработаю первоначальные количества неделю, а потом буду думать над тем, что и как прибавлять.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/171615-vchera-ne-uspela-otpisatsja-itak-04-03-2015-vse-po
05.03.2015 09:51
Вчера не успела отписаться.

Итак 04.03.2015 все по плану:

2 круга 5(австр)/10/5/10

Организм адаптировался. Нагрузка уже не ощущается, думаю с воскресенья увеличить круги до трех.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/171793-segodnjashnee-zanjatie-3-kruga-5-avstr-10-5-10-ne
05.03.2015 22:06
Сегодняшнее занятие:

3 круга 5(австр)/10/5/10 [не дождалась воскресенья]

Настроение отличное! :)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/172204-den-shestoj-06-03-2015-okazalsja-dlja-menja-dnem
07.03.2015 14:05
День шестой

06.03.2015

Оказался для меня днем отдыха.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/172205-den-sedmoj-07-03-2015-3-kruga-5-avstr-10-5-10
07.03.2015 14:05
День седьмой

07.03.2015

3 круга 5(австр)/10/5/10

Дорогу осилит идущий
/forums/comment/172305-den-sedmoj-prodolzhenie-rastjazhka-s-s-badjukom
07.03.2015 23:46
День седьмой (продолжение)

Растяжка с С.Бадюком выполнена.

Чувствуется легкость и расслабленность.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/172523-den-vosmoj-3-kruga-5-avstr-10-5-10-pljus-uprazhnenija
08.03.2015 23:23
День восьмой

3 круга 5(австр)/10/5/10

[плюс упражнения на пресс]
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/172797-den-devjatyj-3-kruga-5-avstr-10-5-10-p-s-nachala-vesti
09.03.2015 23:56
День девятый

3 круга 5(австр)/10/5/10

P.S. Начала вести дневник питания. Записываю, что ем, подсчитываю калории.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/173143-den-desjatyj-3-kruga-5-avstr-10-5-10-pljus
11.03.2015 00:03
День десятый

3 круга 5(австр)/10/5/10

[плюс упражнения на пресс]

Упражнения даются с трудом, особенно подтягивания. Но мышцы не болят. Думаю снова увеличить количество кругов на один.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/173456-den-11-2-kruga-5-avstr-10-5-10-1-krug-5-avstr-10-7-10
11.03.2015 23:34
День 11

2 круга 5(австр)/10/5/10
1 круг 5(австр)/10/7/10

[плюс упражнения на пресс]

Решила проверить, что и где увеличить.
Думаю, стоит увеличить отжимания до 6 в каждом круге, а дальше по ощущениям.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/173804-den-12-3-kruga-5-avstr-10-10-10-pljus-uprazhnenija-na
12.03.2015 22:23
День 12

3 круга 5(австр)/10/10/10

[плюс упражнения на пресс]

Увеличила отжимания до 10, настроение - супер! :)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/174091-den-13-3-kruga-5-avstr-10-10-10-pljus-uprazhnenija-na
13.03.2015 22:56
День 13

3 круга 5(австр)/10/10/10

[плюс упражнения на пресс]
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/174313-den-14-rastjazhku-delala-s-dzhamalom-azhigirej-ochen
14.03.2015 23:26
День 14

Растяжку делала с Джамалом Ажигирей. Очень круто! Мне понравилось :)
Дорогу осилит идущий