Разминка
Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Сегодня приснилось, что я подтягиваюсь. Причем так легко, так естественно - на раз-два. И так много.
Такую бы легкость в дневной мир
Marvin Gaye & Tammi Terrell:>
"Ain't no mountain high
Ain't no vally low
Ain't no river wide enough"</quote>
Ain't no vally low
Ain't no river wide enough"</quote>
Дорогу осилит идущий
Разминка
Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
К нагрузкам уже привыкла. Мышцы не болят.
Увеличивать пока не планирую, так как скоро будет +1 круг.
Утром был дождь. Австралийские подтягивания под дождем - не самая приятная часть тренировки...
По дороге домой уже не оббегала лужи, а искала лужи помельче
Paul Stanley:>
"Live to win, 'till you die, 'till the light dies in your eyes
Live to win, take it all, just keep fighting till you fall"</quote>
Live to win, take it all, just keep fighting till you fall"</quote>
Дорогу осилит идущий
Разминка
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 5 км
Сегодня какое-то несобранное состояние... Во время тренировки казалось, что все делаю неправильно. Положение рук, ног, наклоны... К концу пробежки настроение выровнялось. Но на завтра все-таки планирую день отдыха или растяжку.
Dennis Ritter-Eichenlaub:>
"I wanna be free
I wanna be me
I wanna break out
and get away"</quote>
I wanna be me
I wanna break out
and get away"</quote>
Дорогу осилит идущий
(04.10.2015)
День отдыха.
Нет тренировки.
Нет пробежки.
Зато есть многочасовая прогулка по парку
Яркое солнце. Ясное небо. Чистый прозрачный воздух.
R. Kelly:>
"I believe I can fly
I believe I can touch the sky
I think about it every night and day
Spread my wings and fly away
I believe I can soar
I see me running through that open door
I believe I can fly"</quote>
I believe I can touch the sky
I think about it every night and day
Spread my wings and fly away
I believe I can soar
I see me running through that open door
I believe I can fly"</quote>
Дорогу осилит идущий
Разминка
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Сегодня тренировка вместо вчерашней растяжки.
На улице уже морозно. И темно. И фонари.
Bon Jovi:>
"It's my life
And it's now or never
'Cause I ain't gonna live forever
I just want to live while I'm alive"</quote>
And it's now or never
'Cause I ain't gonna live forever
I just want to live while I'm alive"</quote>
Дорогу осилит идущий
мюзика - это запрещенный земной чит!!!
</quote>
</quote>Почему-почему запрещенный?!
Мне вот вспомнилось, что ма мюзика - это смех
Joe Dassin:>
"Ma musique c'est un rire
Une présence, une voix"</quote>
Une présence, une voix"</quote>
А если вернуться к разговору о читах, то "режим бога" активирован
Joan Osborne:>
"What if God was one of us?
Just a slob like one of us
Just a stranger on the bus
Tryin' to make his way home?"</quote>
Just a slob like one of us
Just a stranger on the bus
Tryin' to make his way home?"</quote>
P.S. Куда только меня не заведет мое ассоциативное мышление...
Дорогу осилит идущий
Разминка
Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3,5 км
Утром очень хотелось спать... сейчас как вспомню, зеваааааююю...
На улице теплее, чем вчера.
По существу: думаю, нужно прибавить повторы - завтра на 1 в приседаниях и отжиманиях.
Chumbawamba:>
"I get knocked down
But I get up again
You're never gonna keep me down"</quote>
But I get up again
You're never gonna keep me down"</quote>
Дорогу осилит идущий
Разминка
4 круга Workout 5(c)/11/11/11
Заминка
Бег 3,5 км
Сегодня прибавила по 1 повтору в отжиманиях и приседаниях.
Подтягивания делала по технике "со стулом", вместо стула использовала кусок поребрика, который уже не первый месяц тусит на баскетбольной площадке. Думаю, не я одна им пользуюсь
Снова тепло, или организм уже адаптируется к холодам.
Tim McMorris:>
"I woke up feeling great
Today was made for me
And life is good, the way it should, the way it was meant to be"</quote>
Today was made for me
And life is good, the way it should, the way it was meant to be"</quote>
Дорогу осилит идущий
Chumbawamba - ух, понравилось
</quote>
</quote>Всегда рада поделиться радостью и хорошим настроением
Дорогу осилит идущий
Разминка
Сурья Намаскар
4 круга 5(c)/11/11/11
Заминка
Бег 3,5 км
Вис 2 подхода по 15 сек (тренирую хват).
Сегодняшнее утро встретило первым снегом.
Настроение бодрое.
На подтягиваниях почувствовала работу мышц, при австралийских такой нагрузки не было. Да и хват дает о себе знать, точнее его частичное отсутствие.
Так что учиться мне еще и учиться подтягиваться...Van Halen:>
"Right now, hey
It's your tomorrow
Right now
C'mon,it's everything
Right now
Catch a magic moment, do it
Right here and now
It means everything"</quote>
It's your tomorrow
Right now
C'mon,it's everything
Right now
Catch a magic moment, do it
Right here and now
It means everything"</quote>
Дорогу осилит идущий
Tim McMorris - тоже отлично.</quote>
Его песни такие теплые и солнечные. Думаю, в них живет частичка лета
Дорогу осилит идущий
