/forums/comment/170558-dlja-menja-segodnja-1-yj-den-sdelal-5-avstralijskie
Для меня сегодня 1-ый день.
Сделал:
5 - австралийские подтягивания
10 - приседания
8 - отжимания
10 - приседания
Естественно 4 круга 
Подтягиваться пока не умею, но думаю, что с этой программой у меня получится (почитал статистику по прошлым стодневкам).
Это моя первая стодневка. Буду продолжать
/forums/comment/170566-v-stroju
в строю
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/170569-fizkult-privet-den-2-5-10-10-10-4
Физкульт-привет!
День 2:
(5-10-10-10)*4
/forums/comment/170580-privet-vsem-ja-dovolen-vcherashnim-dnem-10-15-15-15h4
Привет всем. Я доволен вчерашним днем.
10-15-15-15х4
/forums/comment/170590-2den-4h-5-negativy-10-10-10
2день
4х 5(негативы)+10+10+10
/forums/comment/170591-4-h-5-10-10-10
/forums/comment/170595-den-2-oj-55-sek-4x-10-15-15-15
День 2-ой.[55 сек] 4x(10;15;15;15).
/forums/comment/170598-vopros-znatokam-est-rezinovye-jespandery-zelenyj-22-54
Вопрос знатокам, есть резиновые эспандеры - зеленый (22-54) и оранжевый (32-80). Есть смысл их использовать в подтягивании? Когда уже своих сил не хватает на чистое подтягивание?
/forums/comment/170599-pro-vred-kurenija-post-ne-meshalo-by-post-sdelat
про вред курения пост не мешало бы пост сделать
/forums/comment/170600-quote-name-crazyural-vopros-znatokam-est-rezinovye
Вопрос знатокам, есть резиновые эспандеры - зеленый (22-54) и оранжевый (32-80). Есть смысл их использовать в подтягивании? Когда уже своих сил не хватает на чистое подтягивание?</quote>
если будите следить за питанием(со второй недели будут посты), сбросите лишний вес и наберете мышечную массу, за счет этого сможите подтягиваться больше без использования читерства
/forums/comment/170604-quote-name-crazyural-vopros-znatokam-est-rezinovye
Вопрос знатокам, есть резиновые эспандеры - зеленый (22-54) и оранжевый (32-80). Есть смысл их использовать в подтягивании? Когда уже своих сил не хватает на чистое подтягивание?</quote>
В вашем случае имеет значение (да и вообще в хозяйстве лишними не будут). Оптимально будет подтягиваться с резинкой 5-7 раз в круге. По мере роста силы увеличиваться повторения и проверять сколько можете подтягиваться без эспандера. Когда получится в круге делать 4-5 обычных подтягиваний, эспандер можно убирать
/forums/comment/170605-quote-name-e2e4-crazyural-vopros-znatokam-est
Crazyural:
Вопрос знатокам, есть резиновые эспандеры - зеленый (22-54) и оранжевый (32-80). Есть смысл их использовать в подтягивании? Когда уже своих сил не хватает на чистое подтягивание?
смысла нет, со временем нагрузка будет только возрастать,</quote>
/forums/comment/170607-quote-name-e2e4-pro-vred-kurenija-post-ne-meshalo-by
про вред курения пост не мешало бы пост сделать</quote>
А что, кто-то надеется пройти стодневку с сигаретой в зубах?
А вообще, в разделе статьи, тема раскрыта: "<url="http://workout.su/articles/54?page=1">Стоит задуматься?</url>"
/forums/comment/170608-quote-name-e2e4-pro-vred-kurenija-post-ne-meshalo-by
про вред курения пост не мешало бы пост сделать</quote>
/forums/comment/170609-dobrogo-dnja-vsem-15-30-25-30-h-4-kruga-poljot
Доброго дня всем.
15-30-25-30 х 4 круга.
Полёт нормальный.
З.Ы. А кнопочка "отмечальная" вернется?
