/forums/comment/180150-den-41-probezhal-na-stadione-8-krugov-razminka-pjat
День 41.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, пять выходов силой и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Круги сделал без отдыха, один за одним.
Выход силой 3+2.
Подъем с переворотом восемь раз.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/180597-den-43-razminka-i-shest-krugov-po-programme
День 43.
Разминка и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/180695-den-44-razminka-i-shest-krugov-po-programme
День 44.
Разминка и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/180836-den-45-razminka-i-shest-krugov-po-programme
День 45.
Разминка и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Планка две минуты.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/181274-den-46-potrenit-ne-poluchilas-den-47-probezhal-na
День 46.
Потренить не получилась.
День 47.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, выход силой 4+3+3 и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания на брусьях 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/181676-den-49-probezhal-na-stadione-8-krugov-vyhod-siloj-pjat
День 49.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Выход силой пять раз.
Подтягивания 19 (+1).
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/182187-den-51-razminka-i-shest-krugov-po-prodvinutoj-tehnike
День 51.
Разминка и шесть кругов по продвинутой технике:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Планка две минуты.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/182781-den-52-i-53-ne-trenirovalsja-den-54-razminka-i-shest
День 52 и 53 не тренировался.
День 54.
Разминка и шесть кругов по продвинутой технике:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Планка две минуты.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/183060-den-55-tak-kak-ja-na-nedele-propustil-dve-trenirovki
День 55.
Так как я на неделе пропустил две тренировки, то решил не отдыхать сегодня.
Подтянулся лесенкой сто раз:
1(0,5); 2(0,5); 3(1); 4(1); 5(1); 6(1); 7(1); 8(2); 9(3); 10(3);
8(3); 8(3); 7(3); 6(2); 5(2); 4(1); 3(1); 2(0,5); 1(0,5); 1.
В скобках указан отдых после подхода в минутах.
Отжимания с гимнастическим колесом с колен: 20+15+15.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/183279-den-56-s-novoj-tehnikoj-bylo-mnogo-putanicy-posle
День 56.
С новой техникой было много путаницы. После разминки сделал шесть кругов. Подтягивания только простые - настенный турник накладывает ограничения. Отдых был только после 3 круга.
Отжимания с гимнастическим колесом с колен: 20+30.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/183729-den-59-probezhal-na-stadione-8-krugov-razminka-vyhod
День 59.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, выход силой 4+3+2+2 и шесть кругов по программе с перемещением:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/183932-den-60-razminka-i-shest-krugov-po-obychnoj-tehnike
День 60.
Разминка и шесть кругов по обычной технике:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/184132-den-61-probezhal-na-stadione-8-krugov-razminka-vyhod
День 61.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, выход силой 5+2+3 и шесть кругов по программе с перемещением:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/184359-den-62-razminka-i-shest-krugov-bez-pereryva-po
День 62.
Разминка и шесть кругов без перерыва по обычной технике:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
На пресс сделал три круга упражнений:
- велосипед 20;
- скручивания 10;
- подъем ног из положения лежа 10.
Планка две минуты.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/184471-den-63-probezhal-na-stadione-8-krugov-razminka-vyhod
День 63.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, выход силой 4 раза и шесть кругов по программе с перемещением:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
