31 декабря. Последний день уходящего года и последний день нашей обучающей программы "100 дневный воркаут". По этому поводу я подготовил заключительное видео:
Есть один недостаток, когда записываешь видео заранее. Ты не можешь до конца прочувствовать важность момента. Всё таки 100 дней - это не малый срок. И за это время вам удалось добиться действительно выдающихся результатов. Мне кажется, что нам всем вместе удалось добиться поставленных задач - сделать воркаут частью своей жизни, приучить себя к тренировкам, получить фундаментальные (базовые) знания по тренировкам и питанию, которые позволят нам дальше двигаться самостоятельно. Это действительно здорово!
Программа "100 дневный воркаут" рождалась не только в качестве ответа на многочисленные вопросы, которые задают новички, но и в качестве руководства, которое бы мне самому здорово помогло, если бы я прочитал его перед началом своих тренировок. Поэтому я хочу сказать спасибо <url="http://gregplitt.com/">Грегу Плитту (Greg Plitt)</url> за его обучающие видео. Именно то, что я узнал из них, заставило меня принципиально по-другому взглянуть на свои тренировки! Настолько же сильно, насколько видео Грега повлияли на мои тренировки, статьи <url="http://olegtern.livejournal.com/">Олега Терна</url> повлияли на моё отношение к питанию. В его ЖЖ можно найти огромное количество постов по теме различных продуктов, диетологии и питания, и я бы рекомендовал вам ознакомиться с ними после окончания программы. Вообще Грег и Олег отличаются не только тем, что их имена заканчиваются на "ег", но и тем, что умеют любую информацию приподнести очень просто и доступно. Мы старались делать так же в рамках программы, и я надеюсь, что у нас это получилось.
Раз уж затронул тему благодарностей, то я хочу сказать огромное спасибо Олегу ака ogrudko. Без его участия и поддержки эта программа бы просто не получилась. Так же спасибо Alzu за мотивирующие картинки на каждый тренировочный день. Вообще спасибо всем, кто регулярно писал о том, как проходят его круги. Эта информация не только полезна нам, как ведущим, но, она так же задавала тонус и всей программе, мотивируя участников идти на площадки и выкладываться по полной!
Я продолжаю знакомиться с <url="http://workout.su/forum_thread/2776">вашими достижениями</url> и они меня действительно радуют! Ещё больше меня радует тот факт, что в этом запуске было больше участников, чем в прошлом, а это значит, что мы смогли помочь большему количеству людей. Ведь в этом и есть смысл воркаута, каждый учит каждого. Поэтому, надеюсь, что и вы будете передавать дальше свои знания и опыт (ну или просто поделитесь с кем-нибудь ссылкой на 100 дневку). Общими усилиями мы действтельно можем изменить этот мир, ведь для этого достаточно просто, чтобы каждый из нас поменялся к лучшему
Кстати, для тех, кто переживает по этому поводу, сообщаю. До старта ВЕСЕННЕГО запуска 2014 года, вся информация по 100 дневному воркауту будет лежать по ссылке http://workout.su/100, затем она будет перенесена в раздел Статьи.
Думаю всем будет интересно посмотреть на статистику по этому запуску. Вот она (если у кого есть идеи по поводу включения дополнительных показателей, пишите в ответах):
(Это данные по тем постам, которые опубликованы сейчас. Я обновлю табличку через неделю ещё раз, не переживайте.)
Ну и поскольку вы все себя так хорошо вели последние 100 дней, то это не осталось незамеченным для Воркаут Санты!
Каждый, кто записывался на программу и поделился своими результатами в 99-ом дне получит <url="http://workoutshop.ru/23-braslety">чёрный силиконовый браслет WorkOut</url> в качестве новогоднего подарка! Ну а если кто решит записать небольшое видео со своей историей, то в дополнение к браслету получит от <url="http://workoutshop.ru">магазина WORKOUT</url> в подарок ещё и <url="http://workoutshop.ru/8-futbolki">стильную чёрную футболку с символикой движения воркаут</url> (по поводу получения сувениров - пишите мне в личные сообщения
).Ну вот наверное и всё. С вами был Антон Кучумов, до <url="http://workout.su/forum_thread/2623">встречи на уличных спортивных площадках вашего города</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2288">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
С Вашей помощью я начал менять себя в лучшую сторону, и знаю, что продолжу это делать! Моя жена, смотря на меня, решила тоже начать заниматься фитнесом
В общем, Вы делаете Великое дело, не останавливайтесь! А я, со своей стороны, постараюсь Вам в этом поспособствовать, продвигая идеи WorkOutа в массы!
Всех с Наступающим Новым Годом!
Удачи, здоровья и побольше спортивных достижений в новом году!
С наступающим!
Антон! Олег! Ещё раз спасибо за Вашу помощь и поддержку!
А где табличка?)))</quote>
Антон! Олег! Ещё раз спасибо за Вашу помощь и поддержку!
А где табличка?)))</quote>
Обновил, теперь она есть
В первых постах очень подробно надо описывать технику выполнения упражнений, желательно с видео. Не все знают и умеют это. В каждом посте ( в начале ) всё время повторять что бы старались выполнять правильно. Сразу с упражнением объяснять правильное дыхание. И так же писать что бы дышали или учились дышать правильно. Категорически не рекомендовать увеличивать количество повторений до достижения выполнения 6-ти или, даже, 7-ми кругов. С 7-ми кругов можно для разнообразия добавить продвинутые дни.</quote>
Да, я согласен с этим замечанием, будем больше давить на технику и качество в начале + постараемся собственные видео подготовить по упражнениям
С надвигающимся всех!
Антон, а список всех участников, прошедших программу до конца будет вывешен в данном посте или в отдельной теме?</quote>
Антон, а список всех участников, прошедших программу до конца будет вывешен в данном посте или в отдельной теме?</quote>
Думаю, что для удобства лучше вывесить список в отдельной теме - http://workout.su/forum_thread/2782
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
