День 86. Из чего состоит программа тренировок

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 86. Из чего состоит программа тренировок

8533

1 2 3

Вперед

Время ещё есть!

Zml

Москва

17.12.2014 23:27

Я вот тут задумываюсь, что надо будет повторить стодневку в весеннем запуске, а то со скалодромом несколько халявить приходится под конец. Или надо свою программу будет составлять? Это чуток практичнее, мне сложно заниматься каждый день, привык выкладываться на тренировках, для каждого дня сложно расчитать силы. Проще выложиться и отдохнуть день-два. Но вот остальное вопрос: кольцевые на все группы или разделить по дням верх-низ, тяни-толкай? Или стодневочку еще раз за компашку? Нерешительный я

Скучно жить одинаково!

WasD

Москва

18.12.2014 00:07

Или надо свою программу будет составлять? </quote>

Свою эффективнее будет.

Но вот остальное вопрос: кольцевые на все группы или разделить по дням верх-низ, тяни-толкай? Или стодневочку еще раз за компашку? Нерешительный я</quote>

Вся информация по составлению программы будет на этой неделе)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Zml

Москва

18.12.2014 00:09

Или надо свою программу будет составлять? </quote>

Свою эффективнее будет.

Вся информация по составлению программы будет на этой неделе)))</quote>

Антон, да я начал с того, что все посты весенней стодневки за отпуск прочел. Легче не стало

Ладно, потом посоветуюсь, когда на что-то решусь.
Вот ты везде пишешь: "определите свои цели". А я не могу! Всего и сразу хочется! Бывает пройдешь мимо зеркала, думаешь, что мышцы бы нарастить, а то хиляк. А через день кажется, что просто похудеть надо бы. Это у нас Кузенька жиру бесится

Ме чем стодневка понравилась, так это своей универсальность прокачки большого числа скилов

Я так и дальше хочу: мышцы растут тихонько, жир уходит и т.п.

Скучно жить одинаково!

WasD

Москва

18.12.2014 00:32

Антон, да я начал с того, что все посты весенней стодневки за отпуск прочел. Легче не стало Ладно, потом посоветуюсь, когда на что-то решусь.</quote>

Ты вопросы тогда формулируй конкретные, чтобы мы могли обновлять посты и добавлять в них отсутствующую необходимую информацию)))

Выбери из своих целей приоритетные, умение расставлять приоритеты очень пригодится по жизни)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

limpingdude

Нижний Новгород

18.12.2014 02:22

Сделал 6 кругов без фристайла, на улице.
Вцелом 6 * 7 - 15 - 20 - 15. В последний круг полных вытянул лишь 6 подтягиваний и 17 отжиманий.

По отжиманиям думаю дело в том, что на улице их делаю немного под наклоном вверх (упор руками на бордюр), смещена нагрузка.

Планирую добавлять фристайл.

ogrudko

Херсон

18.12.2014 09:28

По написанию программе пишите мне в личку, с удовольствием помогу.

Malinabm

Москва

18.12.2014 09:39

ogrudko
а мне можно?

Do or do not.There is no try.(c)

ogrudko

Херсон

18.12.2014 09:49

Всем можно. Когда не буду справляться, буду кричать. все услышите

А пока - пишите.

Malinabm

Москва

18.12.2014 09:55

спасибо!!!

Do or do not.There is no try.(c)

konovasha

Пирккала

18.12.2014 16:57

День 86.

Рабочий день был очень длинный и тяжелый. Еле выделил время для тренировки. Никакого фристайла. Только круги, но более интенсивный ритм.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

1 2 3

Вперед